| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
, \& z6 ~4 k& Q+ i( M5 a7 A4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
# g* K @% d" {" ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 `% E' G- }/ m: @! G6 g
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
; ~5 c* G6 Y3 V' e" W8 Z- k/ [XO醬 2 湯匙
1 M0 @7 k, J- G2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ V& j* q( P% d% x
糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 }+ Z* z: D, G
鮮奶 100 毫升
) N5 U4 i' T+ |$ e9 d- w5.39.217.76粟粉 1 湯匙5.39.217.76- Q- i! a7 E0 K' Y
油 1 湯匙5.39.217.765 o1 ~) z$ M0 i" N/ n
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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