材料：
8 R2 f6 T" C3 Z! \6 X5.39.217.76黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
" @9 }9 _ y, P+ {牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb% U$ y+ |; g/ ~5 B* |4 x, K
做法： 0 Z1 a6 Y" ^) E# X
1、将红薯洗净蒸熟
1 u% _$ y2 f' S公仔箱論壇2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb( P: V1 q4 l" n P
熟的红薯去皮摁成泥
) Q8 W. X( h% P8 ?5 N+ O1 D5.39.217.763、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.769 P: M" A v( c2 t& j
4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb% L2 a4 v. p0 ]
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇+ K# R( o* @8 p0 h# I. `# m
5、将酸奶
% y& N4 d5 m" l7 N' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.767 [5 Q% v) n5 s6 w, X
点都好
0 t4 ^7 A5 O$ C% M酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收( x) v: |+ ? M( g& T4 p
；
+ Q& l1 P) g+ o& j) v' u: J" x公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% a7 k+ A: l0 O, X" i* h4 ^
乳酸菌能减少
. l7 x0 K6 W9 [$ c( C3 r- qtvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇$ I Y' l5 r3 N r9 z# m$ C
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖5.39.217.76& G4 J I6 ^) I* T, o- E% h
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 _' [- t( D6 S {; v: ?: J
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb$ H( a8 ?/ l. E9 C6 d4 J4 D: A
宜高血脂的人饮用 - f B4 |1 a j) Y: |
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb! |6 ^, e4 c7 p% r% T& T# F4 I7 E0 z# N
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 