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杜絕8大不利因素
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2 Z( Y2 }+ o1 L7 g1 q' c |2 x" q1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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; O2 g* k5 S1 O3 K/ i, H( Rtvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb) P. h$ q9 x+ w
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, G3 b0 S9 {0 c; v5 Z8 v4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W1 I1 w* \# b2 x) J5 ~
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d公仔箱論壇) r( l1 A; b" T3 ^/ J- X
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; I' ~4 f) `) c5 X) G$ o! c1 u1 A, n5.39.217.766、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。2 T; M, ]6 R! s: _: J
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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1 K9 \+ Y# u) F: m5.39.217.768、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u M9 a; d% c) @
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% I# p1 l; o. l9 p! K5 c: y$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
' O* Q1 `0 S: a, ~1 Z! ~" ^2 x5.39.217.76'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" ^7 z a8 z3 V2 i* ]) L
4 Q+ i+ `/ f* r' Q1 H) Z2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U' a# u/ C$ B. Y4 I: R |
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x ?7 b" N$ z- B& V4 d' E, G E
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. l9 M9 O" u8 S! y6 ftvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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9 ~6 m6 H* Z# x: @9 F6 b3 etvb now,tvbnow,bttvb 第一天公仔箱論壇* r9 s+ X+ s9 w# x; j" j
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇" y3 I1 [) p4 _+ L& ]( A: Q. K+ D9 D
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w; }' l4 R& b- a4 O5 \ n+ r
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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' J- V( r1 v e+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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1 N" o r i! {- O5.39.217.76 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇" G8 f' J/ x/ C. k* ?6 S
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5.39.217.76 @* o8 T9 l9 b
0 h/ `- h h* T' Ntvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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7 p3 z" G6 T4 p; S4 M: T8 F1 g% b, `0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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7 n7 h$ l" n4 o Stvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。9 T( |& ~9 ]" y3 m) b" e
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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% Y& o2 O5 X3 B/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇2 Y2 e# E; }* W6 |& g3 O7 S8 D
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: D1 o' }! D* `: ~( f. p! f6 B 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb* B6 z( }: S5 F% p
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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; X) |' ?' u) a, a' Q% p公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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