進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。tvb now,tvbnow,bttvb$ A& w: N! T4 G% Q' A) Y0 d
3 U8 g4 b: w: n% F+ f+ R專家看法9 y' _3 @$ O! b- N& |5 H
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開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
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8 c# z) m6 S; d# K1 N9 ^" i6 W1 F) i7 }4 f公仔箱論壇茯苓豬肚湯5.39.217.76 G+ h; h4 ]4 P$ Z5 K# P+ i
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材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。( G! r1 @$ A) N) q9 ?4 A
C* p* x, L& l9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。
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; U, r/ n8 R9 s& d/ H參鬚豆腐湯公仔箱論壇. u" i: B; Z2 g8 i1 n7 x H
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材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。公仔箱論壇, Q8 u8 [$ y$ U* y* Z" H b* G
7 ?0 d, _. }, P, p: }% Q; N Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。9 v9 I3 }, o9 s
% Q; ?6 T5 P, S, G3 N7 r' Itvb now,tvbnow,bttvb木耳瘦肉湯公仔箱論壇2 A2 Y/ P$ K$ b6 c
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材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
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做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。
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台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
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