小穴位大健康
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103穴：103位健康大將tvb now,tvbnow,bttvb3 b1 a0 G6 p; ?7 F) w7 f$ F
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。8 ?7 j" K: M* y8 g8 V: }
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
' l6 S/ q2 Y4 T“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。5.39.217.76- w* U7 l& D# o7 Q. M
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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% n: `3 V9 d# v" z3 N/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位6 ~. r# p8 {+ a d& W3 s- g5 B M. k( W
% [9 R5 m5 J# [( p( i& d/ t. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點
; l+ W' Q$ q/ s3 K1 p) _; q 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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/ v- x" F/ K6 _! z |& p( S5.39.217.76 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 z: L7 }8 M. G
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症狀一：整個頭部疼痛
: w$ l) r) T3 A l v9 I% h7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：合谷穴" D. [4 b# ^ \4 y. K; d0 Z0 z0 }
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。4 A. D& T# G' N2 K
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
% i8 [$ x, A% I( ?3 E公仔箱論壇 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛5.39.217.769 w8 X; j' k# d
選穴：風池穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) j! ?' ^* _8 h
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.76, q" K4 M* B0 o5 C
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.76+ g% ~. W$ ^0 I5 U, a Z1 U' b
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
6 Z7 y$ p- k) v$ s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' i$ s0 V/ t2 |( A
0 N ^" `7 I5 ]# H+ k5.39.217.76症狀三：肩部僵硬8 }6 ^ a& i; {4 o/ b$ _4 g# W
選穴：肩井穴
7 H* t. c% ~' Y1 d$ qtvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇5 Q, V6 v8 d7 }/ x1 H
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
9 ~# |7 n# C% P9 T; j+ ?8 `( `" _( o公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。! }8 k& ^- Y# Q
4 f! ?& [/ h o1 V) u症狀四：5.39.217.76% _( S& S. p* Q3 t' C
腰痛. y1 c1 K+ j" ?, ?% F* q& y
選穴：委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f# z: ~0 f* Y2 C! X6 p' e0 ~
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
0 x/ A( F1 J( Q) P; y& {5.39.217.76 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L2 F+ X6 ^) ]0 g
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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* |1 W& s( x5 L% F/ l公仔箱論壇症狀五：腿部浮腫
: z, k/ J' W& c& |" Y# X% B公仔箱論壇選穴：飛揚穴
& G3 y4 n" D" z% ^( X6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
% T% J& ^" K% m. U2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。6 q2 z8 ], ~/ O# O- q
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
' X/ k/ }* i; L8 K! K. v4 @ 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。tvb now,tvbnow,bttvb( _' ?3 k+ A$ `- M
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症狀六：痛經8 ^+ Q0 ?2 Z( C. z
選穴：血海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G* X- t* [# f2 s
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 b7 Z7 a) v$ C0 R
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
" f" u) b* O3 k8 Y6 A* M- v公仔箱論壇 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。公仔箱論壇& A! h0 v2 Q. A8 Q/ T. `
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5 z7 ?# Y+ C I! _' w" ^5.39.217.76症狀七：注意力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T6 O- q6 I+ B
選穴：懸顱穴
8 @$ F3 i- `* s( `7 U6 w9 b) Ntvb now,tvbnow,bttvb長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
7 @0 M+ v- C- R4 G8 i, }. E公仔箱論壇 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" `% f, z1 T
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 w4 ]$ W% _2 J7 o. X& r
選穴：勞宮穴
* m4 \# g" L( m/ L+ v* J5.39.217.76勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇; ~& _" Z! T" w6 Q$ O6 K
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。0 ?1 ]: l7 t1 F
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落
9 S- ?+ O' E5 }' h" _9 c5 x. L; i9 Z9 r選穴：足三裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m' y0 m6 |- x, V7 I
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb8 E+ N: y& Y& p" @
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
- p! h7 U* E9 `. f9 ] 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。; v9 n8 m% K+ U G1 l" I
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症狀十：月經不調，婦科病5.39.217.766 H# \5 S b, X( G" h
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。* u0 O' V! n Q
1 Q( _* d$ U$ @公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb. e8 J4 c; n5 f! L' y6 U
E$ B& r4 S/ r; U1 p' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。8 g- ]4 y. w: c3 e5 m
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$ j/ q$ b s1 s" @- T! X" n公仔箱論壇相關視頻 :5.39.217.762 e) ~+ z- g' I( l. S% t
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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