[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
4 a- D, Y* x& Q7 e2 e& C# |公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，+ x" `* }4 x) k0 Z  i' }2 t# e
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
" O& Z! k7 {6 D# Z& `# x# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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5 L8 L$ T" Y8 X! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb( K& U. R& E: M
健身前後要喝100毫升的水；
% l% k* m) k: [  O5.39.217.76健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
9 y7 h0 L/ B2 a  C5 `9 P另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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% M& V& c/ X& atvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。7 ]! h" G9 @3 w1 }' N/ X
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb* c) \; [) |2 I7 ~
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
( v" D+ Q6 @" a  X& x) ltvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。