很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
4 w9 B: _9 ~, s7 a5 U# N1 g9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。公仔箱論壇/ }- S" W0 U: p
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
5 @- Y- F0 d4 X" G2 n5.39.217.76评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！3 E. l" c# p9 D! C' w5 B1 g+ I
身体“积水”状况衡量表
& i9 d; |- s; Z: E. z5 R! e公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。
& `( M" e" {; @; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
9 t a g7 A! X; Y3.常有全身浮肿胀满的感觉。7 |3 W7 |' M* [1 K6 n
4.生理期前体重会增加1-2公斤。4 g; s) T6 H* t" {$ t! I
5.饮食口味重，喜欢加调味料。1 p$ O# }( x( n3 {& N0 h9 I) Y
6.有憋尿的习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; ]5 S2 m4 C
7.经常久站或久坐。5.39.217.76/ w( [2 o- }/ b- P: X
8.长期以来缺乏运动。
) i- x) o, F9 V9 ]) S' Itvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）7 J1 |5 u0 p3 p2 l7 f7 |1 Z# v6 {
身体排水每日计划公仔箱論壇7 W! ^/ ~; U5 J% w( u6 V1 Z! n
计划1：不穿过紧的衣物。: T/ z. e' q# ]( N7 v- j- v
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。9 |; \" l! P2 W7 w
计划3：中午以后少喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g3 n4 f; X: N6 V# Q
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
( _: X0 Y8 P- Q, F8 k5 L5.39.217.76计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb! J5 P5 r1 ?4 x+ Z8 F1 Z
计划6：多走路、多运动。
4 `+ J. w, G6 ^tvb now,tvbnow,bttvb计划7：饮食要清淡。
% C$ q: e% Y0 q# k. I1 v公仔箱論壇计划8：生活要规律，避免过度劳累。; d+ Y" ]3 _) K6 J
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
, h' r% ]8 D. @; }公仔箱論壇计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
| 