【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.76# P4 H+ ^' k8 \
* O* p* o0 e$ ]' R" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
$ y, e9 l3 F! L: E2 A- P5.39.217.76木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
% h4 U; Z% b. d4 gtvb now,tvbnow,bttvb、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處: O7 C) v8 q* O* C
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1、優質天然補血品
9 I' g0 z% k/ g' H& {黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
+ h* P9 Z+ P6 O8 N. u7 W. a5.39.217.76木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20; E" ]* u. E0 H* C, D
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
/ ^# B# s, W" [4 t4 S" \. B7 ctvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }4 A' v5 l% E7 W( U7 p
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. G5 k4 n/ |; W# _/ s7 |tvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 |, \5 g; I9 G0 [# f7 ^4 q# {
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以1 k. [8 G9 ?+ o7 Z
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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, Q( |4 ?) A1 z, c" itvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫
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8 [) \' E/ [6 Z公仔箱論壇黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食* x2 [& {2 y/ T- `
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
1 f4 f# q: T( S3 w! Ntvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
6 C' ~" Y% B- gtvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等1 p0 M4 h& Y7 M; E5 W" F4 z
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M5 ~: A; D2 g7 _
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3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.769 @( U; l' s9 G/ v1 p' m
& y. \! @" V' U# Y" d人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治1 F6 R& f$ ?7 K& i" Q
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇 G; w3 G/ Q* X
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。" ~# ]) K c9 p9 ?6 {! Y3 ]! N
, x7 X5 j' h) O9 u: x微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
! h5 D6 C& I5 Q" D公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
' I% G6 b* R: K/ a, C; l公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 _, w3 K, i8 z) @
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助/ V9 n5 x( x: x0 t
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& K" P# X4 }; n& u3 ?4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
* ], m) [8 `( q4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
* q4 e( `" w7 b' V A0 s從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇' D! P q* V% P$ f7 D% I. G$ l
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
5 @( Y9 c+ Q8 S5 o) u: x及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇; h8 H* F7 Y" \8 w$ @6 l q# d5 T
$ i9 h5 w+ |% M( S6 _3 B6 {+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，* o0 `! H, A3 h' h* t
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
4 U4 T# Z; M4 }8 G初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔7 x5 q* H4 N8 _3 L! l( U
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb" ~) k' ?6 `& {+ H2 m: D. _
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5、預防心腦血管疾病
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3 A$ n8 |- S! N4 _" e/ ^- ` e4 h公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預: L9 o1 c6 y* q- k' W% k) w. C
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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2 M. `0 V# R1 t# o+ P& H* b, K5.39.217.76黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
- S3 y! O% z6 i/ A5.39.217.76吃。
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6 a, x* q2 k4 ?( \4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人每天食用10—15g。
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5 |- e3 `0 j4 Z% H$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇) P! ~) l8 h9 ^0 x7 q
" Y( `# z6 k+ ]$ l/ w9 _黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇& t5 a1 D; @ _% ]. s1 [
1 i# a9 J7 N% [, M" w公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇* k5 H* ~4 w4 w$ n1 s0 D/ f
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
: d* @7 l. T2 y+ f$ a% j4 G( g5.39.217.76排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
- n% N' e- ^; _) R固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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6 k7 J+ R- j/ C7 z" S- T% }9 v' U& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ X: T" ]! L
【黑糖養生黑木耳原汁】
5 q8 k" {- V2 ]素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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