材料：
6 r7 o% C, V8 C0 w, t$ i+ p黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
- a. G" B' D/ {- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶）2大匙 5.39.217.76' F, P+ T6 Y2 X2 O8 k) s
做法： tvb now,tvbnow,bttvb; S4 y/ j4 T9 _% A6 l% u7 T
1、将红薯洗净蒸熟
& y+ _. i% C+ {4 B2、将蒸; D8 Q/ B: `! u% i9 f1 U* X h
熟的红薯去皮摁成泥 a$ q! O B" a4 Q8 h2 ^& U% j+ S
3、加入鲜奶油拌匀
% q6 x7 w6 F7 v- e* v* c7 _tvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
( D) X& P# o0 a$ D+ E. |& [" P' @tvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
- J4 p5 _) q2 @0 e6 H5、将酸奶
6 Z1 p; e1 Z. j) d# S: Q2 D( a/ }淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜$ }2 D' t+ D9 d) ?5 _/ h
点都好
$ |5 r! y# w6 _5 T酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
+ ]$ N5 Z% K' v( \# F7 m9 x公仔箱論壇； 5.39.217.762 _2 i: {1 H! ^/ ^& ^' H0 ? z5 I% n- s
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； " o6 S% P3 n3 q! B. h
乳酸菌能减少
( g0 B$ \2 Y9 Z* N! R1 }* C. [: M某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； H0 k r( b: T# T2 U
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
/ P6 ^+ ?3 F6 }，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 f4 k+ k6 N, ^3 q; o( J/ F4 [
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
S; P2 v- }# C h0 n5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
' @) C* z( X" P) j! S) U) t: p3 i( o5.39.217.76红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
2 t& I. w% k2 n$ k& vtvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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