小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% Z; A9 K2 z5 O% q& v$ C
; F! r6 h6 Y; R& @, H& ~7 ]: F3 u- I公仔箱論壇103穴：103位健康大將tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ L- v4 a0 x
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s! _) h# ^. X7 n* ~6 |
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
- Z9 ~; p4 d9 T( D4 K5.39.217.76“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
- ^6 Y$ T7 Q/ n. r8 q3 @tvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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4 c5 {: F8 f5 }. a, o& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位
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5 R5 R' w e: `, e/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |: ? `) x/ V" x; B, v: D' g$ C
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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% H8 A# K) V3 Y \( A5.39.217.76 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C. P* Q" A' B/ X: I, `
選穴：合谷穴
) A3 `+ l# } [5.39.217.76如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
1 g! Q m4 y: ~! r" P1 g 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
, s; @9 m# V! \7 q( F% `, H9 o公仔箱論壇 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇! K# L) p% y4 i- e+ N& C" s
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
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% @ `1 a' m, Z3 P/ v7 T( N. \. Ltvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
8 ]2 P2 T* m% L1 Z公仔箱論壇 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
* k; {7 l1 W. l0 v" C3 ]+ C/ N. Y 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬, \& i" O! E& R! ?
選穴：肩井穴5.39.217.76 k$ F* Y/ m- R* k5 B
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
! C/ E! \+ j. U u$ d 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A V" i+ Y8 }* @& n9 E# }( P/ b& b
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。/ B8 e. v' n1 m' ~) i) Q
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症狀四：$ b6 w" F5 }+ R; T; @4 r) n# \
腰痛5.39.217.76% Z; g; c! [5 u) I
選穴：委中穴
. Y& r/ Z1 `, M. A/ N" y* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% l8 k# S2 ~3 A/ G- ^" L
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。2 l# |6 s* F) u8 y3 m: M
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。6 L. B- i' n' ~3 G. p" c, E9 F* c
$ N. h$ a6 g7 e OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C3 p; X5 b) E! z7 X- L. K3 u公仔箱論壇症狀五：腿部浮腫
0 M0 ~: V% J0 W* p0 E* B; X公仔箱論壇選穴：飛揚穴4 u' R1 x2 z' G8 ^. l6 ]7 P# Z
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。5.39.217.760 P. ^; D3 J$ R
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
! t+ d# |6 R! x% p# H+ | 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.768 r+ x) E, I) \1 d. E2 Z: g
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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1 J3 \! O+ g6 s+ C# Z* {$ _6 ?症狀六：痛經
7 f+ D: U9 N4 h) |! C; V- Q& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
4 b" H* o& Y+ v L7 M- S! _ 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
/ `5 Z7 N5 C6 e% I5 |7 E7 ^ 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 j9 E9 U' {0 f* V [9 C
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。公仔箱論壇- u! p4 E( v6 @' D n
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症狀七：注意力不集中
0 v1 `/ c8 I7 l6 W1 n+ Y選穴：懸顱穴
) |5 \# W" n! j& O; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
8 F& U) c& K, l3 F0 U$ n! G+ h公仔箱論壇 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
9 U7 e4 n% W- a8 Y/ y8 J/ V9 E 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安
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( D' x+ t( P; X( T6 p- mtvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。. l( p/ u2 v# T, R0 [1 V
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。3 g; q- \! l0 _2 L% u
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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" k# g9 g b7 h5 A公仔箱論壇症狀九：情緒低落! A; Y0 r! V4 s" z4 F. {5 ?
選穴：足三裡
8 D% }' T L! x( E! ^" L9 A ?: a& J5.39.217.76胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。公仔箱論壇# O8 H2 G7 V5 w( m& j
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
0 m2 W! s; a% Y3 X 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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5 Q3 Z& T) k8 P kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病
' d- a6 q, G3 u. }$ |' \+ J$ k% o調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。tvb now,tvbnow,bttvb" g1 t' G9 g7 I4 m' c& {
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。公仔箱論壇; s: T7 [" `! `' |7 Q
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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