最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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" `$ H9 q) w; p# d: l5 v氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。# H) [4 }5 a4 l2 c( H, O
5 C' Z6 X7 E! }) w/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇; f; ?+ b* g) ~: _2 Q- j3 Z5 N
- f$ j! v) J' R陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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& I1 p% r# T7 \: _7 I) ?9 s實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, q# F( z9 j8 @( Y! X! L' j0 z$ {
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。 q, x" e7 \; k u. u
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常見進補藥材+ Z! ]" J- j% b5 a) a0 E5 Z
: y( k# `1 \7 j8 O& G' H* t: {人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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& S+ @- b1 V& Q4 T2 y6 R黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。. k: i4 b% z5 G4 A( T& o
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。5.39.217.764 f4 U$ g0 m+ O
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川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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' X9 e# p6 }4 |' t地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。+ e; x) N6 a5 w1 y! Z
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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% [0 i8 P! `: X( g6 C5.39.217.76枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.764 W$ {3 r+ N: h) m) A
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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