[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

9 T: x; P9 B$ W5.39.217.76　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
2 N* ~. F6 ]4 c$ }" a! `' ]4 a5.39.217.76　　做法：
4 ~, R% c  S: G/ k6 z5.39.217.76　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；
' V( D8 K: b- Q2 G: W　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
$ g. l# e2 L- ?# T　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；tvb now,tvbnow,bttvb# n; E* z2 h  a* e
　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# e% }/ J$ W: D
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　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 K7 M& ^# S& t" [. v. W6 d% M
　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。
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　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。
3 s$ N5 q' ^/ @& z2 s　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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