材料：
0 P. [1 |4 i) k- a: y2 Etvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.765 u/ `' ?; X! v' Z1 n0 L
牛奶）2大匙 公仔箱論壇$ W# o5 [6 E# D( h0 c% c! l# O
做法： tvb now,tvbnow,bttvb; i6 V; f( p* ]0 c
1、将红薯洗净蒸熟
' x, S6 T7 r$ A; }. l. o5.39.217.762、将蒸5.39.217.76/ }9 f' Q) n$ Y. U! k
熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q" l! ^, o2 H- E
3、加入鲜奶油拌匀
5 G! b; [6 e5 ?& |3 Z4、将红薯泥放
- i0 R& W& [4 Z) ~) p. X0 wtvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 3 I* K$ u0 T6 f0 j0 t+ D: ^( \: m
5、将酸奶
5 H. g+ R- Q6 K* D8 f淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
- h8 H; m0 H- ~, y* m- C4 W( n5.39.217.76点都好 ! Y1 F" u6 X7 i3 ?
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收3 u/ I$ Z- H v, D* ^+ Z ^
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.76, h/ k5 q5 F% S2 V
乳酸菌能减少
7 y: T2 J; W" g( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v7 a s/ k" f" n3 b( k
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
: N0 \) ]- l4 c/ ]6 d# \5.39.217.76，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 5.39.217.76: c; T/ ?$ _+ P$ C- t
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适* F, S: _( d# p% l0 A, x
宜高血脂的人饮用
' K+ A/ P* E4 w- y* {; S% X4 i5.39.217.76红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
* |+ y3 f/ i/ c$ k3 Q0 Y5 a5.39.217.76且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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