[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇4 Z2 L9 |3 c$ O7 A1 T
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。5.39.217.76% }- L& E8 b4 b* g' F+ e" x4 i, M2 D

9 T% r) M1 Q  T7 `+ i
　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量 ( Q3 M0 c) x4 H& m5 D4 q$ E0 |
5 V( v' f1 m) t) l* X, J4 G
　　可食部 100 . U5 P% i/ c/ H) X
2 O  s) N# x5 c0 F2 T
　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3
1 y+ M/ `2 A4 B3 a* ~* K) Q
　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇/ g& d* s$ V$ W# l
2 Y, |+ C6 A, u) G% R& G- |  _% ~0 A
　　尼克酸(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b* {2 c; O, F# g
; K$ b) f) u# `9 ^/ B7 ^5 k
　　a-E 0
5.39.217.76  f; ~6 e$ y- n6 F: ?# Z
　　鈣(毫克) 24 tvb now,tvbnow,bttvb" e% T+ y# g8 ]# J3 l, O3 J

　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) k, G9 A& P: J9 m

　　鋅(毫克) 0.09
  x) o. {6 m& z$ f$ d+ P) F
　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇4 B. A5 L; H* ?, T% ~

　　蛋白質(克) 0.9 tvb now,tvbnow,bttvb& M9 e: ?% d. x# ^! S/ m

　　膳食纖維(克) 0.3 公仔箱論壇% ?$ d$ p! E: i7 [2 ~  [

　　維生素A(毫克) 0 / _" m: C8 B  t: F- I. J) k# o" p
# x, e+ U$ R/ U8 q
　　硫胺素(微克) 0.01 公仔箱論壇9 I6 \% w! Q+ r; K6 `

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 : \/ l" X  y' z1 K; i
tvb now,tvbnow,bttvb3 K( u# u$ w0 h: {. X, W8 D
　　磷(毫克) 0
2 J' N9 h* H0 `- {
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇6 d' c) W- M( E$ U9 P/ i; n

　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J; B2 z  X) D+ x1 o

　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02 5.39.217.76  M8 o2 c7 S* p% L+ [/ V8 U, u

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 5.39.217.76; `' K7 `& ?; l
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　　鉀(毫克) 120 7 v) H  m$ `" V. _& o, r

　　鐵(毫克) 0.1 5.39.217.76$ {- q& ~' n9 e: i9 v# R
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　　銅(毫克) 0.04 5.39.217.760 i7 e: C" x7 j- H* Z/ v3 \
) v" s' [# N7 i9 F) ~2 F. k4 o. i
　　檸檬汁的作用 # ]1 {6 h0 `' H- @0 z. K# M
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　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血tvb now,tvbnow,bttvb) f7 I) Q6 H" u  N/ B( f
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。5.39.217.763 v! Y4 ]+ `$ v# ]$ P
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液公仔箱論壇6 ?: k8 D0 F3 I" I
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 5.39.217.76: E. n+ \$ H# P" O, M: {; j5 Z

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾$ _% X3 E% b. ?- L
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力： 1 C0 w0 `- B* ~! Z/ e$ {) h
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.76+ g4 I- `% Q) ?
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.76# H1 X! V. l" s/ X2 F! d! l
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 + D3 L4 ^4 z1 P* L) J) u

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子tvb now,tvbnow,bttvb, k- ~( q' e- d5 p0 v
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r8 X/ d% k) K+ J9 ~7 X, b

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分5.39.217.766 |' M& v0 A5 ^5 v0 T: e
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。3 S# N0 c/ i9 [) }, U' }
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：公仔箱論壇$ J9 x6 r# a7 z4 `, q

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5.39.217.76+ }% e9 [* _& a
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫公仔箱論壇# D& E9 [- V' F+ H+ _% Q' e
有消炎作用。 5.39.217.76# l" T3 Z% @4 a+ T  y5 @- g
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　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協5.39.217.767 }4 T) p" A0 P
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000ctvb now,tvbnow,bttvb7 g6 Y% P7 |2 a. w" t( u
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇! V- _' U3 V; A+ C) p3 f
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食公仔箱論壇( E) N: o1 W6 t" r. h
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合6 g6 ]. J- s; Q5 G0 ?
適。

　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 N& M. P* C
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I2 R* M! P8 z: e5 K
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶$ i: C6 g( {0 N9 u& I( h4 T4 H. R
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。

　　10。祛痰：公仔箱論壇" P* E6 D. B5 S2 ]& S

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑' h) s% \+ u9 I7 T
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲tvb now,tvbnow,bttvb& g$ J  @9 `3 ^$ T" d& O% r
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 / j  X' [& N+ M. h9 h
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 5.39.217.76+ y6 {" z/ C+ p  ?2 k% `  n. Y/ R7 n3 _

　　13。防止壞血病：公仔箱論壇+ O2 |, V0 ~' |2 }0 [; X
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。185.39.217.769 i) T: O& {1 G8 b6 X7 @0 x
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D1 v8 m" A. ~) ]  `
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5.39.217.76+ G+ H$ H  Y: j7 |4 C$ ~# x& a
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規公仔箱論壇) \3 g( S, p+ S
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病： 8 a" b7 F8 l8 L8 Z) u

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n: w: Z& ~  J- a' @- z2 n$ ~
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 S3 u* L6 S8 n0 a
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P# H4 T% L( A, `) g& Y1 C" u; w
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- _5 ?- e, b3 L
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然. x  v' m% b1 X2 j9 |% l: y! W
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍4 P/ D- u8 u$ S, W" i6 X  }, B
然有相當的難度。

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