中藥保健 發表于健康
% b: b! F! B' `$ J7 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, l; _/ g, ]( X* s, k
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
! q9 b/ o5 |* B5 H+ Q) j4 @公仔箱論壇
# g/ j) o- t# W; m& r' C6 z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* g0 U( ~- A$ O/ q) r5 A
5.39.217.76" ?+ s7 ~5 ?4 `6 N% q; o
tvb now,tvbnow,bttvb$ R% H0 [+ A6 J% u/ [8 p
4 F1 f0 E q% Y; a( \0 s, ]自測：你的免疫力夠強悍嗎？4 F! m _$ _+ u$ n# Y& j2 z
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。8 P2 N# T: j* t# T- N( w
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
8 y2 P ^' u e$ ~2 Y) h8 T（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
9 y& f, T# N4 |2 r m [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
1 y F6 G' \7 O) y$ G2 }2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇! ?% r# I# k$ d7 E( |$ G' ^0 z4 i
（5）換季節時很容易身體不適。
. w H- _: a! }) z, f" ~% _5.39.217.76（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。" ?$ e9 I' l' w
（7）月經不調，或者經期易生病。
$ D' g7 V- ~, z& a+ }. m. Z0 T（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
1 e$ z: |0 g- N, h0 s7 p公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
9 d5 N$ V3 y1 c9 b3 N4 \
' N" p( w4 ?1 f. U; B. C9 }, n: t5.39.217.76
0 I( q7 p) p; e 公仔箱論壇5 r% M2 t/ M( h
如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U: ^6 R$ }0 _1 ?
1.曬太陽
& z3 s6 E. ^6 ^2 z+ [5.39.217.76近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
! z0 \" w, z9 w0 [; _& g+ U: m, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
: G N2 M- p" G" t& o7 q/ }* l心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 O$ H' Q$ ^1 j6 a4 E
3.飲食清淡
" Z- T; d4 C+ X# X9 A% b5.39.217.76減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。5.39.217.761 K0 V( p& O5 Z* m
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb5 M- I; F/ j2 p& e
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
% x- R8 a7 X P5.39.217.765.39.217.765 H# D k9 m) z% i7 F6 I% g! u
2 c4 P/ O" n, S" Z G; e5.39.217.76
% j2 f# ?. O6 X5 e; x1 ]3 _) x6 z除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：5.39.217.760 z* Q! b! H% n8 P5 G) ]1 H* t
1.蜂膠
. @3 z/ l5 V2 e. A. K' O! }tvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
7 L" Q9 W/ L' ]4 G* s& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `+ g8 Z* Z9 g2 A# D. f' m5.39.217.76
0 E' x- G# V9 G" v! R' d/ H* s' W5.39.217.762.蘑菇5.39.217.76, n) `3 D2 G5 G8 F. F5 u
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
' a$ S1 \+ T7 |8 {' u5 p! Btvb now,tvbnow,bttvb
7 @" C" Y0 ]/ \, }% M! K( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + v& I ^, k& D
3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 r; Z' J3 X3 H- n0 t
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
9 j& h$ J4 q, D- P2 k公仔箱論壇5 U5 [% Q; @2 I) N" F/ P: P
8 k9 S0 V# h8 g2 F" O; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V' P5 _! a5 ~- f8 Q4 [4.捲心菜公仔箱論壇) P/ U9 h; O* p# r. J$ a* d5 h
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
" a) A, S4 B! l$ s& t4 s0 A! d5.39.217.76: H3 A. f$ n2 [8 t
" @$ K3 y% h6 c. y5.39.217.765.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.761 x. p) `$ n. n( X& k$ ?
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。1 F! _4 }" j" u" q& u# I
, i$ |5 s* `8 E' a2 G9 U3 _6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb3 C- ^2 ~. C7 x9 n3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k8 A7 S) T, ]& H9 n9 k4 U& y
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
