[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 7 w1 g9 G6 Q6 L# u( G/ Q5 v3 ~
        1.減低身體不適：
6 w0 }( @% ^$ s8 e" D        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
& s0 \9 ]8 b/ R$ {8 b$ I0 }        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2 I% p- d; E( S- P" Z- t7 vtvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：  c* c7 n7 H+ ^) v" _- f* r
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 U, U7 G/ N' o) o! h. g! N" f        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
0 U. Q& U6 n4 ^! ^! |/ ]+ |6 v        3.定期檢查：
# n1 u. _+ X, Z# V" ]( ?  q% d公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb& c  z# N+ r/ x" Z
        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" {" j4 }  @$ s
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。