[健康資訊] 黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根

spshmh

【早安健康／孫于琛報導】每次照鏡子的時候，在意臉上哪個地方呢？是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋？相信很多人的答案是：「鼻頭上的黑頭粉刺」，因為鼻子是與人見面時，第一眼看到的部位，所以保持鼻頭的乾淨，是很多女性朋友的心聲！日本美容專家佐治真澄認為，想要有白皙的鼻頭，要先從飲食開始，尤其外食族更要注意。
( g" N! P" A) E# Q
$ h9 c. z! G" S公仔箱論壇 日本美容專家佐治真澄曾任多家化妝品公司的宣傳，因此得知了許多保養知識。近年來開始從事寫作，試用最新的保養品與化妝品，再將試用心得分享。她表示許多人都知道黑頭是髒汙堆積在毛孔，卻不知道黑頭是怎麼形成的，還覺得勤洗臉毫無改善功能，其實是用錯方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) y7 v. i& G! W
公仔箱論壇0 b0 Q2 _  j$ e
粉刺到底是什麼？為什麼會長粉刺？ 0 N4 I' V: J6 F, M
5.39.217.768 Y% f  b; `# o% \" d, y2 D3 i
美國國家醫學圖書館（U.S. National Library of Midicine）衛教資訊網站「MedlinePlus」指出，粉刺（comedones）是痤瘡（acne，痘痘）導致皮膚出現小顆突起物，外觀常為肉色、黑色或白色，會讓皮膚摸起來有粗糙感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# s3 d. y) j! x7 N3 ^9 M( }* H

; O) g: s- @) H1 n# [" |1 n6 `tvb now,tvbnow,bttvb 英國皮膚科醫師協會（British Association of Dermatologists）指出，痤瘡是一種常見的皮膚問題，大致上可分為粉刺（黑頭／白頭）以及膿皰（pustules）。
' i4 {( K* y: f2 }5.39.217.76
  r) |, e. N4 d: `2 U7 j5.39.217.76 常長痘痘的人，皮脂腺（sebaceous）可能對於正常濃度的荷爾蒙特別敏感，因此製造過多的油脂；同時，毛孔（pores）外覆蓋的死皮沒有適當清除、阻塞了毛囊（follicles），兩種因素導致油脂堆積、並逐漸形成黑頭粉刺或白頭粉刺。
( `, ^5 l) ]+ R4 a5.39.217.76
+ Z$ Q5 m; ?3 q- f* f公仔箱論壇 堆積的油脂會創造適合痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）繁殖的環境，因而導致發炎、痘痘發紅或產生膿皰。 3 k$ t" p4 u1 C  B& X  d: l
# O2 S# x  J9 Y2 u/ P
此外，部分藥物、含有荷爾蒙的補充品或是身體的荷爾蒙異常，也可能是導致痘痘、粉刺生成的原因。
: i; c' C" a5 c) |4 W8 y& H( o5.39.217.76  }  v$ `3 ~/ I4 t5 y) c
黑頭粉刺如何生成？
; c0 x/ V/ B9 {# m5 j5 L/ G) gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& F0 k1 k- d; C9 K# H# `
臉上約有20萬個毛孔，通常一個毛孔只有0.2毫米，照理說肉眼應該看不到，卻因為各種原因打開，而變得顯而易見。毛孔打開的一個主要原因，就是皮脂分泌過剩，而皮脂分泌過多，多半是血液中多餘的脂肪、糖質刺激皮脂腺使皮脂量增多，強迫毛孔打開。 公仔箱論壇4 U1 _( F" R, I; z5 B( I* M

  U0 F+ e+ S, [% ?7 ~/ {tvb now,tvbnow,bttvb 此外，皮脂分泌過多的患者中，又常見三餐在外的外食族。外食族常吃充滿脂肪的肉料理（如肉排、油炸類、燒肉等）、速食（炸雞、薯條、漢堡等）或便利商店的便當，會增加血液中的脂肪，當然皮脂就會增加，粉刺、痘痘都跟著找上門來。
, f4 v  o: ]% {( Mtvb now,tvbnow,bttvb
; g% f7 m! W7 g- e8 ]( N7 T- `) n* } 那麼堆積在鼻頭上的皮脂為什麼會變成黑頭呢？除了沾染到空氣中的髒汙外，因為粉刺碰到空氣會氧化成活性氧，肌膚自然會分泌黑色素，讓黑頭的惡化更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb& i" H9 e6 m" w  p! J) c6 v5 i

