健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？5.39.217.764 I, ?& M L6 p. q" ]" E0 H {2 h
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喝什么？5.39.217.76! @/ \ c0 U# W: n7 J# Z& w1 Q
; w2 p d5 S' p* S/ I 白开水√0 ?# E5 S: U7 T& t
3 E5 G, C. L4 K) U% w5.39.217.76 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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$ p( y1 Q' Z% _公仔箱論壇 蜂蜜水√
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& F% a9 ^6 I' V% E& r! stvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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) z; J3 H7 }+ t 柠檬水√
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: `( y$ X L8 Y( B2 w1 v+ T7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。: U! D; ?- ~4 c8 {% u
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不喝什么？5.39.217.764 ~3 J/ T7 y D$ j: [% c1 D
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×) j( a4 B# \+ i3 e" n( D$ |1 O4 m
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不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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