最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇' C- {+ \, m/ m5 c5 J3 A
! L8 p! s: y1 ]1 O: v5 G
介紹幾種常見體質及適合的進補方式
1 X& r# ^$ M2 E& Q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' M7 E; e/ N. [- r! _9 s8 v
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
4 |$ E+ i. o/ ftvb now,tvbnow,bttvb9 t6 { i% u- s& T& N" u1 ?1 x
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。" u7 Y3 W% t6 m; ^
, ^, ?! N$ D$ d! S8 ^7 [氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
1 C# s+ k$ Y0 R$ G) ltvb now,tvbnow,bttvb
/ ^8 }7 ~" S' V" D) m公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
1 k# T. {6 G% [tvb now,tvbnow,bttvb
( ` V+ I8 y$ R3 Y: Z0 r, i8 i痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p9 F/ D- l$ F- X5 R8 _
% \5 I" G. S5 B) P+ I4 jtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。, n5 P7 X: u; C" G3 ?- f5 z8 s7 M# c
! m1 u+ E, s5 i$ G0 J* @
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
' P2 a8 I' k8 v' l' M) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) m( D" `# ]" \5 E1 F* s' M
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
- s* j. i; F8 w3 x* p1 c# H h5.39.217.76
( I0 f, b) m; Q1 H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材
, j1 ^+ d& A9 P$ @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 `) K- g9 c5 {+ [" J4 o/ V
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
U( W8 u+ ?$ A$ U' `5.39.217.76$ ]9 D5 Q9 h/ h0 f1 q8 c$ Q
黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb4 i$ Y* U( a c$ p H2 _8 t
5.39.217.76/ R5 q& v2 j4 g' b
當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
& ^$ u+ c; [' {9 F- |! o! }3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i" ~7 N: A* C7 ^1 [5 z
川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.76' U c* `5 c" r5 C3 a, s8 h
5 I6 I; d! J6 ^8 ^6 F8 r# m+ Y
甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
+ Y4 Z& s; ?: w/ I9 g& l( a8 N0 r% a5 e; C3 u
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
0 k p$ f- j2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 B( B; M+ K9 R# {1 a6 O G: l) e公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。5.39.217.769 }, H, q) {. @ f+ X4 t5 C1 Y
2 T( d8 X) r+ V' H
茯苓：健脾胃祛濕氣。
8 J0 k" e0 b' g& D* c公仔箱論壇6 i5 o$ r5 b. @. \' w3 @( F2 |
枸杞：明目，養肝腎。
3 F4 u' y! d) _: |2 S* b: w& z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 h, } e2 G" S6 h4 E
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
6 F1 _7 n* C8 d T0 e6 i
1 T8 y T8 i. L4 _公仔箱論壇台灣新生報
5 K m, a. L! L: c. q2 X+ W! G8 B2 f% p Q% Z' t6 U4 E6 c& e8 W- Z. y$ A( W
8 ^9 T4 @, x5 Z3 ^
E1 K4 J* |5 i! [8 f4 o6 P5.39.217.76" e: d7 H+ W6 s# X2 l/ p
|
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
