>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z1 c; I3 e' J4 |* z* B
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb% s9 V6 o: u* e1 c5 @4 n) E
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇+ z* p; m6 N% o+ J/ z- I
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.76* k+ D! b1 ?& d$ v K) J7 `
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， & K( |- p$ A/ J1 J# j5 n
& l% V' X2 g8 G5 i5.39.217.76 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ) x( \* B! i8 c. c) v+ N
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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- S$ }. O0 N9 ?8 {( x3 |' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.76/ u: K2 b7 ?" ]1 _7 m
# F1 W: I' Y1 M* ~! M+ c 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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1 V8 F) F; e" H% T( K6 m5.39.217.76>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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r( H [3 p7 E3 p, P: L5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.76! S( t& l0 V7 |$ J- i% ~+ }) {
$ j: l/ o. ^ n% W1 r>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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3 y9 l1 v8 P7 V公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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! Z6 s: y! Z1 n5.39.217.76 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
. y2 X: Q( w' w3 a8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; e- i" G! e3 n& `7 m
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5 b' [% f W/ s$ j+ R
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 3 z8 ]" D6 m, O$ d# k1 E( w
# ]9 o( M( ^7 O9 T公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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9 E* q! d2 R ~1 B, F( } O+ m. t>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.76. K. m/ @2 a; `* w2 t4 ~4 d
& Y; W; e: Q2 M. L5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ) w* I6 ]4 Q: F& i
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 s0 {0 H4 O# A" u
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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9 i( d1 D+ r* o* e 所以如果想减肥，应该多吃。
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0 c2 R2 s. x8 P* X5.39.217.76>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.76& u; X6 V0 Q; F V8 W3 x# n
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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( j2 l& L* \0 }5 W. {tvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇# U$ J R4 }, h3 }
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇5 ]1 X" T3 Z, T7 \; S! f
# u; H4 a$ V* o# u5 w$ x: stvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇' J0 |7 x/ v1 D9 {. [
/ v6 j5 S! \+ E 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb! S0 Z) N* A% v" ? v
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇$ J/ u% X9 T" v3 k% ]5 @" `, Q
! G. i; C3 v# N7 M7 N Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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( y5 U0 Q! q/ v. C" V4 N2 _3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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- n( @- X- `% u9 C4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb% H0 x k- D( B/ p% Y
! ]1 |" y' t# w/ }# q6 O$ a>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， % r9 U5 R2 R6 w# _
; { f$ Z9 ?7 Q8 \3 T公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 5.39.217.76' `; m0 I9 l# E2 B, d5 R9 l
7 H& S _0 x, `5 D+ ?( ~; O>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.764 ? \, n0 W, \ [$ Z( O, u! W
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 2 D- |6 U3 u( m- d' e, y7 X6 \3 b
. |3 ^7 q0 q9 ^- P5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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" @% t9 T: ^( D% x7 l* i$ a 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w. S. }2 R4 U7 Z3 l$ ]/ q# _5 A# v
8 W/ _& t& d: ^公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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Z' l5 g) O G, N1 | M8 I- jtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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7 Z( F/ k% A u. t; P; x5.39.217.76 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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/ ^% m+ m" u* @# K, K! D7 ^>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
# L" t+ Q) p" s) r! s8 Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% s8 E1 k9 y3 b: L4 X# [0 G
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.76) ~: |1 y- ^$ x: b3 u! U0 c
% P6 k; G7 w( S: @$ N3 y s 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇# U( j/ m W" \! b s1 r
- ]$ t* _ s; z4 O" Q5.39.217.76>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 X: H4 n% S2 Z# t/ y" y `
1 W- y9 N; h8 B' }4 N1 o5.39.217.76 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ) |; \ ^( b5 _! G. |
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ ]) C4 |9 W! t! S1 b8 c
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.76; g4 N) ?2 W% o u, a
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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) [" t T6 m7 `" R9 b* r 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E3 X7 g5 ^$ N2 p) P" P _
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 Z0 Z0 L% ~" M% I$ a P
5 t$ M1 z) B+ Q( E* W 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb `$ S$ v" k A* f; |
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇) i0 x5 ^% l! Q: s) _# E2 x
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q8 i( @, d. F+ K0 g) {
1 ]! i2 a" m4 t5.39.217.76>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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0 ]$ G/ P* \6 p+ o% p>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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