[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料. I" c& e; g3 |2 x: M, j
松茸菇 .... 60公克
- m; l1 x! T8 C- D草菇 .... 60公克
0 v) n3 |; f# D, W( T. p/ l9 c2 W: S鴻禧菇 .... 60公克
/ Q5 e9 k9 g' Q; e  R5.39.217.76發芽米 .... 200公克5.39.217.765 ]! h+ K8 d9 A) c% Q
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' E- a% ?1 c  I1 j
公仔箱論壇+ @0 M$ r( \, m; a; J, ^! `* P- |
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z- l* t  \% q0 r' f
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
6 m5 ~& q. _8 u6 i- \5.39.217.762. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 y! I8 k1 P$ O' h) C6 `' _4 k
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菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。