現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
0 D. I/ b' p% T7 G: c0 q) t* q/ ]5 \公仔箱論壇
0 k$ |; T0 r; j高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H: Q* V9 O; A( ?+ c
; x0 j% t% ?# i# n- h3 I q
; I" _$ h- V) W( B5 b, |8 n/ S+ ~tvb now,tvbnow,bttvb上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?" s9 M1 S: R5 j; }2 @ W
tvb now,tvbnow,bttvb% [6 Z8 f6 C1 W) K5 z7 q* S1 z ]
這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。+ V, D! g2 `4 O: g9 Z' y! l7 N
5.39.217.76* J! ]9 v3 R! s z
公仔箱論壇8 V- B0 u8 C6 c4 d/ U# \$ ?
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。5.39.217.76* F) Y6 \$ W) y+ U" Y; l! o
1 R7 i8 D* F: e [% d5.39.217.76
& d. m: p6 `+ D1 C) Wtvb now,tvbnow,bttvb現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。公仔箱論壇0 R. O, Y$ `0 M, l& l
f/ y. t6 g2 \* }+ v U1 f6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# r s4 ~3 B; v! s
在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。0 M8 o6 S4 f" I Y3 C* E6 [
; d' S7 N6 W: M1 @1 ?3 n# m: Atvb now,tvbnow,bttvb1 `- e' b0 y k2 w/ d% l- Q3 U1 ]9 q
理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
3 P. X8 b* J, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% a3 M' @. q0 Q0 ^6 V
tvb now,tvbnow,bttvb. _* S% c! k0 S+ y( Q' q7 v
愛SEND族症候群
+ B& j0 n0 P/ s) h; _5.39.217.76這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
. r% l" O. v0 v6 G$ Y+ _8 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Q, s8 i/ `# k, p( J# p1 {: v8 W
! u9 i; H( [, N# l2 o# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸
& h4 Q+ |! |+ i" T! H5 x( V+ c公仔箱論壇手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。5 c/ L% t3 n; ]$ T6 X# c) q
5.39.217.76# s# o7 {2 e3 F' b; ]( l0 \: _( a
! i2 {& _* t/ V! |tvb now,tvbnow,bttvb簡訊拇指傷害公仔箱論壇0 _0 w$ B7 W& ^( ]7 N- ]
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
$ P( F* i* E4 u' l. E MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~ L+ n$ m. X) H3 [" f I jtvb now,tvbnow,bttvb
* h7 ~) l4 e3 I& Z5.39.217.76重複性勞損
+ [- B3 q3 k# o9 N, R8 }1 ^- c/ W重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) R8 @- f: G, H ?4 L
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
% x" I7 E' r R: L2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。公仔箱論壇3 L% M% o# [/ u1 k. G# [
& L3 f% p) a% \2 o- y
R& B- ~+ \# l' z) ?' G6 m/ Ytvb now,tvbnow,bttvb傳簡訊的傷害可預防：公仔箱論壇7 R1 P" G" l1 a: Y# k) [
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
0 K" A, w' D6 @2 c* p2 o/ E: v1 y公仔箱論壇2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。5.39.217.76. p. t' c; v& G3 T; u# O, }/ t
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 v+ b5 z4 v; }% R
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
