[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】' t9 D' `/ e. V6 x, ~( |

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑' q, \" Y- I  u' P7 u- z( a
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* L  ]8 U# d- {  X
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品公仔箱論壇7 r4 ~0 U( R$ b9 r$ v* k$ s4 v. r
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑: g5 b& b3 h4 W8 N
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇2 R, V& J0 C7 i! R' e/ Z% ~( O2 }
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食5.39.217.76: |$ A& G+ q6 O0 i& ]
品中含鐵量最多的。

⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、) E: K; J: l% i1 |9 T, v
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。8 G  T! H/ P' P' P+ b2 A
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2、人體的清道夫
　　
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等. x& @# f- T; l  i: Q9 F
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
　　
3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇3 h; B- q5 x% W' w0 Y8 h4 M
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。( Z4 y% n4 H' C' b8 y' o
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5.39.217.76+ E' T- a& z3 e
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇/ ~$ P( J+ @- S5 e8 y4 S% X
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& e# l0 o$ @& O4 c" Y
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb& [" D% n& V7 @0 f# g9 Y; i/ Z
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 \. C* q8 I( n" f/ I
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb- P: X4 Z# \  Z% G' u$ R9 c1 S
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預5.39.217.763 N$ F6 Y& b7 G1 F
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 N5 F" K: [& _8 g: Z8 d6 s: b8 q
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇- Z. y. i# ^# e6 O8 ^2 O
吃。; I* j  w6 C' U3 H% v
　　
正常人每天食用10—15g。! [: {" R- B3 X2 L$ Q5 o7 }" u* b0 q
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6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。2 u. {' t. Y  C7 M; k! A2 O
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。3 U) l2 a- j$ @2 _5 s

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb3 x& O8 }. J( M- S# \
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb8 G' }* R: b2 r/ q" J: h0 Y
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。( W3 X! X5 ?0 W# B+ D& D+ o

【黑糖養生黑木耳原汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: O% y* d6 p' }
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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