中藥保健 發表于健康
% ~: x+ P5 O0 |2 z* b4 l. s3 ?% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K1 t I' l+ O) {& R0 k- l
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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/ P0 ]0 @3 J/ K# p6 a0 g/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？# X3 m; ~' _7 Z4 v l+ ?
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。# F1 ~# ~$ z6 W
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
; T( _, _; }/ gtvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。! k7 q* e! j" ]1 {/ {
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
6 c0 g+ z; \! q+ _ J" `（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
8 d- N3 V) ^5 y- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。, w3 h5 E1 A K. i. C. I
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" W* ^4 ]$ [. U+ d7 [( @- [
（7）月經不調，或者經期易生病。
) y2 Q' y2 J: E( y* N8 _（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
, p' g# ?5 n4 {: z! `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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6 B# }, B# _; C; S, T公仔箱論壇如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {4 h7 c/ V: o1 m! T0 h; h8 I# d
1.曬太陽5.39.217.76! E: H5 [5 {" @* b4 g7 [6 x
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 K: e% U2 K( z$ c1 R% O: O& K
2.放鬆心情、運動5.39.217.767 M" V# j& R7 `9 z
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。% ?2 z! I% _& m2 H
3.飲食清淡公仔箱論壇* }3 Z7 a6 h$ x. ~
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
) y9 Z& L0 ~0 H$ N3 p) y4 _$ Q/ b5.39.217.764.不熬夜3 F3 S) q/ B' n4 V
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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! y' M( I$ I4 E% V. L' P5.39.217.76除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：5.39.217.76" w+ b5 J1 z) J; ?) t; b' _
1.蜂膠
# h+ F2 @% Z; l* _( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
0 R# B' s; F: s) T, y4 W3 E2 x, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 @" v$ i. Y$ y- l7 W
8 R9 N9 u- _) s( w1 @9 h" [* c2 |2.蘑菇
$ g* D. t+ |/ C2 E/ f7 ~8 n$ g5 S能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb, }* p5 L0 l7 ?& }1 N
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3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 V R" D! G1 u
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。5.39.217.76; e- d' K3 j' Q7 d
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4.捲心菜
: D$ j* h$ z. U+ K9 [: \公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇" y4 J* C6 r8 }7 L. P' ^
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
1 x# W4 m5 Y: s. a; P公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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7 O4 Q4 D$ t8 o公仔箱論壇6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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