 公仔箱論壇& V1 c& ^7 f) O/ U. \4 {# W
材料：
6 ]& B4 _9 R E1 {4 w# Y# h牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb4 R! R9 E& q' ~+ d0 U6 e* c. L- a
; c( t9 N; P; V( z蒜頭 2粒（壓蓉）5.39.217.76% l# ^: g8 |0 s2 G4 A+ s6 n
5.39.217.76/ u6 E: ^& s0 g6 }/ l0 ?
洋蔥 半個（壓蓉）
$ ?7 w- ^3 I ~ {8 g6 m4 m5.39.217.76
# L/ \: y3 _' c公仔箱論壇迷迭香 3棵
9 @9 Q {2 f4 R公仔箱論壇: G) \; [. A6 B9 ]; U6 O
麵包糠 半杯tvb now,tvbnow,bttvb8 L8 R# | W9 r2 O2 \
3 V! R3 d+ R+ U7 }tvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 半茶匙' w% y- B% g+ l* U6 L
1 ^$ C2 p& \. X8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: ~# ^' }1 b. H. x$ b- e
tvb now,tvbnow,bttvb T2 R4 i" g& m1 @) o, M
胡椒粉 適量' T: b& \5 l: e4 J3 N/ K$ o& x
/ @* ^. L2 B, m8 I6 U+ Vtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
7 y+ U% E4 e+ Y# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U, X; H0 |6 e" K* G2 Ptvb now,tvbnow,bttvb製法：5.39.217.76* Z2 E; j5 P8 r3 ?
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 |( t e- D/ }% w. q
6 |! P _! \$ e' \' D$ h公仔箱論壇2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
- w- c# Q' G6 W( W. @. c; V) B公仔箱論壇
! {6 G2 l- D1 ?' t N公仔箱論壇3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _& R# M# J2 D7 B2 t! a' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l$ d3 Z' Z+ v7 U
備註：
* d8 e8 f# A- W0 Z- a5.39.217.76貼士：牛柳不宜焗得太熟
! [' T0 e+ P0 ]- N3 \公仔箱論壇
- S+ P8 C/ C: s3 T更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
