小穴位大健康
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4 W, L6 j* R7 E W4 f# G( r- Qtvb now,tvbnow,bttvb103穴：103位健康大將3 W- i9 Q- U: [$ ^" r
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb0 A2 S0 c/ Y1 ~4 g/ q( K8 f
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
( r, [' g8 l: m/ `8 {/ j" x“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
" G( g; U5 u: @: D/ f3 o熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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; Y, Q2 `) p6 s* c7 N2 ~女性養生十大穴位
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/ i5 x, r/ x; }: M" a3 o3 U6 d頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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% x7 c: Q$ J4 p' Y! @( m# a7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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I! u2 [( S; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.76+ K- q( ~3 Q" ~; b2 [# S/ w
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
6 n' @' a0 z4 [, F4 z+ ~) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \/ B, ?9 M: |% W# o( [5.39.217.76症狀一：整個頭部疼痛
6 {& \" A: E( c9 k選穴：合谷穴# b, H+ L, r& x6 x" b3 t- g
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
8 t9 R6 s0 a4 f, W公仔箱論壇 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb( U+ [# h6 {! a$ u9 ]
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 j$ L/ A! Z. P
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛) P# Z4 F; |. Q, s9 {0 M' Z1 Q
選穴：風池穴公仔箱論壇. Q5 W+ c t4 J
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.761 J% e' V% C; ?! D
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
1 ^% m! Z# y& n, N' \ 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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9 g5 t7 U; c) G% [# K: j* F公仔箱論壇症狀三：肩部僵硬: Y, O: I2 \: t$ _
選穴：肩井穴
- H3 q3 }8 R" C4 ]' B) g5 w久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
, i" H+ J- H" H( C# y 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。0 @( c F7 {: X/ I! _2 ^% m7 L% r7 m
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：公仔箱論壇 X3 |# ~ S) w( c4 O, _
腰痛
e$ ^% |) Y8 F/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴
8 X) A5 v+ A- K1 w) T9 P0 u% utvb now,tvbnow,bttvb一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。, U6 J; C' I7 k0 F, V3 r& P0 d
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
9 K9 K" N( y$ u/ r- w+ O) M2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb# U. C& t2 C" _+ p/ h8 j7 ~
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症狀五：腿部浮腫
% [$ C- U: m( Z$ [8 a9 b& x選穴：飛揚穴
( x( n' h& Y+ q長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# w ?( F! R z6 R4 x9 ^* L! S
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
0 \3 f J6 _ T 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。公仔箱論壇; E' I' U7 l" g+ u
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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4 `7 o3 q! K' d! j症狀六：痛經
2 q! h& R# D& l' n* I" [/ D5 V% r3 T0 q公仔箱論壇選穴：血海穴
4 [* q- m% Z& ]; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。% @. h8 ~) E; h7 y' W! i
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
4 k q4 B3 p+ E7 k 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 Q3 ]3 u f. ?
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) M8 c' q0 V# u, r" \) D1 ~5.39.217.76症狀七：注意力不集中7 X- R8 P( l& Y3 M' k8 j( Z
選穴：懸顱穴
" y% A' y, ]1 B- v5 N5.39.217.76長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。公仔箱論壇" b; a3 E# W' U6 i! d2 a
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
0 N2 O6 ~6 u# \9 }# P; X. f公仔箱論壇 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ @; @) P8 V v# q1 A1 m
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症狀八：緊張不安
) T, ?9 L( O8 s3 V選穴：勞宮穴公仔箱論壇 f ]+ N5 F& A( d% X; \* G
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
4 ~* T: Y! s9 ` 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 `: m& J, H1 L5 D# X7 p
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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8 }% F4 |; X4 f8 O公仔箱論壇症狀九：情緒低落
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胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。5.39.217.76* y; T9 h' i- j. r9 W
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。0 U) x; K& R$ d! I6 `3 u8 E
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。公仔箱論壇! k+ p5 @8 g. U5 E( a% X' _1 z7 R2 _
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症狀十：月經不調，婦科病
7 C4 g: i/ Y- e H) q$ D7 k3 L公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。$ _6 L$ }1 O# N9 o
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。公仔箱論壇0 s, c7 E6 a0 V5 m, s% Q
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.76! U4 U) e, i0 k2 B9 L1 S
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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