大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 ! h8 a# s! x5 D+ ?1 t$ C4 O H: p
1.減低身體不適：
% f: ] D6 K/ T+ K; V! d9 o# b公仔箱論壇 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。" |9 r$ c5 O- |6 Z$ ]/ C W
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
. Q' D' |5 ?! X3 J4 O5.39.217.76 2.健康保養：
- r0 A4 ^% \4 E" `公仔箱論壇 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
; U1 h0 m: ~- L( }' _ 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d |. T; Q6 \' V$ @/ G
3.定期檢查：& r: x- m6 O* h5 {+ Y
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。- [% u3 n! m& w+ R
4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ b( v' H0 C2 A9 T+ m
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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