世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.761 A: [1 c5 k2 Y" v; Q3 _! ?
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全球十大垃圾食物
) x4 ^& l. p; i* Q0 {( {8 R& J' T4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% @2 p0 H& R+ W9 @
一、油炸類食品/ c9 r6 r; c/ ?3 A: h: p
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)% H3 ^6 Y/ I7 N+ q0 \
2 、含致癌物質
p% z& M8 y$ b- d: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性2 u7 r+ o$ t# D) n$ S
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二、醃制類食品6 e0 A8 Y: k( L2 D; P
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
& ~4 g i) F" j3 F0 ^2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
; P( R- P1 k; w$ b" d" E2 P公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
+ H2 ~5 q( g! C$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% O. M9 Z$ V5 Q! V, P0 [
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
/ B9 @! d3 |- u1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; ^4 s2 f3 R5 }9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
- r5 X6 ^- B0 B$ M$ g公仔箱論壇6 O2 K- }% `4 I7 C- D
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 ] {* o* S, ?5 a9 o+ { z9 ?9 ~8 J1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
5 \8 P1 w# h& D' B2 q& H1 ]" L' o2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇8 x( o$ B9 ~2 _( s0 x
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb) g) d4 Q# U: B& r6 H0 w. c/ v
4 h# z' t- M7 }tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb# P6 A( J! h9 P4 b* h/ i' j2 m
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
8 P- Y' ^: w' F+ A4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐7 G$ g' D- H3 L& h/ j) f4 X/ |! S
$ n2 T5 Y( E% l/ I/ ]7 |六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 J$ N4 J: R+ k, ^1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( B7 X* f3 d1 L1 E% V1 y1 N8 a) I* H2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇0 f4 r9 y; E$ z- [# F* H+ ?; y7 q
) x0 g& N* r K$ M3 x5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）+ v9 J3 Q$ d, X6 H9 R: Q
1、破壞維生素，使蛋白質變性 + r: Q7 h" Z% x* X( |
2、熱量過多，營養成分低
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# P% Y* K9 i7 N5 H4 r5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 y8 x4 E* s5 }& o8 z5 x& @
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 n6 p$ M" r o1 z+ h# B
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb/ C2 l+ |: W1 y8 y i( H$ U, f! t# \
% r7 y# w2 ^, I4 |; ^" y九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇. w4 C# O8 A8 S
1、含奶油极易引起肥胖
& m6 p, s2 s/ u3 Y" r/ l9 s# X5.39.217.762、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb8 X2 N* G/ i/ o; O
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十、燒烤類食品
: q8 Q/ V& i( U+ u4 Z8 D3 gtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
1 j6 f3 |3 }0 P" w' i公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.76; G* g7 y+ F' l" g' S; X( H0 D# T
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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" [0 u6 B/ M/ b6 d( ~1 M7 M: Q- j由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。1 v' C1 {6 q, N5 Y; w
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最佳水果﹕
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" C5 ]9 Y) l" ~" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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+ T8 \' U6 R5 H3 C8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕# f) Q" J& x3 @7 {- k' R
# m4 E; `8 i& W ], P5.39.217.76玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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( Y! R P1 \5 Q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕公仔箱論壇9 M- k( T7 e) y3 L8 r: y% j% R5 p9 T
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 6 v+ F8 E- A2 x5 [/ H
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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