各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？* g" g; ?' @( D& _
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃tvb now,tvbnow,bttvb% l( G+ h' u/ Q# t* m- g( a' Z
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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' W7 V0 D* g" W! v) z4 t& o4 e% ?5.39.217.76■2：往小腸移動的水被吸收
2 x) d# \* s1 D" u1 h* g2 p5.39.217.76水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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6 P/ S% g9 G; F4 ^tvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇+ c! [- ~9 v: k3 W+ G
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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, I. }% n4 n5 k: ltvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分
8 ^& x) Y9 W; a' Q: Q5.39.217.76含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇 x1 j1 K( E( K Y8 a
1 H, a1 [4 g- S% b) }' [（3）空腹時
1 f" R' {. e7 d( f! [在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V h# j6 x! G; T. |0 v" J7 d- @
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。, U f/ t$ F ]; \6 J
, b+ q" Z: S# ]: ^' }所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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