[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
! @1 U' F0 M4 \6 }公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克
9 H. E( B2 R( Y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克9 e0 F& C* F/ G9 g+ |& d
鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q! Q7 C1 z% g
發芽米 .... 200公克
/ w- i' H) t/ D4 I/ ]5.39.217.76水 .... 260㏄5.39.217.76( f6 U# X+ ^0 D" v, A0 K
5.39.217.764 @. x: |" l1 [, ^
作法
# l7 Y* n% `1 i5.39.217.761. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
! K: S! B3 H8 A* G# {8 F( j5.39.217.762. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
9 {0 h+ U) D# b+ v公仔箱論壇
9 U% ]% `7 ]: E  \5.39.217.76養生炊飯活力多
9 v' _/ z: {" \) n) C, Y公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。