整理・撰文林俐儀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, [" x" P' r
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, x6 n& }; p; z8 d! n* Y5 x# Y工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
4 r& M0 g) {' m g: n# O- w: F. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' R3 R* Y5 s" F0 ^. ?9 x% X
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：tvb now,tvbnow,bttvb. {2 f1 p% R+ q5 o Z: P# g' Z
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1. 關注自身資源% z, q0 M9 s1 l% ]
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U9 x8 W- S% L# f
- }0 Z8 P6 O! [9 f& V U! C' o公仔箱論壇2. 客觀分析環境) K1 s& @) r+ _8 N7 H: Q8 m( I
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。公仔箱論壇) S$ O! X( V4 n0 c6 c4 f
# S) ~( Y3 p3 w- a+ ?3. 彌補不足) q+ C$ [% ~& }; U8 N- U
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。% N- J/ W( ^1 M$ ? X
1 I" J; ]4 A8 {; f/ ~* d+ l4. 積極態度面對
; M" _: ]. S. n# |7 D% X經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
0 }$ r" k( A" Z0 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K, b) T4 K8 P9 Y& H
5. 保持平常心公仔箱論壇1 E$ |# ~. M; a$ {' e
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, G1 W1 l7 W" d5 n
q; f5 W u/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 沉著冷靜思考
& J/ v* J6 ^2 S- Y3 w公仔箱論壇有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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