最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。tvb now,tvbnow,bttvb \* j% t8 j( @
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式9 g( D$ ?2 P: U" l' c
0 A/ S. V$ r/ Q2 J公仔箱論壇氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb ?. B) S7 s% g8 C
7 k$ |9 H1 a1 U: |& q$ z; ytvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。6 i2 `* @3 b$ E4 Y0 B F/ Q
+ h* N% L. I+ ?氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.764 X8 s) z8 a' l3 }6 l: K
0 c) Z [3 {1 r0 P- b! q% O p1 a公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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4 @" w1 e- D2 O% A( x# C8 M2 ?) }% }實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。5.39.217.769 V! K$ K% l: l
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常見進補藥材5.39.217.76& v R) w9 p4 h# y
3 L3 D7 t: a( {2 x; O2 Btvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: ?! n# e6 v; |. Y3 m* M$ Q/ e
; h6 V/ e8 Z, O# _+ V& H& j黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb) G# }. B( ]) m
% O8 s: ]% ^2 d: y* d. x" L! \4 ]公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。5.39.217.763 M( r; H p, M- o- q' ?
/ n- b2 [; o* F: K! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 s2 ^# [% @' n$ l$ y5 ^
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。* T' B% R" s3 O, I
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紅棗：味甘，益氣補血。' {0 t1 G7 i4 v0 S
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。5.39.217.76& w- | ~, X' c$ J% h# o0 i5 Q8 B) I
1 h/ S* M- u0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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