（一）女性的酗酒問題
* n( N. y2 t3 r* P# xtvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
) n6 k2 [# g T) m; b) Z5 xtvb now,tvbnow,bttvb酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
. P- G" Z1 Q. r/ H基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
/ ?) x% H* @ f% w3 \0 S因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
6 a* V0 p3 V1 x0 x1 e9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 @! B5 I; k0 c3 s4 I
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.762 h8 _3 \; O( ?
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb3 T: ^0 ` h# ~( p4 e; k3 \
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。7 w9 G+ Y: }5 e. w* \% [. a. K+ [
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
: f7 z1 `# A; W Y: e+ b懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。, @5 t; x1 }2 v8 S1 N
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
3 ^* a3 ~! C5 e/ t; M5 n3 N2 ctvb now,tvbnow,bttvb除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.76+ ]5 \+ h# Z* r' }
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
6 X! g5 _) n' V9 }9 H) ~. @我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
s2 q6 m5 b y: ~7 ]3 c+ y（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 F: z# ^) s
（二）飲食失調的成因
3 A3 c0 T/ o( }- F3 \2 c4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。. o0 G! k9 \ y$ Q
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb: {& y* X/ _) E, D; ]
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( |" T7 E6 Q2 a
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
: I9 q" `/ T+ Q) X# O" L0 W" L酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
2 t$ D. x3 n' Q; a當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
7 F- R: J, ] d0 f0 c0 t7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
5 O! A" m+ @3 s7 a! y% p8 s% }" ]* V, K當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
8 i/ q0 |& i! y3 Q( S$ | Q許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
# ~3 h1 u( E, E5.39.217.76如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。$ l7 ?2 \. K, _/ j) q4 |
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
) ~+ k# A6 D% b7 q: Vtvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb' E' w9 M1 [0 W! i/ q. ?$ E, V5 n
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
3 n* J, b. [) Z$ F$ xtvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
- Y+ D5 y1 D' C7 t! I' D3 T! s因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5.39.217.76* H1 w* F1 C: g2 T3 v
糖尿病則增加20%。
2 W' e/ i9 W3 A! {4 |4 |; r7 b3 Q- a! jtvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
! }! _$ j+ B; t! M& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
7 U; M6 \5 ^+ Y3 N' [公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.761 ~/ L2 |8 g# y
如果
7 m3 O5 L( h! ~2 b3 x5 r+ |) ~7 SBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
, M* q& h* m- j2 Rtvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
5 X7 u- y! n& b9 D2 L1 P) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb# J- Z6 C& T, a# U( l7 k
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb; }( @& [4 [( U
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.763 H; P1 n% c. E6 ?2 J
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
' p* v" x/ y/ n, b! b2 p/ ?公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E4 I. q P5 I4 K5 H& C
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
4 r" E% k9 T& z& m% U公仔箱論壇 |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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