世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
# E; E! Q, U- P7 u6 L c公仔箱論壇公仔箱論壇- {0 v+ `6 G0 Y* a% n& @$ q
全球十大垃圾食物5 h' b6 |; R# x6 y8 j4 u
" J7 Y5 N% p, r! \: @- r. U一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb1 W' l4 o- n( m8 p5 T j! ^
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
! r/ C3 m- f- q& _2 、含致癌物質
+ m% G |6 p6 jtvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性7 q. G1 c+ a. q5 ^- f) a$ D: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @: \0 ?% i6 g6 B0 p* o$ w$ `
二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I X( f* o* J# I
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇* W& }4 ?; m+ `/ e2 Z7 k
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）& ~* r: N0 f- c
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇; v+ j' u+ f/ k9 X& S9 A. d7 o* H
公仔箱論壇( z3 s/ l1 `' e3 b0 f3 C1 P; K1 F
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）* w9 M0 K# m$ O5 z. L( `6 l1 U
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 D& U- X" d, v9 E0 U7 Y" [- j7 E
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
4 T. ^5 Y% P1 u3 M. D1 b; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S) ]* _/ _# Y5 y公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇8 r, ]: r" B! |
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* W. c# A" X" a7 i5.39.217.762、嚴重破壞維生素
1 n/ ]4 n3 k+ L# U" Z: H. `! e3 a3、熱量過多、營養成分低5.39.217.769 X N7 ]; l; D/ `
7 s' U; u+ U) F% t
五、汽水可樂類食品
% m7 V& |! R9 D" S! Y1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P7 {" m7 m) k" E' A" `
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [ k1 H. B7 m. N. ?% ~: j- T
; K6 k- h$ f; {. B' O六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
7 C/ E" p" V7 }5 \; q+ `1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇" ~7 u0 i e! H+ x0 {9 W Z8 w+ F
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇, \0 h0 _) O2 X* D5 Y" q
: |6 ^4 c) |* R4 j( [) B公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）$ F6 |* q4 x- k+ I/ L
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ! O- L4 @: P5 |: q l7 E/ K
2、熱量過多，營養成分低8 ~# L* I9 F J: o
5.39.217.767 W" C0 }3 L! p2 e. x
八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇* P3 \2 y Z& E) H
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇2 y7 F) R$ j) ]; I9 i6 Y3 ?
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 p8 g0 {, M) Y公仔箱論壇8 ~1 z: g% J* ~4 ~
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% B2 @9 e( E5 ~2 s' f4 |3 E
1、含奶油极易引起肥胖
7 b* x0 e; s7 o2 ~: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
$ E% D8 K! m' M7 u: f公仔箱論壇
; c2 J& p7 M+ [! X& L十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb& @6 L5 [) n6 ]0 r: g
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）8 @ W" ~6 K2 d* S" O" @5 Z
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇1 A2 P4 @/ z5 }3 j8 g* R) e B+ w
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.76' a% v! [3 [1 Z
- U& m3 z8 h$ n( @最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb' O1 B! C+ h4 N& ]
% T& D8 v- f4 g5 f8 Ztvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
, U" d; l" C. Z' k5.39.217.76
" K6 ?, N/ L+ A* a最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb- D w/ ~# D- e# z3 L, }8 r( Y2 C
* n/ g2 p V+ J0 p. D R 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
x! K) M0 B* d
7 t+ v& O; B j4 I2 {( g6 N) \5.39.217.76最佳肉食﹕
, e9 [: L( V L! I% p
1 Y9 M8 f: Z# e' S+ i# a' ?0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.76' z* ~! x0 E, ^9 v$ ^2 p
公仔箱論壇4 P v. Y4 c% a7 q( t/ r7 k
最佳食油﹕
2 V9 P, T. a3 M. W# S w; }0 z# M# ?
& b$ u8 I: u: a7 N5 x# p& k; y玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
. K; [" y y3 v5 G1 A0 E$ v, rtvb now,tvbnow,bttvb
# K. e0 t, `3 D- v* l+ C h1 c! G: w5.39.217.76最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j, u3 t! l4 ~; n. G) P5 h q
4 Y0 C6 G2 e ~+ p5 ~7 U. O. |1 |雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇( @9 {0 b p5 z# h
. i j2 W% u$ Z- G最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |# H r- {2 D3 }
4 B/ g# D5 P9 t+ q1 R
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
9 m& h$ F6 C' n+ Q9 Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
