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杜絕8大不利因素
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- s5 }6 E. o& C" G& l, Q. d公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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% ]# @; Z* G+ T7 Mtvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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9 G7 j; ? ]5 }9 j3、暴飲暴食。1 ~& h9 m. \' v
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5 d- |7 r( \7 @# _5 {% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W I+ a: t5 R/ A9 C1 v( ~
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d8 D1 k; {3 f" A& v5 q2 g" ^
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb& h5 E3 M+ B/ Y; w7 h4 C3 d' N8 q6 o
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$ [3 O$ _' P6 P# P; r0 X! k! e! rtvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。7 S+ r+ d6 L8 _7 e/ `6 O/ K8 ?6 I
9 u( |5 `) W2 x" G/ A( Otvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H. }$ f' L. [- @" j5 R
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。1 c6 |3 O9 x: T5 u
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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' P% w# X' n' V8 L+ o* C& f公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U. F# [& Q W# I
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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6 t, g. q9 W/ O 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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第一天tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 c& @' _% o) C1 Y f/ c
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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# `$ d- }& t+ A5.39.217.76 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb- B' I# s* p/ |" y
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。: A+ v* g. a9 r+ a8 \9 }4 v3 W& e
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1 y/ ~1 K, l+ v1 J0 q. _2 u( Y5.39.217.76 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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1 p, p/ \% i3 [ 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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- H; E0 K6 p1 p. J+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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6 J3 L$ s+ _/ P P- R8 T# c) f5.39.217.76 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
, R# a" g: A' x4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }4 P7 o5 ]* b5 b+ o公仔箱論壇 第三天tvb now,tvbnow,bttvb" I) a- w$ @# }( j! @$ G
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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. \ ^9 r% I4 T0 u( ?tvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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/ i$ Z0 [) j4 jtvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h, `# f8 U$ |/ g' m
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _
/ W8 K" F) T$ ^4 W1 j' ^tvb now,tvbnow,bttvb 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb: `* e% m& s, I6 j, p
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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