饮食作息与时间
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, c( z( g; [
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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7 \' \, ?( z0 ^$ q% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
# |* a& S" o0 g# |牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇- t5 W' `2 O8 ^* p* ?; T
& T9 `1 l/ a5 K, g! L% Q( e& M) T·吃甜食 公仔箱論壇, E7 P1 i) U, P1 {
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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# h H" {7 E( q; {* }5 w·吃水果
" { w5 I% w% H# {! Y& C5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) V! v }: F+ c! @, A
9 ^1 J3 k( V0 ?2 h) V! U% ntvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
$ e6 R& K3 N9 e9 C3 H公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# X# x5 z2 L, W. y
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·锻炼
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0 o& i& k, H& w. d; I4 z·护肤 7 ]0 C* ?* N. d' ^3 |
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
