各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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5 m& I/ J/ q5 t" d# w' D OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃tvb now,tvbnow,bttvb! U' ]$ S; v9 Q3 V r- s( E7 X
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb' f9 A# ~) d ?+ O' D& y
! f2 G0 J+ S( K$ ^6 I5 R公仔箱論壇■2：往小腸移動的水被吸收5.39.217.76+ ^6 ?5 X3 y1 r0 a
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.767 \$ g) } E+ R, R9 y6 {) }
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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, Y2 Z1 @ x9 i1 T- T1 I) ntvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％/ M& P# V' S" O3 b6 R" D
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5 X( L' n) c- U5 `) S! V
" V$ s+ M- P; G5.39.217.76（2）含有些微糖分
/ `' w- w. r: [7 } A" O: F含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。# v6 [( K, D$ d7 A' ^- s) }
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（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb# K- h# c8 j, m! {3 u
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb% H( ~" e2 R7 p3 A9 c
( h0 _% m5 R' T2 B: s; s+ y. S但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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