饮食作息与时间
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* q2 {- h$ t: u6 w0 g$ ^公仔箱論壇·饮水：
$ Y' J: I: k& Q3 a) {& j4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇. b0 R9 L$ V1 A1 O% K7 T% c' T3 o- E
9 e- J/ z0 ]$ etvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
4 ?' w! g0 d5 {& Q2 P+ X3 n- ]公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 公仔箱論壇- ]2 ]8 L8 O) y2 {) A
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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" `& o+ A9 H8 ^- g2 mtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 8 \% C" h/ A& B% \* t/ L
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
5 d2 r0 v: r$ a4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {9 I' i% }! `: r5 `, s4 K公仔箱論壇·散步减肥 公仔箱論壇1 w; \! a# n2 _ b
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, N( u5 C$ N) D/ g& @9 {
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·锻炼
* Q' o" x- U; ~. {上午9点前，下午4点后最佳
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: X# L5 @9 Y# Z$ s# t- U C2 D5.39.217.76·护肤
( r v* L5 K( C- ~; q3 m9 F5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 y& i% y% a1 i/ b5 {2 g
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·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb# u1 R, D' c9 h
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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9 M, u( m' @: I" t0 Y$ o" |' A[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
