很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！, l, T3 U7 x# C# B9 t+ a3 V8 V
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
. { \) M2 N& p% r' n p b) A5.39.217.76体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
" |. S! U/ a- z% Q3 h1 v# {4 ]tvb now,tvbnow,bttvb评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
: \# H; f+ k [! Y }7 ^身体“积水”状况衡量表
. _- N& B Q$ k6 \1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; ]+ F9 G8 E5 p* ~6 G W
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。tvb now,tvbnow,bttvb$ k) K2 ]) p- P: n) Q" {
3.常有全身浮肿胀满的感觉。公仔箱論壇8 g. C4 z) c5 t1 O0 s# M" A
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
+ m9 ?# Z+ s. V! x( [& v! X5.39.217.765.饮食口味重，喜欢加调味料。
2 N) a% _. F/ N. a+ @, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.有憋尿的习惯。5.39.217.763 c0 L! P' w" g9 c" f: [
7.经常久站或久坐。公仔箱論壇9 r' F8 O9 `& `2 H: Y3 T. n
8.长期以来缺乏运动。6 N6 b" H' m+ k1 v
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）5.39.217.76% K2 W1 E% J' ]( c5 z3 ^3 E5 }
身体排水每日计划
6 o1 ?: h/ k9 q0 K5 y4 J计划1：不穿过紧的衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) C* @( ?6 R# U, q9 v( k! y
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
5 A! L8 ?- y3 `8 A' _( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb7 b* @( @7 |2 Z% f0 x' @
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
- q7 @& s o4 n+ v5 s计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
" j' V+ ? m4 z8 h( p计划6：多走路、多运动。
* z$ s! g6 Y" _& d7 y计划7：饮食要清淡。& Y: B2 q( H+ i% ^- _! ]
计划8：生活要规律，避免过度劳累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g+ _) W7 g# m- \8 Z& e' j' [
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。公仔箱論壇, b( t7 f. \/ {. h
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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