[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。* G% G6 P3 U8 J* F* d
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
5 n, m* U- k$ ^! vtvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
: y2 L9 U" _6 C; O5 L+ j, X$ @" k5.39.217.76特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.76! i5 `6 E' Z0 l! X3 z' [) s
5.39.217.76: \* I! K( e: p1 \3 X5 T' f
健身前後要喝水。5.39.217.76- X) @) f3 }- b/ \2 d
健身前後要喝100毫升的水；
. d6 H3 |, S9 h$ r* r健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
. i3 v) {9 d$ L& ?1 j5.39.217.76另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {* m. D/ R$ C  |/ S9 M2 ]4 q
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餐前喝水。
3 h3 b1 z& r& m* ]7 t+ I3 b9 [/ Etvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。+ a, t1 C0 O: ~$ z1 q4 |

' y, o& o# u( o+ V! M8 i2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。+ X. Z' a4 [& Z! P/ _
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。