饮食作息与时间
1 b6 i7 ^: y; ?% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }0 \$ o# ^' y; u5 H! j3 m1 t
·饮水：
/ z( M7 A U3 n* x$ X' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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. _6 E G" h1 M公仔箱論壇·喝奶
, e7 z+ H* [0 d8 |# Rtvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: {# w2 e& _+ N
' g v8 {% Q5 c( G5 U. R5 |# r( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
/ N$ K# f/ c+ ?: Z* ~7 z, ~5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇3 U4 W- j+ f. S" ~+ s# v: K
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·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B4 V4 L/ [- q: D7 U) e
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- @1 G+ ?6 g) \8 a
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·散步减肥
, H1 _% u' f6 C) ~# M0 B. t# f饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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7 s7 r0 S( n: f; e' q- f/ g3 S·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q1 I9 m5 Q# \* m# z
上午9点前，下午4点后最佳
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2 x. R: w* [& C( ~& u% Otvb now,tvbnow,bttvb·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ m& I; P% P! J$ T7 _
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 ' ~* P: o/ a$ D- f! z3 t0 j
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.762 [: P1 Z& O, D& q% D4 H
: S( j1 P S% E7 f1 ]! u3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
