材料：
; |; Z( B+ ~, P黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
6 [3 _! Q7 ~6 x* A' [6 A牛奶）2大匙
) M2 |; h' ]0 I4 R& l! Itvb now,tvbnow,bttvb做法：
: s, T3 R& e! r0 |tvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
* W3 s* `' O) z- H {' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
* U2 ?7 P' Z3 ^+ D1 @5 [5 P" l# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
3 c" O% O1 l1 f3 @# [% ~6 M5.39.217.763、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 ~; ~& U# p: o4 ]* q+ _/ V( f# R
4、将红薯泥放& R3 x! [8 m0 ?5 X: v4 m' U; X
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
J) Q+ k% O" K* P4 }8 V. {9 n5、将酸奶
+ C+ f p1 U1 y, N) W公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
! ^- J% f9 _8 K4 H5 Q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好 5.39.217.765 M( i7 W- t; l: M
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收% [* B$ L" }9 D6 r' H1 J7 k
； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% b. g r4 }
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇* q/ M; w% u. a6 ^/ S) E
乳酸菌能减少
t7 i5 V, W9 Q9 h6 h: H6 k! [+ o某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； ! J+ B& D% J$ ^
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
: o3 t Y) c0 J1 X5 g- n8 ~，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
5 U$ ]3 q+ x; @- A7 z0 I酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
9 ^5 Z* d* t) y7 `公仔箱論壇宜高血脂的人饮用 4 W C b* \% N
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
5 I o6 {: w W$ |- A5.39.217.76且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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