饮食作息与时间 5.39.217.765 @' T7 k$ Z- ^
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 @: ~& a& W' v, T
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 3 x$ T/ `! Y9 P2 ?! v
( y) A) S8 r* z·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 s3 c; C N9 d8 C: P7 O
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.76: X% e* `3 F; b6 S: a
' E" O# t8 Y9 X' s·吃甜食
" u G9 k# G% }( d/ u+ Vtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
7 t& u* ?. Z eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X* {' o7 t; n& z3 [& g0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 公仔箱論壇/ z# j, N( W4 Z4 l& n
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r; K N; ?+ O9 B, k0 F! \& @
" f4 }( ~9 u' }2 M·散步减肥
9 ]: f: f4 T- _% S5 J) j1 d" Q( N饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb' J3 n1 P( C3 B( o: l+ L, I- K
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·锻炼
2 y$ `6 [1 S- ]0 `上午9点前，下午4点后最佳
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" B \( \+ \6 U4 J) t+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
. v$ m, {0 \: C: b人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb. y) \. Y8 y/ |$ n* U `
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb; N6 K ?. @% [ I0 N
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
