「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
; E% w! `4 B" C. z) A公仔箱論壇
/ e! X2 X* c7 o9 p4 K孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因公仔箱論壇+ U9 G" O6 @5 ^. R- V' } ]1 D
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
8 s. x ~7 z: B7 i另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。4 |' |) x* j9 p" s8 E2 J4 u' h
食物潤腸！孕婦通便少煩惱
; g' @. c9 K7 a6 j/ i( n+ N7 s; }7 Q臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
( Q& L' H: s: p" Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: G' m& T8 a H% l7 M
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
/ O4 j, W; y9 D' R" [/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。5.39.217.76, O7 Y2 a |0 ^9 ]* P
【蜂蜜芝麻糊】公仔箱論壇( @/ G' ?' A# ]3 S- ?
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O- R2 U% M( H4 a2 R) x# F8 R
5.39.217.76" j& T" _- T! A$ `1 k( }
n# O9 B) o: t* K! `0 X5.39.217.76● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb% i0 ^. w, i( Z/ M) M
) J7 s, |) H) |% N2 e
! z$ Q' |1 d9 x! I公仔箱論壇● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。tvb now,tvbnow,bttvb V W5 M2 ]7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 p' H$ ~6 u1 Y: ]6 V( }: d" M
3 L, J1 r4 g: w1 Z$ ^- L5.39.217.76
+ V) ^) s* F& E' z8 e: I0 w% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V( G N5 X( Y& E5.39.217.76【芝麻黃耆糊】
1 ?, w& [$ x& a# T) j8 h3 O! M' `* I● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。
$ F- q6 o, I8 w5 R" | w. {tvb now,tvbnow,bttvb
) |- r. |2 \8 z3 g1 e) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T3 m& G4 I) \- _4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。6 _: {7 `" K) G; t: U
# ?5 o. x+ Z- G0 ]1 Atvb now,tvbnow,bttvb
4 H2 |2 K! }8 Q4 j7 s● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb. M: C& V5 l9 s( K* ?1 O, @
' A D5 b8 ?. @4 Q _% Y/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, z# R8 x# y3 V$ T5 n
# y" N! J; {4 J1 Q
【山楂陳皮理氣飲】
7 Q+ @- d, _) c+ d6 I, Y+ z公仔箱論壇● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
, c' @7 J L. n7 A- f
6 S- A3 p- W: P- K% ^1 l! {2 {) M7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
* ^4 l. f4 A: V0 J0 ~● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 N0 k9 F) N$ r' S
g7 N8 H4 A/ w9 I/ g
4 X* ]( I$ h# y公仔箱論壇● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。" E5 ~' h+ h" G; h
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
