整理・撰文林俐儀
2 L$ s6 ~" c& L4 \( P: B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ p' A: T2 `" Z* Q
2 \. K3 ~( K' I& d
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
0 R2 }9 A+ H; Y( G( {tvb now,tvbnow,bttvb
7 n8 E" J% Q; r6 a+ F1 L# O公仔箱論壇這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：5.39.217.76- x: K# q& m+ y/ w2 u# }
& G, r3 S1 F1 Y4 l- N" c1 w+ l e1. 關注自身資源
+ l* r0 b* S9 N' ^; s# D [, h8 v; A5.39.217.76面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。 } f& y$ N2 O8 k& i6 X
8 [9 B9 i/ C5 _6 Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 客觀分析環境
2 g' w* K: @- B p/ utvb now,tvbnow,bttvb在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
+ L. z) u: ^" X# {1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 j1 o3 y4 |7 a: U0 _4 W s1 ^; ]) Z
3. 彌補不足
- |& z9 Y) N: m0 w5 ^( _* O確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。公仔箱論壇1 T7 {% n5 }3 k, U3 Q
* c2 N, h v. b9 n* x1 i4 ?/ q5 etvb now,tvbnow,bttvb4. 積極態度面對公仔箱論壇6 Z: J! `5 Y, |
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
$ F2 J& W. w; ^0 z4 H# v5.39.217.76
& t$ t# T+ D- L9 C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持平常心5.39.217.766 g* ~. U, B- @* M
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。$ ]: ?2 B, X' d" U& {1 L+ ~
公仔箱論壇" ]# h1 p: L# f5 }+ k
6. 沉著冷靜思考
: j) H6 Q5 P* \" L/ W0 M公仔箱論壇有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
9 I; b( H! n- M' f. Q1 H+ R9 W9 L* o$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
