（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 m/ V. i+ ?$ w8 r
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb: ~( S8 Q; s3 A
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 w1 b2 w" N6 r2 q
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇: ]$ W$ j s, g' g) J' {: p# ~
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb# d* I) h, B2 f" Z5 [4 G
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb5 [: {5 O N1 }8 B$ ^
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
! A! K& ^& t' T北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
/ O* t' k4 c" c' i' O. C5.39.217.76即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
4 w: H1 k* m7 p& `公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.761 t8 v! q: o- X
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇9 ?. e4 P9 x* d. l5 s
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb+ h! j5 b% i1 O% a
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
+ V! q. U4 p; H& Q5 A# R/ n2 W/ ^' D0 ~tvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇 U+ m5 c2 W! H& c2 g0 K6 x4 h
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒2 M g3 K. S( k* P; Q
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
; Y/ C& @, Y" b$ C: ]tvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因) ]7 N A6 U& O$ K' g
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。5.39.217.763 a+ R, e2 C( t- ?/ H9 z4 N1 B: @
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
8 n9 g$ X; j) R, \6 X: R+ ^5.39.217.76正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
C6 m! @! W+ p但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
+ k9 i# d. C/ t, T* y" l \酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t7 Q) L0 E# C: T @+ l
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 M8 I" p4 {! G
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
8 ?" X! I& Z8 G) b& W6 ~公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇. _' N& X5 F' U* _: n7 R8 t
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
3 n8 B/ R; l' a! ?如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 W) K, U; D4 H2 y9 X! Q0 ~
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j o2 ], `. }& c( b, |% e6 q
（三）悠閒生活對健康的影響! L4 K# x% ^( J
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
% b3 \/ C- D; K( ?. n1 \. M2 p: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
# C- C# M7 @; u1 U5 B+ O* v- I因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%， F D! t& X3 J5 C
糖尿病則增加20%。公仔箱論壇7 R5 E* t& X8 I" W
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb/ v$ d* P; | Q2 ~9 I: R
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。4 l, r. \/ ?! u! N) d$ I& z8 n) K
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。" m+ h: A! h5 k5 z( a6 k
如果
& ]- Z5 ]- U* FBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.76! F3 A* z, u) y7 Q; }+ P* M" l
計算方法是以體重（公斤）除以身高
2 V; u1 p: O+ ~7 L+ j( I（公尺）的二次方。5.39.217.76! y' B# H6 y0 X7 C" Y
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @# E9 q L) m) k
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
0 y1 a3 o+ E) |5 P* I4 |& j) \公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~% w9 Q/ U( N" Y* Z
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
9 u, ]& |6 v: S; `: E# u5.39.217.76記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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