[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
  O/ v3 _9 E/ E* c) a/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：5.39.217.76* a; s1 @! W* J6 K4 i! n
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇" ~8 a6 B! R* j. v3 F. d( D8 g) h
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。0 s+ u8 \. r3 h; n) d* n
        2.健康保養：
1 J8 m9 y8 D% l/ q; z' I5.39.217.76        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。* O+ N, C8 X/ @: f9 S2 z; a5 C
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L! b1 `- E) [* u# Z% n
        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb% p) h7 I8 o  |( h% Y4 U7 |6 @
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
" S% L& K- J5 R% X- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：公仔箱論壇* o0 _! w; B9 \' n2 c% g0 h5 k
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。