* j$ R2 [& x6 H4 p0 e2 u很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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- v, f* }3 O1 R8 h; T$ W5.39.217.761.燒烤後吃根香蕉
2 L' Q" M. W: Q8 U7 X( T$ Z燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.761 y `2 u: z' o* P9 g6 L) m1 t4 C
, V) [- f/ \" o# }公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 a3 y# T( d. s5 e
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% L k2 S4 {$ M
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3.吃火鍋後喝點酸奶
; ]- [" ?( r) M: M" |tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。: u: ]3 ?& a. c
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇/ }' F+ c Q( L& d n( j; A; H
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果8 _+ F" m0 y2 h1 A( S
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。7 u5 \# Y6 ?9 a/ W: y
! v- L* O8 a7 Y7 c3 R1 n公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 u/ A( d0 k o+ x) I# F
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇6 I- m9 f V$ j9 Q8 C" T* f
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
2 W; x& d. {, k3 z4 L6 |柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb2 f8 I' ^7 A( v9 Q$ G8 u- u D
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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