您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇% m) M5 e% ^! d
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
4 u$ B% [) V% y" _/ R早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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% i" A5 r1 W, J: k5 F% A5.39.217.762.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 }. Y6 u1 T' S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& Z* H2 a, |
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間3 ^* [; ~. e [ |7 y
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* B- B, J3 N7 w# C$ T
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5.洗澡的最佳時間& z* Y M7 r. W! L( ~6 j( @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 p; Q D- d" R; `1 D+ V
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6.減肥的最佳時間! ?4 M/ c3 v1 i6 b% @5 D
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B2 r+ Z* B# u7 {7 I) i
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76+ r$ S3 W. D% k% j5 m; G' U
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76* Z1 U; [' C/ N+ S+ D1 P
" x* b) I( x, S9 @. I+ O0 u5.39.217.767.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {. Z* Q$ f; t8 w, Q2 o" @% \
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76/ J7 @; B! Z: q$ F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇0 \ I0 G2 ]. [" V' ^- M0 l9 n
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8.刷牙的最佳時間
, Y7 P0 u% K; q" [: X" ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
: m i7 S, }* c5 d Y7 `1 E人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, A0 f, {: Y2 j- x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 o9 ?* o, C& w' e) b
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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