>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇' l5 n- `' z3 Z& D! Y% I. N. r
1 U) i( y7 n. t 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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/ N0 c: Q/ b$ N% K# D2 E+ @1 L>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R. X- M% }: ?+ Y: o9 h4 p
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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8 _ t, k% i2 ` \; b1 K 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.76+ Z( V2 K$ t5 V
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ' [ s/ s4 z _- E' j
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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, R8 @; M! M0 V3 H6 N' Utvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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' O9 |7 `3 A" `# c& P( a8 z 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb( C$ f# i, l& u" y8 T
- u. Q: i G L1 `: A4 Q>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N6 l: {8 M+ t: a# j U- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! [+ ^: R) ~& @- O3 y4 l- S+ L4 g4 m
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 & y1 }5 ~' g L; K) b
! A9 q# W$ O2 p1 y1 d, K9 n+ ^: U5.39.217.76 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 2 E3 P0 ^/ g$ I% |! B
: K' K+ U2 B6 S7 H6 K; x8 G8 H3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb% [& U# s) }2 m5 d- d% f7 M% }
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.766 ]: k0 W+ f% I* L* q0 x6 _
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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) F' e0 @/ t8 Q; ?7 P公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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5 [/ o3 G) {- }0 ]& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， - b( e! U* X6 p
& F; r, K( e. t" P2 t公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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1 F Z$ E7 T5 i8 v, m; g" ^8 U3 O公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇) G8 D6 _0 e6 |; U: c% X: u. W
$ w3 L S) `3 g# v0 B) e! g% p 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
* n4 t5 R) C& O' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 I* A0 a: p. n- `
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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/ s* I% \# ~4 J# D0 V: |tvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
6 ]) k0 j% Y0 | N- r4 ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 E ~! B3 V8 p$ f$ P' O
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 ?0 s) ~1 A6 ltvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.760 B# { f0 V* \
' q% R, U7 P0 I$ r4 s& _% J& Xtvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 8 o7 z! J. S f; Z1 W, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: X+ O! V, t
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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- u8 s( U9 }+ V1 C3 b4 l' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ' `1 P5 b3 k5 [0 B" P- |
' P( M; x7 K1 @" W' C>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t, e3 a5 u' K }
# Z+ M" [( c5 w- c 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb' f: q, _9 R$ x& t9 x: [! i2 s. `* c
! r) u% `3 V* b+ C5 M4 A>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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4 n5 w, z5 t" z- O+ t3 i, c$ Q( }tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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! q4 d4 V4 i% o' q6 G公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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# j! O; `9 }+ t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
% w8 e+ S: h5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* l" x m k3 a7 F3 \! g+ K: |
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb0 n- C8 }. ]5 J; @1 G
* c- ?* R/ g5 h2 p* m5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 2 F6 ]5 a+ Q0 H- W# l. ]
2 _1 R1 U8 ] S公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.765 I0 ?% Y1 x; s6 f5 t
& h6 E5 B+ r) y6 b# ~+ L @2 N>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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( }! \: N# Z s: f( o8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇# V [" a/ m; v V4 F
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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- [% V9 r- K1 k9 J: N>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 3 c1 H0 S: I/ Y, h8 H* _2 q
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，2 m6 P2 a/ c2 g
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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# R6 P5 l3 i. P) p公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇0 C& w8 b1 ~7 S Q, b, l5 \
, G! j& I$ ~; o- C" Z 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h( E+ K- j( R$ \7 A
0 l" s$ @( _+ a3 H 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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`" _4 l; l* d5.39.217.76 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) N/ l7 {/ Q& R- w U
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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