早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？+ \- {% j4 b. }2 u z# ]
3 Y* Z9 E9 z; f0 y T# j3 V. n' t" [tvb now,tvbnow,bttvb1.過於冰涼的果蔬汁
- b& z0 X; w" i. [& {, J 吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?早上應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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2.太辣的食物
5 H' O; r+ o. [6 @1 J' _ 同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。⋯⋯! G3 C- Q# t- F( v
- T: C. K4 k2 h7 W" w" u- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
1 O. x8 o9 @! C& x& B# l' I5 o btvb now,tvbnow,bttvb 因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。. y$ O* S, H! F0 t. x, R, U4 v
! [" ]1 K7 B9 E( f3 B! i2 n8 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.未經加熱的剩飯菜tvb now,tvbnow,bttvb" X+ h9 K, z$ }) s9 F$ M, ^+ A
經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。tvb now,tvbnow,bttvb. t0 [9 Y: ^8 f9 D( s/ J1 k
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5.熟食鹵菜當早餐
/ m |1 j8 s; B9 y! M' Y! j 這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。 |
發表於 2014-6-14 06:38 AM
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