整理・撰文林俐儀
& u2 N( b2 n$ [ E' X( i5.39.217.76
; q9 H6 h+ A" j+ p/ ~) W& i6 O6 l Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 x& u* @, r: e& n$ p/ ^7 ?2 T
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。( y; G$ d7 t' s
5.39.217.76# }) Z7 e( p( d5 U2 {4 n9 j& {
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
6 A3 ^$ E2 N% F. _( u. _
0 e. N# X4 ~- d8 M! d% @tvb now,tvbnow,bttvb1. 關注自身資源3 J2 H: s; f* {' l0 b' @3 V" m, R
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
" `: y/ _! Q/ _' Y4 p
- N8 `# B% a7 J2. 客觀分析環境
+ `. }6 F) ~2 G9 j% o9 a4 H! I在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
9 |8 U( g" B, v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ ~: E* U! {7 b$ _
3. 彌補不足
" ]3 d1 J% ^# {7 Z3 Q/ q; ?公仔箱論壇確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。/ V2 y+ d" A0 W& s7 _! _
' q9 M# }1 A: }$ S. J3 [! V4 i5.39.217.764. 積極態度面對
& @+ g3 I2 Q( ]$ d" h+ t0 l" l5.39.217.76經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
7 h6 s/ \. H3 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# A ~5 k. }% m# K7 m# S9 S( c
5. 保持平常心5.39.217.769 K( z+ k+ F# j7 ?
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
, |' t/ |8 f+ d4 X) g* s公仔箱論壇" \; |- F- F( [8 s& B' w+ j$ V
6. 沉著冷靜思考/ t6 w q& @+ g1 |1 ^% e
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。公仔箱論壇0 I, v5 A3 V! T
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
