[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
/ I, u* T( A. V) X早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，. n2 e6 D. g6 D# P0 a
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
+ i" |" {6 s) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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7 E: @8 p. Q" B' r7 t4 `" o. s5.39.217.76健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb. L4 _4 b2 @6 C: g  Z0 Q- ^
健身前後要喝100毫升的水；
# L, {9 d& [1 W1 v7 V' w8 ?5.39.217.76健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.76" t& R8 \  x! Z4 a7 J$ w0 T# G8 j
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇# T# r- N# ~' [2 x  ~9 i7 J
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餐前喝水。
  k' D" k* H  f# ?公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb% z! N, t4 |6 l
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。" g% X" t. [" t# Y1 I6 N3 L- R9 v
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。