（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @7 |( E9 `7 d- n: G' I; o
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5.39.217.76, W6 A% x( A6 r4 k0 c. h: g* A
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
, u7 |3 F# x: N5 Q: r0 ]% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
7 X& D) Y' _0 x4 X: I& }9 H& }因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。! b) N7 w! @3 c$ E% g, C1 p+ E8 u
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
3 w! e! Q" E+ e" ?# U. C6 V; M5.39.217.76遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
2 ^6 S3 D- I. Q6 s9 @' D+ j+ f d北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
$ n( Y" b2 M& }# j* d6 B3 t即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。2 K u1 _: y3 A D
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.76 X8 D6 c' [2 E! Z2 _
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
2 {- K0 l4 O' C2 D3 U* w即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
. |, H1 u! I# Z% b4 ]7 h3 C除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。# Q0 v! Y. g# f; n
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
/ ?' ]# J5 [8 j7 c4 Z3 E公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
( E3 v9 K( w& ktvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
9 i! q7 {# D' ~（二）飲食失調的成因
& }6 u0 Q4 N/ ^) _0 c; E公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
$ ^7 {% Z4 v" C公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇7 }5 W- x8 M. n4 I1 [
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
1 ^! N* r( I0 Y$ V. [但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
9 N+ g. s" P& C' w酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。2 @! j* y$ t* t0 ]; H. r
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。& ^) p8 [& d ] M* o
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb U }8 J/ ]0 U2 c
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
: W- I O% F2 b5 a/ c9 q6 U, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。8 U: d& l7 w L* P0 f8 r+ ?. m
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% F" u! P( I% O. }
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
; K: e% ^7 o& g& h, L4 ~5 z（三）悠閒生活對健康的影響
, x" m8 V3 `0 d2 @; u8 D1 Otvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇: T. |, s$ n8 d5 o
數據顯示，電視的影響暫時居首。2 G' d8 P# M. j, k- j- A
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
: G/ b# A4 [( \5 n6 x6 i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. `3 L' s$ d# F5 p6 s! B
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。2 D9 J7 T2 h9 I3 k: \3 h1 g# Y
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇' {# C# r) s( w& F" u" {: }
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
5 _" p' J8 y# ~- a( n如果
, b; K' f2 w- m+ n! s9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
, e& ^8 w3 R. G: u* K7 ?計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% M) [ B/ x4 t% \+ m0 {' ?
（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb" d- L1 V, N" o6 w# B. n
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
) W- c' n1 u$ o2 q" j6 L; ]tvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- Q, Z5 l2 v, y1 `; ]
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
. f' N5 V; }! E+ V每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
$ e% L$ r# f) A. O, w5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
% {( ]; @+ F; {; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...