中藥保健 發表于健康
! `9 n: B2 z2 M: Z# K. U. u2 I8 D
* ~3 H( Z# b% ^7 jtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb9 T# O, k9 X y4 ^& F. y3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& p& {% q8 y# c2 y' ~/ `# ]
tvb now,tvbnow,bttvb# y. }0 l! \4 s& w h
/ I; I- a+ D1 a7 G2 j
" D9 }+ ~: b+ M. S( D' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @0 |- w! ^8 z# D5 N4 X自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ l% |. Q8 w+ e# k, S
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
" B5 @/ N' F& S8 I( |* G. Utvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
6 i a. x6 Z5 {! t% v8 y6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb- B0 p; @! R( C4 [8 O, @+ x! a1 s
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。5.39.217.764 E$ Q& a2 Z/ V4 K
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb& a9 m I5 G t/ K2 _* n$ x
（5）換季節時很容易身體不適。
% z- K( B$ z" O3 b5.39.217.76（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
$ ~! _8 Z' R5 T2 Xtvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。
/ z; b! F- u* J% y; y2 A% R eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。- A" U- H2 D* ~- W- w( a2 |
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇1 H3 a6 o s6 W( B& ~( W- ^$ u
) e0 H( W2 U7 S: o- l& p% p5.39.217.764 l7 f8 R9 c# J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s* [8 e& A6 U1 w3 M1 Z) B
如何才能提高免疫力？
+ {- R/ _3 F" B. C& C5.39.217.761.曬太陽
2 R8 F0 m: ^7 c0 B6 [7 s3 [tvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。8 Y& y& s8 ?( Q+ c/ Z+ \; \
2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb; j& j0 ?) M$ ?4 R2 Z3 B/ ]3 {4 g
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb! {( W! o$ A/ I( j6 t
3.飲食清淡
% o, l) Y2 K! q+ d; }5.39.217.76減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
+ d. ~# q: ?! E/ l8 ytvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜
( @, e; @. x4 vtvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
/ `& Y/ m- Y8 Y0 O) qtvb now,tvbnow,bttvb
3 g& L& N4 o/ @ m. \+ p! L $ i U& {* O" P6 ^: I/ `# |0 Y
# `& ^ G. K5 D% T! F% c) p
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
; [; t4 z" H( W- T& ~" [9 `tvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
. E; \+ B. b' h蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。0 r2 t1 P: O* A
1 W5 R7 I ]/ j6 z* B* D公仔箱論壇
, z' ?5 l% D' |' Utvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇公仔箱論壇1 F. a' W/ K, q7 C& l) x
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。. r4 a3 Z) P" e! L, `) @" x
" O- d* M. R: Q8 P8 G0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 d t" ~% t7 l, d% F2 d2 |) y5.39.217.763.大蒜5.39.217.761 M7 {! Z! j( w+ Z. g, K
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
. j# l6 C" X( U @, g7 f% m5.39.217.76
" A3 I: Z* b7 Q7 ~. A- x# G! y5.39.217.765.39.217.76& J3 _1 n0 I; G! ~: k
/ X+ S6 ], b6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb; T. R; k; M& O4 B
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
1 w( |* v/ O- E
' M# ~ F+ T& E. ?4 n. m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" |2 t- m4 h% h8 v% A$ A
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.767 N& w7 k7 \7 u. I
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。5.39.217.76( F) e9 t5 ^4 V9 S/ M0 y( ]
2 R" {/ C% L1 r* b2 Z' X2 U! G5.39.217.766.燕麥和大麥3 N6 n; ^# _" w2 \
tvb now,tvbnow,bttvb4 D) n! A! ?8 r$ c: h1 d* Y+ }
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
