[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb$ i/ F# N" i; X
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺7 u% z( B* @6 q* C- F
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量 5.39.217.765 b% o& e6 P3 P1 e6 z! Z$ ?) u

　　可食部 100 tvb now,tvbnow,bttvb4 T# z" v* w  \  F7 }: f
公仔箱論壇; j2 S' w( @" l( O
　　能量(千焦) 109 5.39.217.76& V" ~1 {% Y# C! ^
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　　碳水化合物(克) 5.5 5.39.217.76. e. \+ C/ {9 x* }

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0
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　　尼克酸(毫克) 0.1
5.39.217.76; n' U9 Q/ O* p) @/ G
　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24
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　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.765 d8 |: c3 ?' I7 b9 o! ^
5.39.217.761 p  M/ ?  U0 ^1 A( d: l
　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1
4 L) J2 u: J% _$ B+ O  i" |4 \
　　蛋白質(克) 0.9 % }: G1 @0 x* ~- K3 S' M
  k  {# @& r6 d  |. G) t$ u4 t6 R
　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01 . ]/ ~0 t; r0 K! T
6 M! c3 p) |( u
　　維生素C(毫克) 11 5.39.217.76, S- o- T5 h& _, _: d0 N! [+ E

　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12 5.39.217.76: C7 M6 |5 Z. W2 ]6 k2 g9 Q  l8 v
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　　硒(微克) 4.15
5.39.217.76& y6 O5 R: ?+ g$ U6 G
　　碘(毫克) 0 5 w# ]( O# Y0 f  G6 Q6 O
5.39.217.767 x5 s9 ?4 h. f' q7 c2 s
　　能量(千卡) 26 / {) l, [+ k* \% {
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 {% G' ]$ m5 Z* X

　　核黃素(毫克) 0.02 tvb now,tvbnow,bttvb/ e' I* O0 i$ n- @- r5 X+ R5 O
公仔箱論壇! _2 U' H+ o& w% n6 f; k9 j9 J* [
　　維生素E(T)(毫克) 0 ! c: v) }& N; H0 ?* [
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　　δ-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 U, \; ]8 t* G

　　鉀(毫克) 120 * Q3 J9 G) [$ U3 f) g
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　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 tvb now,tvbnow,bttvb  x  Y( I4 e) |3 w: G, `" ~; Z/ R
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　　檸檬汁的作用 5.39.217.76: P# l$ b. [/ i; R) F" S0 D) L# M
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　　1。增強腦力：公仔箱論壇9 v4 T* f' U% b- i% Q, O

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：公仔箱論壇  P) Q, {9 j7 k6 E. s

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛# _, U: q  E' l0 A4 N
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子' c+ `/ j( y0 e4 h- s
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸7 C( @' e; R. C0 M8 m/ k
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~- ~! H1 R8 _( z4 X
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 - g1 ]- H$ u! w3 A0 ?5 ?- t
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* A4 i7 A. S4 d  ?" W4 `$ F3 l
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 5.39.217.76) A. J$ l3 G* m, E& j- F* T5 y

　　6。促進消化： 5.39.217.76- }1 _7 ~! d  N9 x( I% Q, u
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。公仔箱論壇# Z) Y; d# ^3 w2 i

　　7。抗炎： % ^# S- Y) e; B1 x

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果8 u0 k& \/ j% `' X3 Q
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫; e. ]/ z0 i! `; n' i1 L( m
有消炎作用。公仔箱論壇2 N/ s: u2 |; i  |% G. U

　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養3 h7 @3 O% N0 n6 G; S7 q
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c公仔箱論壇% h+ A* m: E" G8 ]' r2 G3 y
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @- i" m$ }( B) H7 [# t
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 tvb now,tvbnow,bttvb, E% |# t. n. n! L  F6 t. b, V/ u

　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [& X8 M. `+ p8 r. j% U+ e* i1 R
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者5.39.217.76- y6 D" h7 _6 w) y
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇+ |) g& A$ ^0 o3 \
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: t5 B: Q! m; S
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇$ `& T) M6 a" X/ m" w: g+ a

　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最$ F  @# F: T/ [* [# {9 f
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： ' h1 O( r, `, T3 D$ [% r

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病公仔箱論壇2 k- l3 T# v7 B+ U- o5 C5 ^" F
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇" u- U# P+ |$ p
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* x: A4 @( P  l

　　14。預防艾滋病： 0 A+ r! o# N" h

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。 5 ^5 q* x1 b  Y8 u# @1 U
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?9 q1 @% T. O6 }  P7 M
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％5 |; t& v  u$ S/ u- s" I
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.764 }; m) [& {- s1 R( O
然有相當的難度。

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