材料：
9 _: [3 o9 Q( \公仔箱論壇黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
1 H3 p8 k8 }3 l& |牛奶）2大匙
; [9 C8 }2 O% ]: U; A0 A/ Z4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇" X E7 R* b* W5 c/ K
1、将红薯洗净蒸熟
% ^; P' U. w$ z4 r$ o% a+ K5.39.217.762、将蒸5.39.217.760 P: K }. s4 N/ `% f2 S
熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb) |: o0 j- h! ?6 o7 B& t( ~
3、加入鲜奶油拌匀 ' U) X8 G. v2 e! E) y* E
4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ K# f ~# e$ h- w3 h+ x
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
; }% R2 X" @; R, |/ @tvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
1 s( `( U# P6 r4 q+ A. f3 Q) stvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜公仔箱論壇6 K, z; w1 f7 D& h" ?" v+ q
点都好
" g. Q+ ]- S: H4 T# ^% atvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
( G4 A! R q. H! L* k5.39.217.76；
" S8 D: \: k$ m8 a$ ^. {' o公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
# a8 J' _3 {" Z2 i6 C8 l+ t5.39.217.76乳酸菌能减少
7 e+ I. k% d' d# `8 h某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
/ k' i# z0 ^ f( v, y公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖7 l6 q" Q; d0 Q2 v$ W
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇) j- i! k5 w. i5 e# c. q8 d2 {
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇$ l: x9 w# {& q' W8 @# U% c
宜高血脂的人饮用
8 B7 `& v m9 h& P4 h. h$ S红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而( n3 ? o6 ?6 y! r$ `% U" t
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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