进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。' L, N0 `( L7 f# r
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。* z n2 G- p1 O$ T
做法：9 J' w( `: T8 O3 ]( x
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
& o! y, R; V+ ~* k+ E* o' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
. ~8 {1 P6 u" ` I ttvb now,tvbnow,bttvb 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
+ W a4 L& B' {; D9 ^绿豆芽营养分析：5.39.217.76 {+ C4 w/ Q9 b* q; l. p
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；! R3 ?3 u5 L. Z
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
. X5 q! g0 Z8 M* w, t& R公仔箱論壇 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
' e3 d1 E. h7 c/ B0 u$ n1 utvb now,tvbnow,bttvb 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
1 g4 Z0 W2 O, @( S2 U! I- `' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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