- A! X1 K& f' x, G$ r+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑頭粉刺清除，靠毛巾熱敷
  R8 H# R4 Z, }; r, ?1 o
/ ?# @5 l; _! B* S; `8 Z$ ?0 u4 S5.39.217.76
" i  G4 j0 c# |, m0 K5.39.217.76
( i6 x7 ~6 c/ K# ?公仔箱論壇5.39.217.76/ Z% _9 c; B3 }, l4 n& G
佐治真澄表示，雖然皮脂堆積在毛孔，但幸好毛孔還是能打開，所以只要讓毛孔打開就能把髒汙清除。這裡要介紹的好方法是蒸汽毛巾。最簡單的方法是，在洗澡的時候把毛巾浸溫熱水，敷在臉上，使毛孔內的髒汙隨汗水排出。
7 s/ ?" e( Y1 ^" f2 n  J) A6 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 |5 H1 ~& P, T8 ?1 W  n
回家就想要把臉擦乾淨的人，可以把毛巾用水沾濕，用微波爐微波一分鐘敷在臉上，就可以讓身心都放鬆。不管選擇哪一種，敷完之後都要用洗面乳確實洗臉。此外，一個禮拜可以用有柔珠的洗面乳去角質一次，去除黑頭更有效。
5 u! S) ^9 H9 g5 P4 a5.39.217.76/ h/ J. m9 k" X. I

5 m7 O. x, E3 o/ M. ?公仔箱論壇粉刺清除方法 tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 n  ^% `; T1 @" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! v( d2 _6 K
拔粉刺的時機：建議為洗澡後，溫熱的水能夠使皮膚軟化，蒸氣則能打開毛孔，除了更容易清除粉刺，也比較不容易傷害到皮膚。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U4 K/ w) a# S$ u& D- i$ o
( r5 u% E/ Y7 @+ N! c* Z! w
拔粉刺方法：Yoram Harth 醫師提醒，絕對不要用金屬粉刺夾！這類物品容易導致疤痕、感染、皮膚微血管受損等問題，因此不建議自行使用。 tvb now,tvbnow,bttvb: t' p& i9 ?$ g* T$ e5 i+ m! c) G" Z5 t
5.39.217.760 q3 y; J/ y. w! H$ F$ t$ ?6 H0 ^& k: j
相對而言，粉刺貼、面膜是較為安全的選擇。如果萬不得已想要擠粉刺，務必徹底清潔雙手、擦乾後以乾淨的面紙或衛生紙包覆，再輕輕用手指畫圈擠出，且如果3次內粉刺沒有被成功擠出，就應停止，否則容易導致皮膚受傷。
  }$ _, A( A: A0 _
+ }8 ~4 H% \; w' }" @5.39.217.76
8 M' p6 P" K. U# y5.39.217.76黑頭粉刺預防，從生活做起 5.39.217.76$ s% F* l$ u4 \4 y0 V

+ ]6 F9 K( s4 o8 N0 l' g+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 佐治真澄還是提醒，想要毛孔乾淨跟美肌，充足的睡眠才是不二法門。像是不要累積壓力、飲食均衡、確實防曬、運動等等，都是遠離黑頭又能擁有彈力美肌的生活之道，確實做好就能一石二鳥。 / O4 D' N7 J) w
5.39.217.760 X7 T) x: L, t$ k

% V- s+ C  A+ xtvb now,tvbnow,bttvb醫師建議如何改善粉刺？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 q, i* M8 {1 ~$ O' U. y

+ y) {2 u+ \: d 美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）國際成員、以色列皮膚科醫師Yoram Harth指出，改善粉刺的方式包括： 7 {* z2 z, \2 y) j6 P

6 G6 a+ B8 ^- [; v# b# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e7 a* V# d. c" S2 e, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 皮膚保養：平日進行皮膚管理是最重要的保養，建議根據皮膚類型與敏感度、粉刺嚴重程度，選擇含有正確藥用成分的產品、並以正確劑量使用，才有助改善粉刺。
• 正確的皮膚清潔用品：適當清潔毛孔是長期控制痘痘的基礎。以粉刺來說，最好的選擇是含有水楊酸（salicylic acid）的洗面乳。為了避免皮膚過於乾燥，應選擇適合個人膚質的產品。乾性或中性肌膚的人，洗面乳中水楊酸含量應低於0.5％，皮膚較油的人則可以選擇約含2％水楊酸的產品。
• 正確的抗痘藥膏，其中抗痘的藥用成分可能包括水楊酸、benzoyl peroxide或外用A酸等。
  • 水楊酸：去角質、消除痤瘡丙酸桿菌、減少紅腫發炎。
  • Benzoyl Peroxide：抗菌、減少毛囊化學變化、去角質。
  • 外用A酸：能夠加速細胞代謝、減少死去細胞附著。副作用包括刺激性較高、容易使皮膚對陽光敏感等。