| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.768 ]' E$ m& K# z; E
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.76& r ~4 u* ?3 _$ h& b0 L& z
2. 蛋白加入調味料，打勻。% S- h2 `: U3 y" R9 Z2 r9 R! p' N& l n
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇2 \+ P; S8 `" G! x& ]% F
XO醬 2 湯匙
/ D1 S* ^% ]% l$ Y; C# [tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙
; h& p, X, T% K. |糖 1/4 茶匙
5 j4 q5 q" Y5 ^ `" i3 M7 X# q鮮奶 100 毫升
1 e S' ]8 L: i. f' D: Q+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙
+ Z6 U' l, ^! F( |0 `0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙
4 l: F- b1 @( q& z, W# W* z5.39.217.76 |
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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