中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇- L0 p$ k4 o' L* d! O" F6 k, u7 g
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, @/ v/ K& l2 x& t自測：你的免疫力夠強悍嗎？
& K; _5 h' [% W; Y以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, t1 |' u% J! d9 k7 T
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; R9 u0 u! t! n, s1 @
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
) Q: \2 Z( Q+ q/ f2 ctvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 J" x' z( @; L; S, g s
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
+ p- w9 `3 V4 G* y0 u8 o公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
/ c% o+ V9 M1 U7 d( ]3 w6 z6 Q（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。) P3 w+ |1 H6 O* u5 i. C/ I0 }
（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇7 t$ r5 G, B J5 s2 a
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。5.39.217.76% V6 f- B; R& b) L) S3 z
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ L, Y! h$ H! f: |
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. A7 h' d% q" q/ W9 w# Q如何才能提高免疫力？( O. e+ R: S, y; w
1.曬太陽
+ U& G, W) z( @* S+ \近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
+ _8 Y; C, ^! g7 G& p5 ^5.39.217.762.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb" x1 {9 w3 c/ F. n
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。5.39.217.76$ l0 j- E% P& k) O
3.飲食清淡
1 b# W! r0 C( G2 i" V% e3 I# ]tvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb* b* a% ^$ `, c! P% M5 `) q3 a
4.不熬夜
/ j2 j: v( A* U5 x% } @熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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- Q8 Q) d8 H/ T2 G' C6 {除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇. s. J. R, A9 i5 p
1.蜂膠公仔箱論壇# p, A4 X' V& c- R/ c! W
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* N+ N% n$ }! G. H
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7 U6 `8 b9 k& I q/ B; s' ]8 `, G" Z' l2.蘑菇
, w0 ?/ w- ?) ?4 ?9 W) ytvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb$ D7 { K5 E9 e* b2 v2 \
, Z: @6 Y/ J7 { `5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p. y, G2 F5 v( k b: x3.大蒜
" l2 o9 Z2 s- E5.39.217.76大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜5.39.217.763 }& v4 a) k z8 h
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。7 z! T4 z3 \9 f* M* v A) V
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4 Y" V9 Y/ Q; ^. ^* N/ x- `tvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.764 v6 D* X* v$ @: [
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z. v9 s4 h1 Q) E" {
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6.燕麥和大麥( i3 @! _! X6 ]/ w& V4 l7 H
4 u8 H/ S4 Y# p公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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