最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。( `/ B% E) U9 l k
tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 _2 M, ?3 F5 n4 i
介紹幾種常見體質及適合的進補方式
. Q/ j$ `/ u: @0 n6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P8 f" l T1 b& ~ n
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
9 P( G3 @3 W1 g8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
: z* {& E1 h" R* U0 X7 ~6 X* x% z. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r4 `; F. X: R/ F+ D. f( d
; @( c. N" W& F0 F1 R5.39.217.76氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。' C, e" V) Q. O1 K9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q. v0 [9 T: b0 v. {" _/ h* x$ w
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
/ O) {* p& X H9 L' S: ^$ gtvb now,tvbnow,bttvb! m. e j5 f4 h& C
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
' t" {$ s6 ~+ P' z; `1 j4 O+ S公仔箱論壇
' n9 c) t0 x4 ^3 ^; C6 V陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
5 ]7 ^% C% ?0 w# S2 f+ ~1 k! A5.39.217.76- \/ ^. O# d8 x {/ I
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇: }! s, }+ H. q3 t! O
* p- o7 _% c* ?8 k6 M# [3 R/ q公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇1 Y, r) N: Q; x8 v& d! @' l1 O, L
0 q- N) h4 f( ^7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材* {- K/ z9 d0 h8 M4 Q
- z; @% Z8 t4 Q2 l' S: S" V& o
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
2 Z$ y; G& p B6 A公仔箱論壇
* {; b( B2 z! r8 e黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。5 L5 [# S+ c' b6 @+ w
7 L; I; ~9 s9 t: L# t- e% f$ K5.39.217.76當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。1 ^( ?! S: x8 U9 \4 N) h
5.39.217.76% P. u3 a; A' g# x- R
川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.76' h' Y; k" F1 L) }, F
- p# y2 l$ j4 r9 u. v' x甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。" U$ ]( b: K" d; Y$ i
' f O* Y- \1 V6 Y4 x- ]公仔箱論壇地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
( }, \7 ?7 c" x# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& d3 A7 i; Z( C( t0 K6 q
紅棗：味甘，益氣補血。
/ D5 G3 X0 Z& Z' H" E! H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! E: d+ |" N5 L( J/ B# I ]
茯苓：健脾胃祛濕氣。
( K* K& c, Q r6 }* I* ]$ g% |. @tvb now,tvbnow,bttvb/ `% Z# K1 P; d0 g
枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v) E9 s, W1 @0 c" `
4 i( f. T, R0 m z# I2 Y) {
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇9 k( H- i3 w$ p2 T% g
7 W' L$ h( I# `& {2 h i* x- h4 z
台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb! i. R1 D$ C, u( L& r( u* S: H( R( [
! p$ @( z5 Q3 T [公仔箱論壇5.39.217.769 O$ H5 u; n1 }2 k& T
! u3 F& m1 c+ ]" ~9 B, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ X# O" P3 O2 R0 a) W: ~9 ~
|
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
