醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- l6 S! y# `) b% S$ M
2 A& K2 c$ ?( f2 }. L5 rtvb now,tvbnow,bttvb單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)公仔箱論壇4 r- X, [+ q3 Y; k
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我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。5.39.217.76) V9 q* n! p0 e8 ^: N3 n. }8 q
! z0 d6 D* ?. Z' q4 E桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)公仔箱論壇1 j3 w* F. F' A! }! R! h
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常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。tvb now,tvbnow,bttvb5 C* I# y# s& F
5 t6 Z, [6 H, l, ^3 m9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
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缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。
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+ Y7 P& s* |; J8 ^. H( Q, T' b5.39.217.76工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)5.39.217.763 J% L* g3 D' b/ f3 L8 A
7 Q$ w& R# g, d* i3 o" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。 s5 X+ Y. c1 p. {' {+ l
- ~- F& A0 J/ F r7 ~; r+ N公仔箱論壇右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)
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如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 R9 ]6 L! V
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少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)5 }9 L% l. W3 X2 u. l e0 B7 r
* v% O9 y {1 _1 y; d6 B* q ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" r6 Y M" ~( [; |+ U
x' V* Q/ S( C0 t8 p2 S5.39.217.76速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家). o. x8 w- v; G7 U, V' T* d
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毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
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