很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
' f3 g* D G- W1 _" V# i9 W其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
$ P6 u5 l7 K5 d! x9 ], @1 h7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。公仔箱論壇% O: s5 }' Q/ L$ c1 A
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！3 J# g0 g- x2 S" _
身体“积水”状况衡量表; k- ]0 v( v3 N( K- L9 c* c. ^; U
1.早上起床脸、眼会浮肿。
, `5 p" f" b; P$ d" f2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。tvb now,tvbnow,bttvb! a8 S9 l9 V- {
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
1 ]& Y1 f" {, h7 \, ?5.39.217.764.生理期前体重会增加1-2公斤。
, G; ]/ f. `% [# ^3 S HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.饮食口味重，喜欢加调味料。
8 l5 I' q/ g! }7 F c m1 y4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.有憋尿的习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 _6 `! T! K! n" b5 Z& U4 K
7.经常久站或久坐。
2 A, X0 w% [" W& i; d8.长期以来缺乏运动。9 }! \/ W4 \$ \) l+ S3 `8 H5 H
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
8 r7 l& }5 h# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体排水每日计划
2 I B9 {% z* F; j) R, R! A/ ?4 s; Q7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划1：不穿过紧的衣物。
8 e5 U) v& Z9 W0 [5.39.217.76计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
4 Q3 G! F1 ~+ C! t! \8 G计划3：中午以后少喝水。) h* T1 W( _0 R6 g4 Z2 c
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" P( P( p; f2 ]) r
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。0 M9 {- K) O- s4 o# G8 r# N! E |
计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v# y2 j$ Q/ c, A6 J- E
计划7：饮食要清淡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^: g0 n% z; e
计划8：生活要规律，避免过度劳累。tvb now,tvbnow,bttvb( P9 B0 t$ ~+ o3 o0 {
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
% i4 m( h' n! h2 P* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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