各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？- c* g5 U) w' ]- E# Z
9 b9 F# M1 a1 q* p這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb3 I% A: o: B. o5 c9 M& W
5 `1 s% D6 S1 _6 v& o8 w" y0 h$ jtvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃5.39.217.765 Y$ n- {" I. `$ h* @
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ s3 G# {# C
9 e! ?, t: @2 `* k+ k+ d. X/ V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收' ^' R: q+ ?& K4 m( d- ]8 c2 T+ F5 L
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
4 N7 ~& L6 k4 q9 q% o/ U% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 T' k# F- }* b
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是" U; ] L9 O0 i8 E% W/ q8 d
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（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇6 S' e0 ~- Y$ n
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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: {* v: X1 w6 h! D" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分- u# H8 |/ k9 A7 Z
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時5.39.217.76 x7 W7 h& ]% U3 [5 | S$ s
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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7 d6 k* J: E* b% n% m- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
: g- m1 F: W% a5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 L: ?- k% x
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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