饮食作息与时间 7 i( F8 D! { Y4 n
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·饮水：
9 `8 N' O; W e- v. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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9 ?0 Q# u5 o* s5.39.217.76·喝奶
2 V& s6 d0 z* U$ I% ]% r5.39.217.76牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5 Z: [& v4 R" G5 x T' p, ]
8 D0 j3 ]! m; w6 R. @ I7 G公仔箱論壇·吃甜食
( U9 b6 y( o* D5 P3 l在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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9 r1 i; [4 r# Qtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 ! f, \' E4 K" y- e
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
$ z" l2 l# N) Z! q1 X* p公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 - F! R& S: [6 R# D+ c
9 T$ F7 p* _# r; T# M* K4 x9 A A+ ~tvb now,tvbnow,bttvb·锻炼 公仔箱論壇$ Q% T2 `: v: G# T3 ? @
上午9点前，下午4点后最佳 2 U3 M9 h/ s- z7 H6 }! Y8 `
, n; L$ ^% w, ^5 P·护肤
$ v6 _/ o6 s" g人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
A2 f E& m3 w9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j6 {6 r, L* C5.39.217.76·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb5 [' T7 r. k& x9 a/ |& J5 L0 Q# {1 I
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。. u! t" e G/ D" W: T+ i
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
