整理・撰文林俐儀5.39.217.765 h) n/ B4 M: i9 f: Y9 o
6 p7 q! B4 Q" K4 j" v0 S公仔箱論壇
2 e. z' G8 ~& z5 w" C7 B! E$ j" b公仔箱論壇工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。0 x/ s. S- i3 N6 ]* R
0 w# @6 x: S2 u8 _8 Z0 y C6 M5.39.217.76這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
/ _% Y7 i+ ^! f9 U公仔箱論壇* `" t9 |4 i9 ?
1. 關注自身資源2 F+ f* @7 a/ w
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。tvb now,tvbnow,bttvb1 R: L( v* r c. o% G4 v
* t, R4 |- Y4 H& A' k4 w' ^+ T
2. 客觀分析環境
5 m- V; t" @% T- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。tvb now,tvbnow,bttvb5 q' W* x! r3 U2 K% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; u8 F6 c' J- e
3. 彌補不足5.39.217.760 x2 Q" e; S; E. X
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h: `* B" T+ G
2 p( t3 Y8 d: o2 S6 ]' Z
4. 積極態度面對公仔箱論壇! \/ G! J6 G4 ^; B' ?8 j' L% L
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。公仔箱論壇1 S2 O" T2 v5 V8 k/ T7 [- c9 O% ~/ N
' W/ I3 \- S& _5. 保持平常心
* x2 G3 ~3 v# b8 i, U8 @( y3 Y3 o' vtvb now,tvbnow,bttvb做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。tvb now,tvbnow,bttvb8 B: L! Z! E* u3 g2 x
公仔箱論壇0 O2 t7 T6 h- Z! L' d! m/ m
6. 沉著冷靜思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?; L" Q! m4 r4 `0 j, R
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
9 \! [7 U0 c/ n* q |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
