「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
7 r1 x" t8 v6 P" Z/ ]; c公仔箱論壇
2 C+ Y3 P! Z( G- S2 @, S, }孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b0 v4 u5 H2 d" `/ K
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 @$ K1 b* M, a
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
2 s: ]3 } n }/ ~% v公仔箱論壇食物潤腸！孕婦通便少煩惱
- k* R" e" T" @4 ~4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
c7 b J7 a. g. [" c5.39.217.76公仔箱論壇9 J% W2 F( b( {' ?: F' f. P5 c9 l
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
7 c D3 S2 Y5 W3 C8 s公仔箱論壇至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
, Q- q# j/ z% J( s3 v公仔箱論壇【蜂蜜芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb1 l% R+ }/ `) m' s; y! J/ p
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
7 L. F; J; X- m' A1 `3 g7 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" z6 G4 ^9 l }5 ]! y
& `( ^5 z3 Y- ?; l& O B7 x7 B ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
2 o4 T* i( ] {tvb now,tvbnow,bttvb
8 E5 \; {5 o* |) K8 I$ E& X& j4 F7 X' Y5 M' [
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
) M. {7 N; Q/ S5 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 m1 O6 A. p: B- ~! S" G6 Z# F
- i# v! T' ]( ?% G- u' g% [- u
% H% d) {0 N2 l% t' p& B0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a/ K7 U2 A: k【芝麻黃耆糊】
7 I$ Y+ D* H2 |4 l) Z( x公仔箱論壇● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。
7 G/ G1 h$ Z& }9 [* T5 C
- ^( y/ R9 w: \4 f( j3 B5.39.217.76
: I2 v1 k- S! X+ M; k* U2 `+ ~7 x● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
! N( S0 L" h* j, Z' Y0 L1 [5.39.217.763 ]6 G3 z$ K( A! ^( V3 e: R) s
5.39.217.762 I% Q: X& d2 |( L# G: t# [
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。
2 X/ c6 \( X) U+ ^3 t) n% L8 W
: \4 e9 [4 @# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ R+ }+ @" A# r s. ?
: h( ]8 {) s- P; B4 L0 r
【山楂陳皮理氣飲】
# X6 l. z2 p: | B5 s7 D7 b● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。0 }0 f5 m. l' p+ C, D0 |+ o# f
0 M4 L9 V% _8 A/ x" V5 x; @
, [ ?7 F6 z% S9 i% y" N5.39.217.76● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
u' d- _5 ^ R5 a# i! H3 \% Q$ |0 mtvb now,tvbnow,bttvb
9 E1 l" M* _$ o' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h3 L4 ]6 w+ A; Z● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。
4 ?* x5 _ }6 r3 J" L |
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
