| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
( ?1 O& R( r# Ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5 Z' R# O" d1 d5 t' H# Z* [6 y4 K- t
2. 蛋白加入調味料，打勻。
. }3 t/ |# l9 s$ T4 ~: Y# u! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇. {" Y5 p+ T4 V; n. e% B! m
XO醬 2 湯匙
, N5 Y( b6 r# G$ u' t5.39.217.76鹽 1/4 茶匙
) ?/ w3 H+ o7 R) M2 y9 A糖 1/4 茶匙
' D d( i7 k8 j$ A) }5.39.217.76鮮奶 100 毫升
4 W- h& p4 K1 P# X' A5.39.217.76粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 E5 ~% N$ z0 u/ H
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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