中藥保健 發表于健康" r' B' T7 E; E9 d
, L, p2 v- ]- e4 V& r5.39.217.76免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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4 v- n/ L" y7 X% x* W6 u* M5.39.217.76自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ W) R' ?$ q8 \: G
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇" I& K! j' l' T! L, p
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.76' R& A9 x6 [. F
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇+ u3 Z8 A: b" u# ~2 E: j4 O4 A% i
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ H) Z) f) D. z
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
3 X% y' O( @) s( Y$ d8 b( g$ V（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^5 Z* _6 l, v* h; W6 T
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
, R0 D6 W( H! O2 [, q$ f5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。
* z# u' J+ ^0 c; W6 |* I5.39.217.76（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。/ T6 T6 f$ }2 d
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?! C, W0 `( w+ T9 J
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% R3 E$ t( \8 M; G) C( Jtvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？
9 }! I% ^2 d' h( l公仔箱論壇1.曬太陽公仔箱論壇! s3 s \: c N5 n$ U y' ?* R
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。' Z4 S9 J! W3 C! B
2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 y- x4 b: {4 d5 z3 S
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇2 ]! A" k4 z. M2 F: v7 m
3.飲食清淡
! J" `7 i3 \! r0 X1 b8 ?: y, B/ Itvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。 u! p) f; U0 r
4.不熬夜
5 G8 ^8 A. V7 M' i. s* Ctvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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5 s- y) S$ R( I: R3 y. n9 Q除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇) I- }6 g5 s9 }6 Z% e0 i; B* y* H
1.蜂膠2 c. o( E- f9 n9 N# ^
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I8 S0 [3 Y4 z
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2.蘑菇
+ A# u3 q* d6 Vtvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! M. t. g4 o. }
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3.大蒜
5 g" [0 d' w F# Q4 [! Y8 E大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb% E- F0 K( S5 y% l. m4 c8 d6 F
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4.捲心菜5.39.217.765 U/ T: A+ x: q5 q& g, V
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 T5 v& {: H( Z' F
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7 |7 U" T+ K: n5.39.217.765.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇- O) _6 ?5 C9 H
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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& X! T* r* a' N8 [- l( Xtvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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1 Q# U6 P( e4 `6 l. q公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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