按摩前的準備事項:公仔箱論壇. J$ U7 o# ~+ `6 R
% C; M! A3 y* D2 { 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
+ j: P; `. B" {# i) i5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
" `$ r# j1 |. {7 X# X; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb# w8 U# ~% X$ R3 H, z% v
& ^ s4 o* D2 k 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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' q7 {5 E& |6 ?0 e' X公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。, y4 ~& a0 H+ }4 r- K0 s
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇+ Z, A4 d! V) \3 I+ I! h
1 j6 q6 |( P [( @, Z5.39.217.76 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6 ~# X, E, c& h( @$ [8 h$ w) p公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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( d0 Q t) Z- ^. O# W: ]tvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 r; ]6 m; }2 o# v6 p. |
+ e6 O7 d" ^+ {6 Z8 s1 H9 Y2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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9 R b n2 H( h; e 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @3 S/ \7 N1 B
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( K4 @5 v( ]" L◎扇形按摩: n1 j8 |) O) p/ \2 A8 D& {: }
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，( S0 P* I) ~# M$ S1 E/ {) Y0 j
) Y7 j. X" l& } 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. \0 J) A# c$ F( _
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.76! J9 M5 y( D* }4 v% g$ K
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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+ `2 N' y4 _$ r& p+ u) X公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.766 B. W) q* ?; E8 G. `5 V
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb. C$ t# V" b& `0 q4 h" ]0 ~
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 Q" K% G+ K/ O9 I# o/ O C
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3 ]- V5 e$ Z, T8 i3 d5.39.217.76◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。& B/ x* O! R5 g5 Z- ?, }3 C
; G" X: b: }7 R9 _. X) ~0 ?5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。% G3 ^( i) w' J
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4 |8 c* @" [+ jtvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法 l) b& c* T; C; d$ t
# m0 p0 K o: G8 D9 B4 X0 O& }2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb2 W8 ?7 t2 M( i
1 a1 q: @& U3 L% ?/ |; G" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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( g$ f* V# V1 e0 M 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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