最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。$ S- S0 C$ y, ?7 I3 e& @0 W* T
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。3 P s A- }1 b
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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1 ^ W9 J" ~; r! i3 \% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。5.39.217.76" i W$ A9 B; o: K6 z" q8 v) N
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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/ P7 r6 T9 z: Z5 G, L1 P! q8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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. R5 A5 o. D0 J3 i5 W實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
) k7 E4 I3 n$ f/ F6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 W; s- _# U' Q
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。5.39.217.762 W% e5 {6 [& z- k0 O# e0 W
3 h! f9 G) ]. T; @5 j1 t9 o常見進補藥材# K/ N9 ]9 C4 X/ a$ q/ ~+ ^
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。2 M$ m' q1 ?! _ o) v: W; |& J% |
9 d9 F5 P/ B, M! a& e黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb# F& R, c! y* I9 y
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。! r6 s$ f6 E' C5 s& z6 |% V3 w0 H# B ?
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川芎：理氣活血，性溫。! b; Q9 s+ U8 O7 J& i# X
3 u0 K6 G% {$ C' C甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5.39.217.76) ^' w3 P/ e2 U5 x& K4 |# L7 I! j
0 P" x4 J& ~7 `1 c地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q: Y0 P8 ?: I6 V) H
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紅棗：味甘，益氣補血。
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0 [- T2 r/ v0 d$ X茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。. `; O/ X, G- v& \/ a
9 q( ]! A- k* K: q% wtvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 ; j! q) V- Q u7 e' v& ?
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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