小穴位大健康
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3 q, } D# `6 D. d' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。103穴：103位健康大將
5 p6 W, V& g% ytvb now,tvbnow,bttvb一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
" u% g( w- R! ^& ^. W穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
8 w8 ^ V4 o E( B# Ftvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
3 S# G$ h( R7 ]% m' R( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇' }7 ~8 v6 K0 h( {; E+ g/ t
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女性養生十大穴位
) F9 Y* T. p& D( ?( a+ C$ ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C: v6 L. F; K3 c
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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9 V6 h1 j7 Q' R( S; D: q7 b" E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76) Y. d) N9 `; A a
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首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇8 n# R, N' `: c8 c) K
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 M) j/ V8 c3 @7 |
+ z% q0 J K5 z, y+ r 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.769 y/ t6 s# T7 W5 A+ t' v& _
選穴：合谷穴
) `+ B v3 n0 i# h# V5.39.217.76如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
- W$ |% I( q; l4 @tvb now,tvbnow,bttvb 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 |8 L7 H ]' ?" p7 f+ b w0 Z
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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4 x' z# b/ M3 [; Q) e5.39.217.76症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛8 a! j5 ~- Q) H) d% ` B+ x" |* |1 Z3 D
選穴：風池穴
. \9 i- `9 p0 O' m2 p1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
& f9 O5 v. t+ b: e3 S- D2 c公仔箱論壇 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
' f7 E2 ?2 P% m/ x. u' c6 Z7 @" r 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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+ N. q5 t2 [( c4 n& {4 Y3 S5.39.217.76症狀三：肩部僵硬5.39.217.76& u+ I3 B$ U2 F! J. b
選穴：肩井穴5.39.217.76$ i0 o& \$ g: r/ K& g) {8 y& C
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。, Q" a8 ~4 }/ Z1 s7 N* [$ O$ C
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
2 W& n, \$ J% N9 j0 N$ }9 W: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。7 Q2 G d% K% a
3 W+ q1 b( y! Xtvb now,tvbnow,bttvb症狀四：( O( h5 y7 o* A4 }
腰痛
- `, e; M/ V6 N選穴：委中穴
4 Y5 K6 g$ _# o" e一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
- Z- m( l5 b& d( k5 @/ \公仔箱論壇 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% t; y$ k$ W l; u4 b+ d" ?- j
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。+ [9 q% y4 {. ]# k$ O* ]+ k2 q
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症狀五：腿部浮腫
! f7 S. y2 m+ F% o公仔箱論壇選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, B% r' @" d0 q
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。公仔箱論壇2 g2 k' {1 ^8 Q+ r( b+ `9 }
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇) c, G. j& H" V+ a8 D! Y* D
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
- i# H# R" u; ~5 `6 s+ i5.39.217.76 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。公仔箱論壇, \. r3 \5 X3 A. m. J- h R
; Y% s% g) s, a o3 `) Z. L症狀六：痛經
* h$ }+ }4 o/ }$ @$ e選穴：血海穴
4 k: ]' I$ z. y2 ]4 x+ j' K4 O公仔箱論壇 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。$ [0 J* {4 f! x/ L+ H( j
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇$ m" `' k8 d: n
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 ]& a. E! J! H- V
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症狀七：注意力不集中+ n& [* A) O9 ]* q0 i1 I
選穴：懸顱穴tvb now,tvbnow,bttvb' ^1 V. B( T' I' e* q' G- K& W' [9 J
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。公仔箱論壇% F" o; r% v4 x, H$ G
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.76; g9 f5 B" Y8 N# g
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇5 K8 b3 Q- Y6 H" s3 K
) l7 `0 j- U7 \6 _5 c ]. ~( N/ B" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀八：緊張不安
. H# a2 k4 v" Z& a; O* {' z公仔箱論壇選穴：勞宮穴) q0 ~& q$ Q8 d! w
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
: C" Q) Q- D/ {6 b1 s' t公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
6 d5 v2 O# i2 F2 l9 E 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。公仔箱論壇. R1 n5 i/ G8 _3 _2 V' h- L1 r
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症狀九：情緒低落5.39.217.768 ^) v: v% i. C' H- d
選穴：足三裡
* d1 x5 V; }* X& ?; w7 r& Ltvb now,tvbnow,bttvb胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
3 b* }& }8 g" K2 v( }# X7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。! {7 q& X$ z; N: @5 o- F# H
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。5 n- W# g$ Q2 j% E( ]8 }' v
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症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K' @9 c, x7 k6 @/ R. I
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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; x' I/ X1 D3 d8 i( b' d公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。$ O$ L0 K: [4 ^! F- E
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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0 K# S: p ~8 l# r0 {' M7 N5 q. ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 i6 Z' s0 b) ?3 c7 n
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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