按摩前的準備事項:
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" f4 U1 V7 n6 R( |/ [3 Q( Btvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
8 h: F2 a+ u" s1 l4 V公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調+ {# X+ X9 c1 e, k/ \0 }+ p+ P
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
/ X4 g4 w. c! ?6 ^, u 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
: K4 i6 J# j) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U5 G3 J+ ?: ], u, C2 O& D
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.76' B! V/ J1 w9 {7 z" i' ^' Z3 ]
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p9 }2 v4 }) s8 e! o& k, V, h6 u
' Q- }' L0 ^( L3 O, [# R; mtvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩公仔箱論壇* f) L0 Q! p8 N+ C) D
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n P- F! ~( \3 N4 _
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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: K6 C7 s F( e7 l) I- z. ~* h2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，) E) f9 Y5 }2 {4 V$ N
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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) [% A3 q4 C4 B 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，) P) \9 k# K( \4 K3 B Q
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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2 @- J2 Y J& ~" {/ Y# t5 itvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
7 l0 ?$ U! D, G- H# |) m! _3 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l H1 B: ~5 N
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb# Z0 T }3 d2 j/ f/ y
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.76& F- }) d& m# y2 E$ q5 Q
' D$ w+ m5 V+ N) S8 Q7 ]) H' n公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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; O$ J# Y5 B+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。3 e0 ^3 A4 w' F3 Z$ _8 z, W1 A
9 x+ q; p8 B) i1 G* v% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
" ^) V0 [5 I3 w' K7 x6 ` z6 V3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ c; Y2 m( N* W5 R! @◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u5 ? a1 P) V; @: d# r# _
, |1 H8 c g8 o [7 \6 y& G 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。, B* S0 F* A+ s) H+ g" h5 Z p
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. G, U: x! E' {3 V
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◎貓式按摩法5.39.217.769 ^. k5 ?8 Y; K/ n M! H) N5 d
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 J9 d3 F" p8 P; {. ~4 u. ~* d
5 L7 Z( b% P& b0 x; @4 E5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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. s# U& F$ S0 i* S5.39.217.76 重複這個左右手交錯的動作即可。8 n) m+ Q, T0 K3 _ _% k0 {" Q+ s
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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