小穴位大健康
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103穴：103位健康大將
0 ]" b3 m3 }8 ?# F( K$ R公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
+ d- u, i1 |- F/ g* ?- a/ H公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ \3 m( l+ W8 |
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。tvb now,tvbnow,bttvb7 K3 a p/ l" x: j! q4 L
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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* r, _% ]5 m5 s+ c: s$ W- G1 e女性養生十大穴位
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0 i* v* g: p5 U5 [+ |7 b2 }公仔箱論壇頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。' U! I0 Y m/ o& j- x& W* c' M
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首先了解一下按壓穴位注意要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t4 D9 z* S5 [, o7 z+ E# U S
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。3 t/ ]$ J9 z1 @" e; q0 d/ p
2 e. L# w! H* R1 W2 i0 ?/ u公仔箱論壇 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c: i! g$ [; @: h$ \6 F
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症狀一：整個頭部疼痛
. ~/ E h2 H. I; \. U6 Z% T H8 [tvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴
' ~' ~4 W" W xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。- W# `0 a% N4 }# v( ?
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 U' J( W- s& d
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ T9 Q$ d8 m" A5 K6 ?' F3 i2 o
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- W5 v6 P; x, V" b" C5.39.217.76症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛5.39.217.763 P: s s; s1 a' A
選穴：風池穴
) T* U) A5 f# `5 c' w- e' }; H5.39.217.76風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
_+ g# l7 g C5.39.217.76 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。6 B. c* V8 `2 R0 [8 ?
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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2 K- G2 D, P: W* M. Y5 {症狀三：肩部僵硬
6 G7 G: l" W9 A( p/ e選穴：肩井穴
7 B4 |; F4 \) Z( ^0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
% A2 l3 b. _8 U8 d2 n" t: f9 Y/ k5.39.217.76 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o& v& u0 ~' g6 b2 }) ^
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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6 g7 T, `" b6 g. V+ _( B1 }6 ~5.39.217.76症狀四：tvb now,tvbnow,bttvb! i' @1 Q. q& D1 {' W, O
腰痛1 N* L" o0 B$ `* b# ?
選穴：委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' l0 I: _3 B& V
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。! r- e0 ~: N7 l; X
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
( R- J* u3 J: R+ ]& D" _公仔箱論壇 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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症狀五：腿部浮腫5.39.217.764 L6 E4 @) f# @/ O& ^+ H& U [
選穴：飛揚穴
0 t. Q) U0 c% |& z' U- {- `5.39.217.76長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
2 b A0 S2 K2 @* b" E8 j$ b8 W1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
" e- B$ J9 E+ i% R# ftvb now,tvbnow,bttvb 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。公仔箱論壇* b+ j- @/ _4 g0 T5 ~' @3 B" E
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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4 O. `6 c# `! A) D公仔箱論壇症狀六：痛經
A$ B4 i: d9 a3 F3 e: @: X2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
% J1 }. T- ?" A2 F! j3 }- {公仔箱論壇 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。% b6 k4 U' W4 G" [& N0 V
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。- o5 S! ~2 n- y( ]2 F5 F
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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$ \6 E) y, ?9 w! [7 m. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) I+ M6 P% H+ X; `$ u' r S
症狀七：注意力不集中
$ \5 E; X4 O* h/ F% _公仔箱論壇選穴：懸顱穴
) G9 M& }/ ?) Y7 v6 ]長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
" b4 w* b. X- P$ K9 f5.39.217.76 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.76% Q P7 \. |# `$ ^7 F
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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# \5 k# w6 I& Y) V, Q. ~tvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安2 T# n+ Q- [, F3 f, c! w
選穴：勞宮穴
3 V( f2 D6 k! ntvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
" [ ~" c2 B* H) d, d 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; u" G; L. t0 J( {2 H: i. E
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。* B! ^5 V- o/ ~4 h
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症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: ^- e' ?6 Z+ g* |
選穴：足三裡
e5 }8 I4 Q' c- utvb now,tvbnow,bttvb胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
# a5 S9 T+ u) g" S3 _3 z公仔箱論壇 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
7 Y2 r4 @) {- K" {8 ^/ J$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病
6 o' {, B1 C4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。! J4 J3 W: z+ G6 h9 _. i
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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