小穴位大健康
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103穴：103位健康大將
) c& s6 `/ a7 p6 q9 J- [, X公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
' y& I; k3 I7 E" s+ m- x穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 q9 X( M8 E2 n
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
4 w$ b6 L/ G. L( _, B% ?! Y, |! r公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位5.39.217.761 z8 @$ C$ F7 w% [/ C7 c1 s% ~& z# p6 \
9 Q2 U" u4 v, v. Z. {3 n* _* \0 s" Y頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點
. \5 C* r" R0 D) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛
5 v- v- v W& w- } V% m選穴：合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! W$ d$ |) x o) a- S; y: u' R
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
3 N4 K: {. R7 R0 ~% x- W7 w9 {$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
" H; C. z; d4 H3 a- Y+ q5 n8 ? 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。9 v0 f1 q: ~ R( c6 ^! s; ^
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7 o% n) W9 p/ l8 a5.39.217.76症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛- U" H5 @4 ~6 D) k' \' K" V
選穴：風池穴2 H0 P2 n9 W( M7 R! R' `
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。4 ~8 Z+ ]: b+ B
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.76- G0 A) |$ k: q. H+ H+ R' n
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; ~! Z! A" \, t1 W. |7 K8 v2 B
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症狀三：肩部僵硬
" y% k, ]( h. E" g9 vtvb now,tvbnow,bttvb選穴：肩井穴! S* o, _% o9 {3 b, y0 B" d
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
9 S6 X' `' z7 S0 [5 c0 y 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。0 t" @- P( U, {5 W$ g
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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3 w: S4 V4 G1 f. N5.39.217.76症狀四：
3 x, m- c) |6 J+ l& g5.39.217.76腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j0 @1 H; q( x' ~6 b$ ^
選穴：委中穴
( {# I5 H) z6 }$ S: htvb now,tvbnow,bttvb一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
+ Z$ h- n/ |! c5 i0 b公仔箱論壇 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
& Q: } J7 [4 n. ~5 _tvb now,tvbnow,bttvb 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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1 ]) r! g( A( w& ^症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇! |4 H. B2 v6 U ?
選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~8 j% L* |( q- V8 Y0 X! r2 ?6 t
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
' A# {# G$ w9 ^; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。% m, H m7 f+ D* q5 H. S( ?$ |
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
, \) k. o" R+ N) ^. G/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
0 I ^! B' ~7 X2 m% W6 O d+ u公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 n. J3 D& m Y1 e4 M) ?1 f
症狀六：痛經. e1 U& R- c1 }; q( m0 @, `9 f
選穴：血海穴
7 e. p: C! e3 R! H" { 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- ]9 c; M2 b% X! O6 B3 e9 t
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
, B# r0 Y1 N- ktvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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/ c9 p& S# J9 ~, z9 q症狀七：注意力不集中
8 R7 b- K& ]0 `7 H+ X. X- G選穴：懸顱穴5.39.217.76/ D5 Z, c5 }3 s/ D3 @% r5 k) q6 H
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
' X, a$ R% B# Z4 Atvb now,tvbnow,bttvb 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。公仔箱論壇3 y7 R- z$ A( A( t# D$ M( h
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B x5 W6 b0 R9 D; p8 A8 Q5 B
選穴：勞宮穴公仔箱論壇$ z$ ]3 I; z I6 ]+ F/ Z9 a* W/ {
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
6 }' {1 P6 l8 M/ }, _ p% S' G( `' A公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
( J8 G7 o9 o- C9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 D$ O5 U4 Y/ o/ I
選穴：足三裡
- a8 R& X2 y, P; v( i& d胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 a. D0 W# M1 r ~2 y5 I l
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
& ` L; ^- E OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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2 z- V N; ?: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病# Q2 [( o5 Y) x" K x2 E- L8 F
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s& x/ Q, _6 L6 ^. \3 |
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.76( Q3 b4 b1 a) ]7 o6 F6 _- e
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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