整理・撰文林俐儀
1 K8 }3 R; m- y! i" c
0 j; \4 l% A7 n9 K/ g' S( S; o5.39.217.76
3 m4 ]% D9 |8 c" rtvb now,tvbnow,bttvb工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。) c% @4 d2 Z- G5 U
5.39.217.76& d8 \3 o. J1 {! l+ {* q
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：公仔箱論壇, v% N' m7 U+ w+ Z
- J% W7 ]$ n/ H# Z) a: B$ s
1. 關注自身資源
9 g) e( x D0 |" G: X) e面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。5.39.217.765 T4 y r/ N$ X
- W8 v3 v) b% [+ D公仔箱論壇2. 客觀分析環境
6 p: M; ]% q" b# w$ o% m& S2 V8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。5.39.217.76* s/ J e# F- A! x# H
: q, h1 p+ B* _& U! n& O' b: S
3. 彌補不足
: C/ ?6 ~; d4 U* @' H5.39.217.76確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
& h- j1 q) U7 M3 I( e4 \5.39.217.76
$ B6 Q- {4 I/ \! d$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 積極態度面對公仔箱論壇- f/ u; \+ n6 j9 g! K; K
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。( s* X; Y% v i/ d8 w" U5 H
5.39.217.762 j6 a" q( u5 H0 \. T2 o8 n0 Z+ b5 I
5. 保持平常心5.39.217.767 n; b4 b3 a8 h4 S
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 I+ T8 p8 m E1 m' p
/ x- v9 _1 E5 j/ ~' X5.39.217.766. 沉著冷靜思考
. j' S) W: J- t( Y5 {5.39.217.76有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
7 F: o, G* L( ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
