[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料& v) n7 s9 y: m* u: o+ M
松茸菇 .... 60公克
6 y# I% m: X$ z5.39.217.76草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w; C8 n0 i$ \& p4 Z, u* Y, e
鴻禧菇 .... 60公克9 B5 e1 X8 t7 T. K: i' R
發芽米 .... 200公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z( e1 K$ [  E7 H. p: \
水 .... 260㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 v# n$ f& p. h' S8 g! _
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ W& i' w# n; X- W6 h
作法
, m; v9 j# B# B9 g+ e5 ?' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
* q- a7 R2 I: s4 Y2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
& S" S! t; ~1 N7 N' Q- z4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _1 G' p4 x7 O1 P! P- G
養生炊飯活力多
; k+ H( j) H! l$ i公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。