過去幾十年來，不論是從醫學或是科學角度角度研究來看，都警告民眾少吃含有飽和性脂肪的食物，因為容易引發心血管疾病風險，不過英國劍橋大學近日最新研究發現，就算飲食中攝取肥肉、冰淇淋、奶油等乳製品，在心血管疾病方面的機率也無明顯提升，民眾更要注意的應是反式脂肪的含量，遠比飽和脂肪更為可怕。
% G! Z4 [( W3 y5.39.217.76# U% j! w( `/ j
i- Q) q i. B. ~4 }; Z5.39.217.76
# Q/ T2 I3 s5 U9 S5 }" S) O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k! o3 z) d0 [) I) R7 }6 K0 `$ P
根據英國《每日電訊報》報導指出，據208年的統計資料顯示，全球有約1700萬人死於心血管疾病，為了降低這方面疾病的死亡率，各國政府常宣導要民眾減少攝取乳製品或含飽和脂肪的食物。公仔箱論壇" R; C$ `: L0 W( k* r8 _5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ E. u3 B7 z, G' @8 h6 }
然而，刊載於「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）期刊上，由英國劍橋大學發表的報告中，統合了18個國家、72份共包含60萬名受試者的研究文獻，分析研究後發現，以往認為對身體有害的飽和脂肪食物，例如起司、奶油、肥肉、餅乾、蛋糕、香腸等，事實上可能沒有大幅增加罹患心血管疾病的機率。
; u9 T0 ^# e; \' e5.39.217.76
s8 W& ?3 N- U' a( b! \公仔箱論壇
8 z+ g4 _# V# h* N- D! S! C2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q7 i" X0 R. y5 P+ i) e' J9 t
5 y* X8 v' b- v/ o, E( j此外，一般人認為的omega-3與omega-6不飽和脂肪酸有益健康一說，研究中也指出，唯獨魚油中的omega-3才有明顯降低心血管風險，至於一般的omega-3、6補給品，則不一定有如此助益。公仔箱論壇0 b% g6 a5 {' s3 M5 T* V! o/ b
tvb now,tvbnow,bttvb% F6 b' p& H c! C! G
反式脂肪更危險
3 {5 g# X V3 Y: X3 ^9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ D0 X/ r# R G' |4 r- D! G
比起動物性飽和脂肪，經過人工部分氫化過後的植物油，產生了更不利健康的反式脂肪，導致心血管的機率是動物性飽和脂肪的3~5倍，且人工反式脂肪還會提高人體血清中的「壞膽固醇」（低密度膽固醇LDL）與三酸甘油酯（TG），還會降低能淨化動脈的「好膽固醇」（高密度膽固醇HDL）。公仔箱論壇6 w# A" V) F6 P! W0 }
0 V1 q7 E' @- d. f) _) x研究人員表示，顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等，這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因，仍須再進行大規模的臨床實驗才能得出最終結論。公仔箱論壇$ z; Z! N- E. }: ]+ |; f/ Z
|
發表於 2014-3-19 09:03 PM
| 
