+ Z& J5 |% }# @) k6 a# t, c+ Stvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" ~/ Y! @6 c, C; [4 x6 ?
牛柳 180克
7 f* f" s# o2 J ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 b* }7 h/ v3 `
蒜頭 2粒（壓蓉）7 H3 e/ r% N+ w& ~
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洋蔥 半個（壓蓉）
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& I/ A5 t8 j$ J1 ?/ o8 n" p+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 ~9 d2 W( b9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^8 K: K3 J" |8 x" `+ |1 ^! _
麵包糠 半杯
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辣椒粉 半茶匙/ y/ D! x: h( r% j7 M
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鹽 適量
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. a* i2 F3 \7 w5 A* r6 Z公仔箱論壇胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb: R' b! ]# B8 ^5 D
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橄欖油 2湯匙公仔箱論壇4 T$ ]" R) b" h* F$ x% D
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb. y/ e: D/ X3 L3 H& Y8 y, V
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。5.39.217.767 X$ _$ v) f- L8 v0 Q- p, w2 p! @
" l/ g, s/ e* ]) q/ Z4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。tvb now,tvbnow,bttvb' r' R* M8 w/ O1 H
# J' H5 c! v2 G: M1 J) D( |tvb now,tvbnow,bttvb3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。5.39.217.760 H. X1 b# ]$ `) U& `
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備註：* l' Q9 v# r6 E! Z% Z/ f
貼士：牛柳不宜焗得太熟; ^" y5 f T# N4 J4 d3 a
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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