tvb now,tvbnow,bttvb; D2 b1 a6 F( n% Z. P. h1 ~9 k4 [
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！tvb now,tvbnow,bttvb# u5 c. j0 W5 B3 _! K' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' e. Q Z7 k7 \2 {% K
秘方1.多吃紅蘋果# S- m3 G: s* }1 ?& X
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。5.39.217.762 X0 f# w5 J1 E( S) P3 }) M" ~' d
9 M+ X" g! j0 v( x秘方2.保持口腔衛生
- P* o% O& d( Gtvb now,tvbnow,bttvb認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。5.39.217.76( w7 V6 R1 \) C l+ L$ O( j4 ?
. T5 e# C8 `" V# E- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方3. 睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb( P$ h- {+ S' D" B% E3 x6 p
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% U0 c! r) ?- O4 P6 } L
! S% _; ^& P! L2 z) c
秘方4. 每天動一動
! J6 {0 M* W' w+ Y7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。tvb now,tvbnow,bttvb7 h( {, j% v$ v% j' t* f; V; o
$ x7 e* z0 }3 r7 k/ b' p+ x
秘方5. 好心態勝藥片
- Q/ f0 G2 z9 v( f! W8 Q5.39.217.76一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。- P+ y9 d% t; P) ^9 Q! t8 s$ p h
公仔箱論壇( m- c0 A: h6 X9 b! M
秘方6. 有一雙乾淨的手5.39.217.76* n( K. Z. p$ C8 |
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
/ z( P% g) v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d; v) i# Y. y/ l" Y( {# j
秘方7.情緒要樂觀5.39.217.762 J. t0 f, q; m* V4 D& w
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
2 p8 K7 d! E! m( @% @5 k/ |/ [' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, u5 p$ D: h
秘方8.別忽視維生素
# A7 F+ U s, @3 x5.39.217.76全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb9 L' K( R2 L8 e1 A' F! ^' p
6 E. ~9 I3 b: c( D2 i. o" z公仔箱論壇秘方9. 調整呼吸，學會冥想tvb now,tvbnow,bttvb u' O1 u" d j' R8 n1 f- b9 A& B
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
/ _/ @- K8 `$ F |3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x# U) X, }1 P- j1 |; ^# atvb now,tvbnow,bttvb秘方10. 社會交往要廣泛$ ?6 p+ o- C' x1 o4 I$ ^
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 U4 C7 D6 U4 }
; v8 N4 Q$ P+ \/ z& x9 `! o
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
! o$ `, |1 W, {, p: l6 x+ b5.39.217.76
/ U) x# w) d/ Y- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {8 N* ~1 E) p( B; h$ k3 V5 @ |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 