最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。5.39.217.76( O1 H# Q* h: q" c' U
5 }& O' J. q: F. e; W# W1 N2 g# X介紹幾種常見體質及適合的進補方式8 s$ C$ y/ o1 K2 q
. v; S2 k8 r3 T! M0 u氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb" I3 I3 g, k! C H+ [- ~
3 i" E/ k% d) m6 M. _* u9 G血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5.39.217.765 m+ R& A" X) q" m
) U! w2 y4 {+ I5 b7 x! M氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5 ]7 {7 m& }4 v e5 }, \: h! \
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。1 {: `( D' b7 I& ~! g0 L z2 q
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇0 e8 |/ L: L3 @, S1 N" e- W
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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# b9 z2 t8 E7 ~7 b8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。) h: T" Q2 D. E
. N, n* A4 w G7 v1 l! n# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。3 ^2 g7 u. d1 i& z4 H; t) {6 R+ U
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇. h v5 L3 V$ `1 h6 c% ?8 h
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川芎：理氣活血，性溫。. ]6 U; j1 |4 x3 M# U& d. B
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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7 j4 ^ ]% M) E) Y8 Q& j! `; atvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5.39.217.763 v# Y3 h' Z/ v6 }6 {3 E% }
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紅棗：味甘，益氣補血。 k1 ]8 Z3 H( K5 s
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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' |7 Z* Z, h2 y6 K6 q枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }% _, ~4 f( L% l
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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