小秘密之一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U3 V/ e' L) @" M( v
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。8 i" Q, J0 y: e& }/ J4 g7 |
* I3 W+ C8 I0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二
9 a' ?( \- P* @- T" y* P& E* q+ g5.39.217.76 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。+ O" ~% U. m1 R2 j9 i. s$ }
+ ~/ t' ]6 Y) s; q, X
小秘密之三
% E. v4 g" b$ z) R0 }4 R" A$ P5.39.217.76 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。公仔箱論壇6 V R6 z) K2 h# c9 b
5.39.217.76# `) j4 p, Y9 N# J
小秘密之四
' g: M$ f, Z" h- e 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
; ^4 ]8 ~7 N j! d" L2 j/ I5.39.217.76
1 U% y" e6 i E' M$ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C& z" c2 B( R2 m! y/ o0 i3 M
小秘密之五
( j% V7 _* f( @5 r公仔箱論壇 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
9 }2 p; c+ D, V. Q, k1 S
& F* @! S/ X+ M: r小秘密之六公仔箱論壇$ u+ j, m, D9 N# S9 B1 o" V
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。5.39.217.76/ u+ D' p! ?9 u9 u8 B# W( `/ s& p
) ^9 g3 R4 j9 f5 |0 B1 _9 W( p3 X小秘密之七/ W- c" e3 C# u. ^
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。; ?' a8 c# p" j" f6 a- K' u
& m; [1 l# U) ?5.39.217.76小秘密之八5.39.217.760 g3 k% q# x2 A; |9 Y9 Q0 G
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
6 w# `3 U# v* {% L4 C6 ?公仔箱論壇
^8 L5 c+ L+ t小秘密之九3 @+ m$ v" { j' ?7 h
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。公仔箱論壇) `' O9 I+ g: [" N1 `! M- t
0 B3 I" {. }/ ?4 B& S5.39.217.76
+ z: }& I8 ?, R3 T+ A4 H- Ctvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十
0 s2 |: z0 J4 n1 Q 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。- {: K' \9 v2 F
5.39.217.760 {7 S4 r; G8 \ ^0 r0 F
4 N# V$ r2 ]% F* J/ j# n
小秘密之十一' Q* T( t4 W* e1 u# j+ Z0 f7 p
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。! A Z6 u5 L3 O. \
9 ^3 x/ ^2 V* X* atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 H" W' M6 k1 A: n) W
小秘密之十二tvb now,tvbnow,bttvb! p0 z9 [. j4 a
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q* c8 q; ?3 F0 {
小秘密之十三
3 w; W) p/ m- U* A) w公仔箱論壇( ?$ j% W$ k! {$ H) _% G
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
3 d' F8 m# v" M, J( |8 H4 V公仔箱論壇
+ E) j4 n1 ~8 G7 D2 T S: `5.39.217.76
5 C( K2 Q: ^4 P3 |tvb now,tvbnow,bttvb0 ~' k( A! _: w
5.39.217.76! v" D# P Z) v% Y+ Q
小秘密之十四
8 v3 [% q7 |' l; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u+ G; ?2 j% C* {/ h
: w/ K2 z$ r' J6 k" z% j& ]
& ?$ r4 I0 n c9 z5 Z+ B
! \* I/ U' i# Q( n* q! B5.39.217.76
3 |0 `* [2 Q! i. h9 K) v# b小秘密之十五tvb now,tvbnow,bttvb. X2 D/ W& v$ w' [- W% \
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
! X, u# ~( `( }) Dtvb now,tvbnow,bttvb
; {1 M2 j5 X9 i0 d" T8 I) Atvb now,tvbnow,bttvb
! a& I" F) ]% A( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十六tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 l: n! S5 K8 V- ^' ^ J0 f9 m; h
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
7 E( T% x* {0 C3 a4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O3 ?9 w* a l) @5.39.217.76
" j. b% @, {$ q$ p. w$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e* t7 A9 H; K* N& W0 [, _0 B* O* f( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, ] f& J2 q7 U @/ O4 x/ i9 A
小秘密之十七
) _ ~# B! T1 d+ _3 ttvb now,tvbnow,bttvb 睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。5.39.217.76, e! A& n: M+ d7 H
: H* ^" X4 M+ C% K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n4 A+ z" {- g+ ^! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H% c0 z. C9 N2 |& s2 B
1 `" Y8 }# j! r' o8 m+ S5.39.217.76小秘密之十八" r0 n" a; `2 v
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F r6 V- ]1 i/ ^% [
! n# n; @( e" d' c }0 X
8 x+ N" P# d' h4 X& G( H: J公仔箱論壇5.39.217.76! K% B2 z* W& K; R
7 `9 V' z7 [% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十九tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 U. g; h4 o/ G2 t
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。, c i( k; O, Y3 S% }, c: h3 w( |
/ C# j( |: y$ b2 B2 v公仔箱論壇
5 M) V0 z/ r, R: a6 q' ~1 K2 m5.39.217.76
' l: y3 g: c( ?" o
`4 g" d, Q4 G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十tvb now,tvbnow,bttvb+ s8 T/ { }# U/ n& A# p' E! G: {+ {
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。
$ ?% p; L; N3 Z& ?7 F4 {7 B0 @( S' `
) a3 ?9 r) @+ j8 { e6 q
7 q6 v$ N# v9 g5 M& {: I1 ?( c' {tvb now,tvbnow,bttvb
; y/ ]- z2 P/ k5.39.217.76
1 X" n. H, G, R4 B# X! h1 n5.39.217.76小秘密之二十一
) P: G5 p. F* Y4 w! i. | 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
: n1 ]8 @8 b) L. w! {5.39.217.76
# O2 V2 O- k; y2 R( a# x7 ?! i2 n公仔箱論壇
* P% U. H: A7 Y& u# J
R' Y) d- K |" w. ]9 e( y2 T
4 r! C3 ^6 I. t. A2 X小秘密之二十二7 ?/ A- | r7 C3 P! n3 r- Z
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。. S7 M6 z5 z3 K7 l; F% g
Y o) x0 ?! J3 V% d5.39.217.76
W* }) f! T8 n+ x& x
O2 d: ?5 c# {0 ^0 b! u; |9 ~8 J" Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 v% h) G6 v' }: ^4 _5 `5 x小秘密之二十三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w2 g+ V6 K- P) t8 i! T9 S/ e# {
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。公仔箱論壇/ u( R+ R# }/ \5 h- ~/ P
tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ |! o* S7 }
小秘密之二十四 w: V9 [; G8 l& r/ l* n
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 