世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
8 `( V9 U9 q" G# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, m2 [" q1 s. R9 I* T
全球十大垃圾食物
" ^, Q; H _- ^8 Q1 P$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b5 Q$ i; U% g' o( s rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
- V0 K6 U6 a/ m) s8 ?1 m4 ^6 [tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)+ r2 ]% W8 h7 ]- A
2 、含致癌物質公仔箱論壇( u2 V& S- f% P! v+ P$ ]; b* c: H. ^
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇0 f+ I% v% B9 r
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二、醃制類食品% Z/ x; R( x) M. W6 m+ h7 R
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 q: ]0 z: x' h: y2 ]! b2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）3 D& D, U ^" h: `( K6 ~4 |3 R9 O
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
U4 k+ O5 g2 T9 p3 v# H9 }1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) W& @1 `: o: { e( q: E
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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5 k/ W8 r& Y* x p0 t5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
. n2 X5 g, T+ ttvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） - P) L: i& C! P7 s' f- g
2、嚴重破壞維生素
! @$ \. ?2 ^' A* x+ f- b* d公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
4 Q3 |8 Z5 N3 u V5.39.217.76公仔箱論壇8 ~1 F. s8 U4 q% J% W& o$ t
五、汽水可樂類食品
' y9 e1 }6 z2 I/ ?( n& l5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V' ~0 [, M2 ]# V* }
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 h- t- R! O3 r* V: ~, I
/ s- M; H: \8 w( K5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 `. u+ c. j! r6 _, Z1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 f1 J( z. d% u/ G* j, T" m2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ E' J5 [% C* D, Y- `
1、破壞維生素，使蛋白質變性
4 q3 A& ?+ [5 P. E3 G1 h2、熱量過多，營養成分低5.39.217.765 m5 t1 X- J* W2 a. J4 J1 W
9 `. ?; E' _, c6 w6 F9 r5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）
5 f$ K, [! r* w- L# z8 t: k; Z" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- C0 c1 c" C# I3 {. k8 g7 f. h) o. C5.39.217.762、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇$ V& ~4 a) g* O4 T
* [2 B" d- B$ J8 U( b% w, p `公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
; w2 Q J5 n9 S1 E2 R. r1 ?5.39.217.761、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇- |! \- F& @: U7 c$ E4 y1 U0 O
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb4 S; x- r4 B* ^ ~4 D; _9 }
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* D) g' O2 n: N' [+ k8 V1 |2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 0 _1 s7 y5 o) A" T$ H
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇& [! Q# l ?! s3 A
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最佳蔬菜﹕
9 s& H k% E4 u9 w# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' z' h% I: s4 o; d. b* Q
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 |4 F! ^( X* @
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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7 v+ `. P: _* P& z' n0 M5.39.217.76鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- b9 u2 Z# _2 g. q
7 w* _2 h. D6 g玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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v- V5 u1 Q" R+ p0 Z: g: G6 c公仔箱論壇最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb! p I6 _! _/ @0 `+ x
* N; y% K( N( s, n Z5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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6 W! L; f2 A N6 R) |6 F5.39.217.76最佳護腦食物﹕9 R0 i6 f; ~/ n( ^. }0 H! R- z
0 z. u. }+ c& |) f公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 7 }' m; u, j, S2 V6 n4 d; s
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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