材料：
% I3 n/ A6 j) z! l+ d. otvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
( g, ]9 h4 F: p7 j' \7 Itvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙
. r/ h# o5 V( ]& U( y做法：
q, ^+ [8 C3 A) U1、将红薯洗净蒸熟
9 P% O1 b: H8 [" \2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb. i. e a2 v8 G# P
熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇 O' A( T1 D( \) x* r
3、加入鲜奶油拌匀
! b2 z' T/ [6 o( N: v公仔箱論壇4、将红薯泥放6 B' z1 ]0 r6 @
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y+ F# n& s4 e( \$ t& g: S
5、将酸奶3 ~, t ?& D8 w1 p" J
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.766 C5 i0 K* K2 ? A
点都好 tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ w& e1 \ P5 h0 Q4 i
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收. y9 S5 i% q1 ^* T. T
； ' ?( y0 H: \2 r ?& S+ d
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
; Y7 _' ]' R9 f! C4 ^5.39.217.76乳酸菌能减少5.39.217.763 R9 ?, [( f9 e$ Q; o6 o
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
1 L4 Y# t% A* w& A1 N9 S酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖4 v! e# Q2 s) `8 e# z- u5 b) x& z
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
2 |0 [: n1 P/ i酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
- g' d( O* ^5 k' c宜高血脂的人饮用
" L f' E" K, q r) @# R红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而0 p: }1 K% j" C$ c
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 