[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇- }- D- p: O- v9 Q: ^
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。' I6 p. H. w- `" [; N- a" T4 K
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5.39.217.76" F& J7 P5 h4 t: A# |
　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 5.39.217.76% M" W& d; v, u
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　　成分名稱含量 3 C. y! h& Q9 \7 A
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　　可食部 100 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% Z0 P$ w2 V- k0 Q6 I

　　能量(千焦) 109
2 s, n4 L: v; Y1 j8 Y: r, Q
　　碳水化合物(克) 5.5
5.39.217.769 F6 S$ Y6 P7 A- u0 P/ e
　　灰份(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb3 b- x- b/ a4 p6 X) b
5.39.217.76- h- f! \6 L0 x. x) S
　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 5.39.217.763 P, H6 q% e# @

　　a-E 0 公仔箱論壇; d2 d! I7 g+ J* y) o" t
# }  T. ?( K/ B. M5 i
　　鈣(毫克) 24
5.39.217.76/ w+ a: Q' j, R  u
　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 {. c6 {9 }5 V4 ?$ e

　　鋅(毫克) 0.09
2 N' v& o4 P: O( b7 N
　　錳(毫克) 0.06 tvb now,tvbnow,bttvb) B# E, K# |/ n* G
公仔箱論壇" Q, s5 s) ]4 B- c0 C
　　水分(克) 93.1 tvb now,tvbnow,bttvb; _9 C  M+ N3 C$ N
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　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb  ^2 K/ C( M1 r5 N) U( a
5.39.217.76* Y: F& K6 t$ s0 R  B* Q1 b
　　磷(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! x6 v6 P  |# {7 {
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　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇0 a: E" i" y  Y4 T. y+ ]
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26 公仔箱論壇8 j& _1 n: _" g, n

　　脂肪(克) 0.2 5.39.217.76- Z; E  Y2 J+ q

　　膽固醇(毫克) 0 5.39.217.76, {: l% \+ P" u, I# d2 N8 R7 G' s
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 ' A6 n; E7 L' S/ r$ ?

　　核黃素(毫克) 0.02 5.39.217.766 x6 p3 V* e' e5 F; z

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 5.39.217.767 k5 ]& D, r* q4 r7 Z

　　鉀(毫克) 120 ) n" D$ ~* M" h! {

　　鐵(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) e$ g6 o4 S
5.39.217.762 K% p  d9 p( R) |7 n/ Q
　　銅(毫克) 0.04 5.39.217.76( G2 l* o( U3 ]' z5 Z* }% Z
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　　檸檬汁的作用公仔箱論壇! a; I2 T: n- f% a9 V) w* P, P

　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb, _9 |# c- ~2 l2 F2 T6 R0 j

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 5.39.217.768 K$ N) y$ ~) l# i

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L  ~' d( Z( c6 m7 Z

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛7 e" z: N# P' B% p! R% ^
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾5.39.217.76) C+ s# V' I# m6 j( ~8 H
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 5.39.217.76: i* l8 j! W2 G3 x' T
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造5.39.217.767 e' P3 j8 N+ E  b
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z, x6 N/ B- E+ R
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： $ P7 O" b9 w& H5 Q  ]' {
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子' e, ~% [! K6 H2 |0 Y
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸5.39.217.764 {; w4 Z& K4 h* c' J
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7/ k( b, s+ \% P" b# ]
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子公仔箱論壇2 u  F6 n( c/ T# H0 J2 Q
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 5.39.217.761 `$ }( q! g9 g0 P( M- z# a
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　　5。殺菌：公仔箱論壇2 O2 g/ b% `8 K0 v4 ^  u

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 }1 I& W- X6 N
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! n( l' m% r5 D2 X! y
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　　6。促進消化：
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。+ w' _3 h- J3 N: B3 e
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫5.39.217.76# P7 j& L' y8 X7 C
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 y# `  ^9 _% b* d
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c+ Z& F% S8 q3 F8 p2 q- A9 ^2 ]
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚tvb now,tvbnow,bttvb7 M: E8 W+ m$ a7 \- E" u9 W
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {& H- {% g: V1 D

　　9。防治腎結石： tvb now,tvbnow,bttvb% c+ G0 w" e2 I6 F/ `; C$ s

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制& Y- H% `4 [. P: Y( a
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶tvb now,tvbnow,bttvb1 a3 O' u7 {6 o- d: @) H* W3 R8 p
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者( _+ o) `+ l2 U8 W/ N. F* R3 `
的結石減少、變小。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K5 i# V9 O4 @8 V0 ^# I, F
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　　10。祛痰： ; n0 [$ y; O6 [6 ]
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順5.39.217.76( f  y5 _' ^" m- @; ~" p- m
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb! _  M% _) R; n8 P% b( D+ M( }- d, I
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病： ' g$ B. _; q, s& }" R- T
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb, k) S0 q9 Z1 ?$ `$ u" K2 }
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才tvb now,tvbnow,bttvb- C! f% T1 e( P6 g7 @- \8 h
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規tvb now,tvbnow,bttvb* z) t( r7 H0 N; ~9 g# ~  z2 v
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 % g( V* X2 H) l0 c4 W( X

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手5.39.217.761 v+ z+ ~( }4 M2 D$ e- k
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究tvb now,tvbnow,bttvb  d$ N! z! y# Z& i5 @/ R" P3 u
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防% j0 W# F0 z3 v/ G' l7 c! }
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道3 t4 }, D0 h; V) H& I: L# h
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋公仔箱論壇$ @+ W2 A1 p6 f5 y; T% T
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％5.39.217.76  \5 u/ L$ j, A; h& L3 }2 r7 J
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘5.39.217.76' a3 V9 h! {0 y! C
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍; ?% Z1 ]/ S' m  H% J
然有相當的難度。

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