小穴位大健康
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2 y5 K9 \$ M8 d! s; f! ~7 S, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* S ~( z1 e# N0 y" ^4 c
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
1 u- K6 v" t$ P1 d# u: o( n公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？tvb now,tvbnow,bttvb0 w4 P+ n2 B G6 [# Z$ U
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
! n2 Y+ s4 P4 \" m$ a5 |, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。) Z$ X: ]: t" U6 S1 b
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女性養生十大穴位- @5 R. t9 w9 V5 C" d0 H
. {! ]8 w5 P9 F. v( Z9 Gtvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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3 c; N2 g5 e! h8 o首先了解一下按壓穴位注意要點
8 y8 _7 f0 \) q |" b( m 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
0 E+ S( {3 o( y% c) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . z+ R2 a5 H1 M$ E) l
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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' _7 Z6 {$ n: e) T. z2 m症狀一：整個頭部疼痛
1 \( x3 | s# A; y* {) V3 F) r/ v) W選穴：合谷穴公仔箱論壇. D0 @8 m* m9 C1 |) _6 `2 G- K
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
) w8 ?% B' f, p2 ` 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
2 G: w4 }0 S* y. r' s% b7 l3 ? 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( K3 c5 X, B% |) U) w
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5 T7 n) o/ {8 l) u* g- Y症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇1 e$ u1 Z% Q. ]. I b
選穴：風池穴
4 A# w, @* K1 s5 h2 O0 r0 t風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 [, W: }+ {
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。公仔箱論壇 k! R' i3 s4 A5 c
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
' {: Y7 ^" y5 N9 G* s8 \8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. ~/ l! \( p0 ?
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症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: D( y9 W7 l! _ j B, ?: z j1 i
選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb: r# z. T% J# t( O" X J
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
* R3 j( }- z: o5.39.217.76 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。5.39.217.764 C3 A0 {: o8 \, [7 X: s# _% b
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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; o% q0 x2 `# l8 F' i公仔箱論壇症狀四： f i& ]) k% m
腰痛4 q8 Z0 f" Y- j
選穴：委中穴
. p6 i4 n2 |' `6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
6 K' R" B0 U" Z4 z" [# f7 \tvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。tvb now,tvbnow,bttvb6 @2 q3 W6 @. |$ c/ S
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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6 v( W# E9 g4 L5 G% u% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫6 h/ y% g3 `4 i ]
選穴：飛揚穴
& m+ j9 t' F. k) b2 U8 Z長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
3 F- x1 u, K/ S9 p- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇% Y' A" z. I$ r
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
6 o& n) G8 s# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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: g" N! S6 @6 N X k症狀六：痛經
1 p4 X( c0 b: }' O選穴：血海穴
% g1 F E- {( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb! L& c4 v7 d4 Z4 `# n- u9 u
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o( w" k" ~% P+ y3 G; U" r$ K
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。$ s+ B4 z4 Y8 i* f, E2 C0 F0 F
1 z y* [6 f1 k: F- s公仔箱論壇公仔箱論壇" O! N) ]& C0 J
症狀七：注意力不集中
- t2 h( Z# f7 X4 z9 y5 w( utvb now,tvbnow,bttvb選穴：懸顱穴
/ R0 }- Y, z( ^+ q4 L# \$ G公仔箱論壇長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
0 A6 `" C, }; B! z! H公仔箱論壇 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
, o( w7 ?* h% x0 S* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安5.39.217.76* D% |0 B3 d* g( P, o2 r2 T0 L7 @
選穴：勞宮穴5.39.217.76! G, r8 V0 z0 T0 n6 q5 x9 Q
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。7 B9 a% Q- N6 y
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
8 i) k. n$ l& c/ ?8 `; s公仔箱論壇 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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p! }+ Y7 S% R- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落tvb now,tvbnow,bttvb* f6 H- i; N' `4 A' C. O
選穴：足三裡
0 G8 I1 m, C; j9 Z3 d4 C5.39.217.76胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb5 @( ]. ~ r% @% G
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。 k' W b$ }: k8 e/ C
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [* p( e! X4 a. Q7 ~5 q' K5 X. ?
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$ o4 u4 P% h, Y; H% s) L% }' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病
+ |! G0 K* V q- A+ k# e: q公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
8 d; `' w7 C8 B- M9 `" L/ d- `! M. r公仔箱論壇5.39.217.76+ G7 p! m: k8 h
位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。5.39.217.76) ?& E x3 @' y: H5 h3 Y
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。" y! Z# }9 p. V
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) l) Q8 o. X y% `( _tvb now,tvbnow,bttvb相關視頻 :公仔箱論壇6 x1 D; l$ x. `5 Y
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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