按摩前的準備事項:5.39.217.76, j" u) N& c* A" ?" h: m8 u" _: o4 O
8 T8 X6 W' N9 S7 b 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇5 H& w: ~6 |7 H! Z5 a
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
" X, L, U& C# N: b3 w5 I5.39.217.76 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。* p9 f' k( \% W, R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇 j) G9 { w! Q; e
; N! ? i% y, \' x* a& ftvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩! g x1 F1 s0 C% Y' W3 R! S
6 s' o4 x( C0 m/ ^ @5.39.217.76 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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0 m" H9 T+ n2 h- u) ltvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:5.39.217.767 y$ k3 [* R- W5 R o; W) j
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◎拇指按摩
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4 v$ g4 i' f6 I) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
1 T1 k! j3 r! |8 B: O! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 t" |( V" P
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。: ` R( b+ v }( \$ [
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◎扇形按摩
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: Q, n3 }0 o- ?* o! o: R$ l6 s 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb. z4 O) M) O, l
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.76/ V- U$ |8 m6 g$ d
& Z* s( G1 i$ }3 I/ }, X/ T) n% {公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，8 Z: y6 n" G% H7 U3 r
2 f5 I/ q! h2 O0 A 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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, [: h" ]6 r# _/ a公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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; ~6 l2 |0 f1 V3 L, V9 W5.39.217.76◎揉捏法公仔箱論壇5 g+ p7 D9 m. g2 ~
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，3 s0 _: V2 b0 Y9 o! r ^
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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+ x8 T4 E6 W! h! M! `; R 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。6 ~& a* N) J+ z: f# d& e2 H2 P# d
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+ k3 h# k2 i$ U) P公仔箱論壇◎靜壓法$ l0 j# R8 o1 l/ ]/ T3 F1 |
" N( j) ^3 e$ b" ]: [3 b, x2 _5.39.217.76 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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) c, w D5 {, r9 R* D 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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7 ?7 x; y! m$ b3 U5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.76+ M% j% ^$ h0 n2 z
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◎貓式按摩法' {: B3 G6 Y9 V) W9 d: P: ~
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。9 G+ @. C) N4 B* @# a3 y
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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