（一）女性的酗酒問題
" B3 Y* l& Y2 s9 c) `1 e5 u; X9 s4 O隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 Y$ Z. q% r4 s; h! a
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.761 ^8 c6 l4 c% D5 L7 z
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
6 H7 v0 i! D f因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h% o7 t! O( @+ G4 T, C; w
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb2 m( T; D- @3 Y1 `2 T+ E
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。" _* m6 }, b7 ?( C
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
. }2 M3 ]$ T. x5 c! N5 P即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q* K* ^3 a+ ]1 A+ b' U, i
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
% J) g8 r+ I3 I' v* O# }# Ttvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
, T9 k% r6 f# X( ?5.39.217.76即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。4 j" m* P& Q( O1 t) |; c
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
3 m$ R3 [. j! F. W- v7 ztvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5.39.217.764 i' g" ]+ u0 K: h. q6 W' @/ K
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb; c. T. \* K9 z! z% N {- G, X
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v, I9 |7 K# X5 K% C5 j0 v1 J. B
（二）飲食失調的成因
0 J0 C d `3 ]# f/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb& P# s( N' O6 G/ z& X
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。4 b. ^1 `. O- m! _3 D1 p
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a1 S# |' {1 Q2 @3 ^6 H! e2 R
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。. ^/ i$ D# C: L# Q! [
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。公仔箱論壇; z2 _+ A/ o4 l+ w0 u
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb" |' l" O4 S9 T
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇/ Q' [4 p9 T X2 k6 a& }% O
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' |) D5 m7 j) l1 K5 _$ N# L
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇, J, N' P% V/ ^9 x: e
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
; P3 d u5 X5 V3 m" A1 T+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( G9 K; D& _# h) R
（三）悠閒生活對健康的影響
' P3 }) b q6 K, c! N一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.76- }0 \' O. @8 t0 M: i' K6 \2 L0 @
數據顯示，電視的影響暫時居首。
. m$ W* S$ A! E' F# f5 Ntvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
! Y% d6 F2 Z- @5 a6 u2 \3 ?" z) R- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。" c4 U! e8 J- w, g) c
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
* n$ T8 T1 H+ R4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇1 s$ q% ]" f" `: H) Z" h
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g e- v+ ]$ R4 ]
如果
5 u6 C# y2 G2 c( Y) @+ r1 Z1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
% M. k0 [1 _" T% c計算方法是以體重（公斤）除以身高- I9 d5 [% q1 F2 u
（公尺）的二次方。
5 w, T4 v4 _ G5 ttvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。! u5 g4 u% _7 S& J& [- O3 F
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.769 R U6 e- Z. Z- l) W& e- Y6 u* |
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。8 g5 u) L' A9 R% C7 g6 `; u/ s0 ~) {4 @
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
# s# t j7 N; h8 |, g7 z% K$ n5 X公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5 w! p* M; p! e8 p6 h$ e
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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