按摩前的準備事項:' D2 E4 _" y1 d! K! H
: x' X. t2 D: W6 A5.39.217.76 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇% ^/ I) k2 Z5 @+ _- F# Q% k
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
8 I! d7 g) E. ~0 |! Z5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
. j5 ~( ]1 ~6 i/ I! \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: H" V9 z/ ^( l+ E
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
, P+ N/ o9 H! X+ u/ {- K9 d6 ]" Ptvb now,tvbnow,bttvb
& Y5 j1 u4 w, `8 s$ h. J5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
& A1 J2 j J: I% ? 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
8 [& N* @6 a% j& R( @5 j: e! ?
9 i1 W7 q3 j7 m公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。; c& N7 J [& |/ x+ W h# p
; i/ w1 e* ]+ W 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 i% C7 ]( s1 |6 T9 q
7 o( H( J9 I8 A3 M5.39.217.76 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
" T" X9 }; T. U. f: f p公仔箱論壇: Q% Q" ?% i" E. f& U+ h5 X8 d) ?0 j
基本的按摩方式:
0 t+ r& ]4 w: Y/ M+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v. n$ X% a8 R( y' i* H, `+ otvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩公仔箱論壇& Q! x+ T4 ^6 ]: L& e
公仔箱論壇/ {* u0 h$ {5 ]* w, w5 Z
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
, v( b% h: ^% V8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ v+ b: `, A, g8 X7 B 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
; x- c4 e3 p, Jtvb now,tvbnow,bttvb/ q# f& b, |; D, I; \" t" K
6 C( m5 z0 m& _, ^- ]' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩5.39.217.762 B' d- p7 w' X; i5 V' f( k/ o* P
! l" ^5 r& O( E% m' Z) N* @5 Z5.39.217.76 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
/ i' |6 E. q# X0 ? ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 @; h Q5 u2 [ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
5 f; {% I: ~. t, M+ l- m5.39.217.76! y5 l" K% n) ?: p- X
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E, Z ^" H2 L9 }; k+ K, ~. ~+ c
% u5 B- E8 A0 q
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
- _ B8 v: n; Y5.39.217.76
9 h o# v, @' u! a: g 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。: C! x8 C1 E& w( r1 I5 }4 X
5.39.217.76: K& e! L, b' P: l0 L; \9 C0 K
◎揉捏法
. u1 T$ C9 ]6 w& ?, t5 i) ^: `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' H( W5 y* h, E9 }
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.76$ o# `6 E3 O* U A# g" |
7 Y5 B6 E- p' |6 M8 z# O
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇( g4 Y P0 n1 P5 r
# x: F- u1 j- T4 T. c6 [ 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇7 {$ S t( i( b f! X( n' B) j
5.39.217.76- D' Y% [. t! l# F# L. ^
# E% { I6 _6 Z9 x& w" t' W◎靜壓法8 _1 z: H3 U1 ^2 }# y) v/ `+ U
+ O: ~9 E% G9 t0 @4 o) |# ltvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
- g# n1 h: k r3 ^+ a6 P8 v$ r- @9 t/ l9 _2 S
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
4 v+ O1 u) Q& G1 R& t5.39.217.76
( r% g) X" M2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w }* e( l6 G2 j( B4 M公仔箱論壇◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" p, ]% I+ J2 b# |
, {; o. A d( s0 n
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
% }& f% I: _. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 r5 |' o" E9 {0 Q5 {
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。% o1 J! J: k% w7 X7 D
2 r% `/ X; P* N8 g公仔箱論壇0 F. @0 Z1 H+ \4 j* w
◎貓式按摩法
6 D; I7 x Q0 F; x1 h7 L& s
5 Y6 r& u, s/ Q! b* [ @) l5 M% J0 O" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，. B& D; C6 j- z' f7 O: N2 Q4 D
* Y6 V! S! ]$ N9 j2 q公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ [0 x- ]& S+ K2 ?& N2 A6 O
1 U6 Q. L, I1 r. ]2 z7 d: L公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。8 M( d1 A' Z* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M- p& E( |- R
# m! N' U6 w: P( Q) M" j6 ?$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 