饮食作息与时间
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, c( g+ w" F* a( v* T' A* \5.39.217.76·饮水： . A6 X o" r/ W% x1 H
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 1 A: l6 y" B& y- s, E9 [) I) }1 e
N2 \. e6 A; Z, o% F·喝奶 H8 b3 [: J/ O* w" J! Q
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 , e Z4 I1 T# K7 c3 _
, m+ q/ y8 C7 l+ g; Ltvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
1 @* e& j7 p: e4 f% F9 F在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^) n7 `. F# R
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ K5 F r) |" V4 P
4 J! |1 }) G0 h. e, K6 H, y4 i' Etvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O5 I8 M: A5 J6 D$ U+ ?" l/ E
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb# @. h9 Z7 [3 S; h7 D1 n
0 z( Q* p. M4 a& A公仔箱論壇·锻炼 , G- @# K; O3 c, J; N( l
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇! v: C# c, @/ g @3 ~) W9 }: G
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·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb2 e2 e J t' B' x2 j; F* e3 h
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
9 ?0 V& K; F. @: b( \0 i9 [tvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
" {4 S; _8 k. c( R! F0 S0 |: \1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R" T' q: G' Y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
