「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。5.39.217.76( F( W' N3 s/ t
; W" k7 A/ J3 s孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因tvb now,tvbnow,bttvb3 X3 o! ~) u& G# I+ Y2 h" d1 I3 |
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
8 n; [# {1 |; {3 b5 @' f- m公仔箱論壇另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。公仔箱論壇$ c- l/ j- p; _
食物潤腸！孕婦通便少煩惱
6 k: v+ w5 f+ m, {" W5.39.217.76臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
. @1 y: ]5 Z1 U8 b1 }& |' r
5 x% @, ? t3 ]/ x# [相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 ^! G0 s, @& y& K' k) ~: T
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
& g4 z- d5 k8 j; g; f) \公仔箱論壇【蜂蜜芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb1 @' ~. ?9 r, D8 c; ?
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb/ p; ` t6 }5 ^
% d" @8 V, s5 [8 A3 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& l6 M4 H# l, d$ p( d3 R9 \8 f9 P
● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。7 g: f7 k1 ]3 X, x
# f3 ]) ^5 H4 |' p% b! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 \5 o7 p% E
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。) F+ w( _2 Z# s# {3 l) g& t
9 ?; s6 S; g& {) U7 }* x3 i公仔箱論壇
2 c/ Z5 ^) A( T9 O0 s) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @: m( B1 p) C- p4 Z2 m5.39.217.76
! [ C" x7 A* ]【芝麻黃耆糊】. | e+ D9 l0 S) m2 l; Z
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。公仔箱論壇% v2 N( m* A% b, b) v2 S' x, ?
公仔箱論壇& P' w- P8 a8 w3 Y0 |
1 `# t# B2 d7 s2 d● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
|( M/ s+ C' a/ @- o1 ttvb now,tvbnow,bttvb, N! U! N% |1 w: H$ C
公仔箱論壇& k+ a: S; B) A6 O6 p% J
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 A! V$ x- g# W
2 }/ _8 g2 c; o6 d* b7 Q/ ktvb now,tvbnow,bttvb
% v) R; O, g4 d5 `# T; p! \公仔箱論壇
# _3 Y: [) U, Y {' |2 o& u公仔箱論壇【山楂陳皮理氣飲】
/ I+ x0 S: D! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 j8 X5 h. P# [" l+ t6 c( }. U
" X3 J% z. c: c9 g8 A9 h# H. v$ q5 itvb now,tvbnow,bttvb
0 {3 i) S3 }; T( {- J9 s' c1 D, Z● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
$ k( }. O6 n% t6 q ]) o/ `) d6 ctvb now,tvbnow,bttvb
x+ g/ x4 C* j+ g
9 O. ~) x; L$ |0 N' P( ^公仔箱論壇● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
- @2 M' W. s& R& C0 n |
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
