中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
) a9 C6 B) I& {/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u7 w7 n4 K- {/ v+ ^% Z9 m" X3 U
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- o% U" W3 G% l7 E8 i公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t g5 |$ e5 }" A7 e7 a
自測：你的免疫力夠強悍嗎？/ r1 q1 h0 L8 z6 O- b: a
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。5.39.217.763 S: T: V5 ^ |1 E: a: r
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
9 Z, a: s! |' f8 L( i（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
& {5 `0 u, j: E+ F1 |3 s1 A. x9 Y（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
- D! L l$ ~* _* ?2 ?- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
$ L3 c) L! {3 b$ S（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb, v9 B6 v1 V. _1 @% r9 N8 `
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
9 _' Y+ S5 B( O3 C- v) N" ~$ u. ^5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。tvb now,tvbnow,bttvb( w( m. q, Z, C. S. m: |7 }
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
( w' ]% k$ U- p% d# Z免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇' Q. m& L$ o* e( S' g
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如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, q7 x( m' J; L. j
1.曬太陽5.39.217.768 ^9 G. n- ~" x2 Y2 @9 V
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
9 l- z4 U9 e5 [, N' p8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
9 ]/ ]/ F: s! ]$ l4 M; T' s+ F心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
& h3 | G5 ], E3 K& H( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡8 o ]; l# C' J# d& K0 l& o
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
1 L1 y, H1 [' _7 Y公仔箱論壇4.不熬夜
& a, M+ D, Z: x( E( T( [, y4 ltvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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" c O H. K; M9 V" H2 ^4 {7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 S4 X% [4 r- [! S. ^) g1 B0 ytvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y+ J# _, B3 z! M @* H* v1 u
1.蜂膠5.39.217.76 |6 Z6 O) D( Z3 N' d2 G. w, T
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* J2 |: ^5 h) D
& F% C" C; G- m! |* b V3 jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 t# D( P" h- D t/ n6 u; L
2.蘑菇
}7 L0 O, I/ Y2 b公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
6 k! O9 U, n8 B3 s& z5.39.217.76大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。$ i1 i1 ?2 a9 z; V6 b
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4.捲心菜
( c( m0 T( p8 ?7 _. h% @5.39.217.76捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb: _/ ] y( U+ u! x. j2 l
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 k6 t* P5 t4 P9 @ n
! G) N1 G1 i* N: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
* }5 ^& C( l( T6 g& H0 A' D' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k, N+ x0 B8 {$ T" t2 b/ O! V
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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