很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。9 O% l$ H2 W$ d: B
: L: o5 ^5 A& X; l+ Y$ E公仔箱論壇一、合理飲食tvb now,tvbnow,bttvb! ?7 i; p0 I. Y: l! ]" _
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
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, X6 p- W. r& I. l) M3 U公仔箱論壇二、適度洗髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ` N; ~: Z; g0 T' X
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。5.39.217.76( G+ z% ?2 S3 T0 s. N0 a
4 j! d @- h6 l2 _& Y0 Z2 R( O5.39.217.76三、避免長期曝曬
4 @, n0 [$ ]( r* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。公仔箱論壇' ]" E8 X6 U2 d4 l* C( I7 e# I
) l9 t2 R! V- t- d* v' d/ H四、放鬆心態公仔箱論壇$ C* l# [7 k/ x5 `1 P! W- q, b
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
0 F, a! V3 W% z6 {( P& s9 j! c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b! J: @0 T0 R8 C2 T
五、減少染髮燙髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k4 H0 ^( O$ Z# {
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
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六、莫長久戴帽子
; Z5 Q" J! {8 }' @% N3 K長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。公仔箱論壇7 y) h! P: y! e3 p
0 Z: ~. o0 z; h$ ^tvb now,tvbnow,bttvb七、遠離煙草公仔箱論壇, D/ Y( H a: q* X8 I4 m1 @5 F
吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V8 l; Z/ \+ D1 {* P. M6 C, b8 O
8 e6 H2 U, P8 @! Xtvb now,tvbnow,bttvb八、別長時間上網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t) i9 t3 ?" P4 p8 ?+ ^* s1 P
過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
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