【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇" Z( U1 q3 X/ l+ J6 B! w! w
- F9 N) o& q* H. M J. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑/ u" ~, g: }% o: G/ B
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病7 M+ P) @: h% O' t/ Z
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.767 y6 p9 ^0 h. M+ g+ U3 o/ B5 t
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1、優質天然補血品
& _8 x4 J0 n6 x6 t黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
, y! m0 U6 c4 r* e6 F7 _, b木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20 O+ m2 j$ r9 E* N
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
, N; i4 I& t! n1 M6 K3 X公仔箱論壇品中含鐵量最多的。
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9 k- I. r* U$ w; {1 I8 ~⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
( l$ F- z/ o+ ~/ V2 u; `9 ttvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
( ]5 w/ s$ P3 p O. j1 J3 f及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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* }. E/ I/ M' Y" A! v% f; D! w1 V黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇2 j2 T) f& `/ i x$ `% l
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
$ t" x- F O! J/ K與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
0 u6 `- B0 ^& O2 }5.39.217.76是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
+ O( g6 d& G0 k; [1 j$ l+ O" J3 H* p5.39.217.76空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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0 s/ c# h' v. H% g5.39.217.763、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.76( K/ A, l) W5 N0 V. g
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
" m8 X) }( e* a! Y( f' c5.39.217.76頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 @/ s/ w# x! K6 q) }9 O: p
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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, D9 F+ r* @% Q, r2 G% Ltvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
* V6 i/ M& _ j N) ~2 P" C7 Qtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.76' ^* N/ L, V" l7 q' U6 J" [( V* V
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb' b3 i: p. I6 ~; ]$ m
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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& _- C1 W6 E3 H [! x6 ?) J- H多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
9 g8 I9 }4 L! W3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb4 Q7 z. q3 r5 z2 n5 Q
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，; V z; G% T6 C( F# E
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m7 E3 r2 k) X! P2 o
及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- h4 c+ @0 H& N9 }
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
3 e3 q! P/ }+ g4 C. h. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
/ h; y5 r( J- {: d" f3 y5 ttvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
1 N) N4 ?% E7 ?( y等症狀可在2-5天內緩解。5.39.217.76& Z1 S( m3 T( _. U& E* \0 }
+ e9 K$ w9 \; U" ~* q3 I5 p+ ztvb now,tvbnow,bttvb5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇* O% ^/ O$ q9 p0 l6 v
o1 l* P1 N' o黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
4 A! i$ n: L6 D1 k3 @# U4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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6 t3 I c2 E7 R5 h7 W# U5.39.217.76黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.760 N$ ]( g+ s% V4 _: a- G- d
吃。5 Y6 E0 E2 i' f4 p F$ M. P% O
4 {( ]" t- z3 r" j+ X& N) f' J/ }! ~) T公仔箱論壇正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油5.39.217.76& ~, V$ s. y; _2 R1 {( ~& I
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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' a4 H( w: n3 D( |1 C! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。公仔箱論壇7 \- k6 m8 n9 E' i
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇8 p! i8 m' r% k( y# T4 x5 Z2 X
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
; h) m# A, `& B! w/ E0 ktvb now,tvbnow,bttvb固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
9 y2 [. O {" e* l; J7 Z4 K2 X素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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