[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) q( ~2 E' c' |, c8 A
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 E4 W. c2 D$ D0 j3 c
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， # \! h( ~! G* [
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.76: F3 B1 s: w2 O

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇; |. |- g! I  n4 b0 _! L9 B4 j7 `

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _$ @3 m" }  p1 @6 e4 P5 ~

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.760 L7 N, Q; m% w8 Y( O
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ( m( _6 E5 R5 ]: ~1 t

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A1 m% o, |+ Y( E
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb; |# M% D# g2 c) J
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ O5 j* q2 k$ w* ^
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 ( l  N3 Q1 p' A. Q; e7 L# ?& o+ G

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。公仔箱論壇% w, ]' U' g+ Q8 P) I3 k$ `; U

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \% q7 i- w5 |' y/ X+ Q
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，公仔箱論壇& V% r8 W& j5 F; p) H: q4 D% H# O
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.765 S( x) F% P- F* s) s

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76/ u! c5 y5 \+ s' _- D+ c

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.76; T+ _4 \) t5 p6 M  \, h
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ) r# U/ y# d- {  A$ B9 z  p6 R

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 9 C) A, L% ~3 a% W/ G% H3 E: f

   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb- A- }* i  k3 e0 ^1 n, E
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 4 [" j/ Y4 I' G; [3 T8 g
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.76' J6 T( o1 u  s7 X6 a
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.769 T; {- l% |2 D0 N8 Y

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q! F/ W. i& p" o* Z% z) e2 ^
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 ; R6 g0 b2 \$ x# v, f( ^8 O
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.760 [6 [5 m: P# {% l
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.764 k8 L4 G/ ^) `/ l% z" j# E
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p0 A; k, Z  A) g4 N
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb  U( ^! S' m9 r6 j& `3 X

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， " L, d% U$ [! F3 _- F. R% X
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i- y$ L- W# h. s
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   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇' z: j( T2 z  y" O/ Y9 {; ^7 ~) m
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。公仔箱論壇; q/ A' Y: {6 B- Z

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。公仔箱論壇. {* c9 @( [8 d& C$ u! Y

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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