| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
5 L: C: k; D+ |* f& Y蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
8 R. ^8 j H6 R2 X公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
) g/ l% o7 A. G7 Z3 |3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb, j; d/ `2 W, V# K
XO醬 2 湯匙
2 Y2 K; n5 j3 c) |6 X+ v& ^/ Q8 _5.39.217.76鹽 1/4 茶匙5.39.217.76% [% R; [" Z5 F2 Z5 e
糖 1/4 茶匙
" F |8 d, \: s) F4 J8 }* c" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升6 j( p4 g' S, `1 ^9 x
粟粉 1 湯匙
7 r. ^$ q! W3 L" X; Ttvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙3 n8 g: J$ y) U- R8 z
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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