世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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$ u0 f! \1 _/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
* b3 l. n, @7 e- D9 P9 V) I- Ftvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
% c9 m- w1 M) p/ r: ]2 、含致癌物質
6 x7 p& y5 c* u4 M( j, J8 _3 、破壞維生素，使蛋白質變性
) F- X+ H7 V# O3 @% p) i$ Y5.39.217.765.39.217.76+ ?! t0 R d4 h0 f; ~* i1 r# T7 V
二、醃制類食品
1 a# ?! v( a* A! ^% t0 r0 p$ n1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
# L$ o2 F, T7 ~7 S公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
/ v; g: S1 X/ S4 E3、易得潰瘍和發炎5.39.217.765 R, u. G+ E+ l. Y3 u- Y# R3 O u7 P- a
2 Y4 \: P' U7 c" |公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb( c% K3 C; A* j }3 p0 t$ F' ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: F0 D3 f" C5 L \; X) Z+ P5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb" A0 W6 G! O( l% a" s
4 ]- l! c# L0 z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）! U0 _' V" X1 V( P8 Q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 K! F# U+ q" q* Q) c/ G7 s公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 e5 p# t' \) H @8 M ^ G
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb8 o" C0 z t% w# ^! W& c& c
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五、汽水可樂類食品
' R7 }" a3 B# T4 I1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb# V. E/ d1 k" {+ g, b
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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, ?. H+ z+ H* O* ]/ S- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 q( z$ T# {' R. H9 S
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( w! U4 A9 B1 y: H* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
; g& k2 k0 r6 G: ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, l6 g' h6 q% A3 v7 g+ c% e$ B8 X
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）) `+ R& ~$ R r5 M
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S N, D7 d5 _3 E U$ O3 k
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇3 I) J! r' y. h
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s' c, j- E+ ^1 j, h
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
( a7 a x2 M2 }3 y( X# o b8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
) o5 \1 ]& Y' b" q, V# v2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb0 N1 U6 z, v; n1 {8 r/ o
?/ D4 Z H1 v6 i公仔箱論壇十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& J' H8 H( g9 ?; O( U$ |$ T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
; ], k4 H3 _/ S6 J! v) F公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇# J" E$ ]& y+ V% h
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.76. T. h) l- I2 a: e
, |3 u6 [- C. r7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。0 l# @# \# ]- c9 i
$ O& ]2 e4 K8 t+ t/ s: ?- ?最佳肉食﹕
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2 j* [0 r1 e' H6 l) etvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
- B: v; x( W, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ p; b1 V( j$ z3 B: |
最佳食油﹕
1 b$ L7 Q5 X1 C H( Z6 y* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B+ `8 `4 F' L6 f" `玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.763 {4 O# c# R% K* ^
/ s- H f( s4 ?# b最佳護腦食物﹕
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, R- B/ m, t1 _9 _4 l MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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