饮食作息与时间
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·饮水：
4 [9 s. z Z# c. J+ V# z) K, g早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 2 u1 ?. g5 {. R# a' Q* \
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·喝奶
+ ?$ A" w! P! P# v& d9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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, \, Q% K. [2 Utvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
7 S% o- D& C- ^. e5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 K" ^& N: J7 ~( i
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·吃水果 - k/ W) a$ A; d9 ^
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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' |$ U( I% Y5 {2 ]. @4 s4 F' m; `·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ U |. @* b* {) H6 V: i
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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+ D- ^) q/ r, P3 N" a' p8 E) E·锻炼
( x) X" S4 s7 s! j& X: X" F) Q上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb; k' w1 Z# r$ B
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·护肤 # l- S% K3 e' K
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 w# C; a( Y. a' P8 y
' _, k. D0 @( N9 N' `& D% q) l9 v$ jtvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 2 E8 J* r0 u" d
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
