「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 l7 n0 z5 c ?1 Z# V1 V! ~# k
" f6 W" {) x$ G+ t1 ~, i
孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因公仔箱論壇6 A, ^9 w/ z3 [, }: { q2 s
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。5.39.217.762 D6 h. W7 f/ Q& A; C- P, F( ^3 I
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
3 \0 `. M6 K0 \; e# Ctvb now,tvbnow,bttvb食物潤腸！孕婦通便少煩惱1 I3 l. o) j% d0 D, Q% P: M
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。5.39.217.76- [7 X- {) J+ @4 T3 U- Z e6 N
1 D) C l K" r8 j4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
# h2 C% B. A& L/ z) g3 j. J. E至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
% z$ h1 U( y- X' ?tvb now,tvbnow,bttvb【蜂蜜芝麻糊】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 t$ o6 O+ Z% o% ?9 j
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 R/ e; k* G7 L
公仔箱論壇 G1 F6 L; A/ o2 e! U2 ^, E
, }, r- I) r2 K公仔箱論壇● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb( r0 E$ ]1 f, r& {; `) H; ?, m
5.39.217.764 c- K8 A. k7 K- q2 A
5.39.217.76 V; x, N) {( o! a
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。公仔箱論壇9 f% c; a, R) a6 j! P
tvb now,tvbnow,bttvb5 g( K6 O/ H8 _' Q
4 l% q# L. l- ~
1 W) R# e1 o" ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' N6 T" H, [3 |4 E# Z h
【芝麻黃耆糊】tvb now,tvbnow,bttvb6 e1 T6 f. Q3 ^; r* g5 ?5 L# z4 g& U
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 _- W# s0 v2 B0 ^/ k8 f
# w8 [6 N: n/ K0 a公仔箱論壇8 x& R( N* b }4 U
● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; Y: z3 h; \5 f6 Y5 o9 G7 c
tvb now,tvbnow,bttvb( J4 k4 v7 E+ }; X5 w1 q p- H- Z4 [
! X0 [4 t- q0 r* H● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。公仔箱論壇$ u3 p! ~6 N" o w. X; e6 I
公仔箱論壇, a0 Z$ \* y. A ?: h9 O
0 p- W1 U- M; E6 y5 M1 @5 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 _3 T9 l" N! k" i* p' l
【山楂陳皮理氣飲】5.39.217.76+ ?7 [" H1 ?- S/ q' _$ Z6 C
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。公仔箱論壇" B/ Q% ^3 U. U* N2 \
- b; X3 D. S1 C2 u7 ?5 V: S: }/ b# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X; b7 Z4 U" b6 g' k9 j' X
● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。5.39.217.76. n% ^; ?5 C+ t$ u2 N
2 C$ i, o, @9 t# ]& R% g
- G" M0 Y- D$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。- u8 [) ` j2 A/ z) a% i
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
