[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb1 y7 }$ b1 k3 _% T8 d; Z
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，5.39.217.76$ h+ v* i& I5 g$ c5 h. C
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
$ U* b2 }# U8 l$ S' F特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。7 w& K1 ?& n9 f) _4 y0 p. A& n2 V

* m9 n% W' D) t% X3 ], pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb4 r: }0 s1 `9 S% ~
健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ @/ l+ f; _) ~- g6 p+ D! t
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇. v$ X3 W: i  p3 ^) ~
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
8 z: z3 ^7 v( K( O) O+ L飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。5.39.217.761 J& ~7 [: X2 F% E* Z9 Z$ e7 A

6 T6 _% S" P& ^/ X8 o7 a5.39.217.76真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
6 u0 J/ o3 n* p3 t  V, d5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。