[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 ! ?; \% {; @* ^6 g
        1.減低身體不適：% b/ N+ `( C7 y; ]
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇6 V# D# P& {9 q, i
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.76: U  S3 T, ?9 t# P
        2.健康保養：, G" j* b# U) R& R
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
4 [$ O2 G. C+ T- S* m        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。9 h; j/ b) ~2 w- u
        3.定期檢查：
3 E  c. _, I' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4 s! g% A: c6 e; C$ ~5 W2 J2 [$ ?        4.抒解壓力：/ L! k# ^2 h! ?) j5 L
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。