增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇, z7 o/ g6 S- B6 i
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
6 D* ^5 A @) c2 Q1 L 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇. X; g( H, L3 W/ d
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! h/ e1 h0 O7 U6 m. Y) `
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
0 ?2 k, V3 J2 Y. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p X( I0 x9 X' p, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.761 G( a$ }( }, f) g. z0 b3 M* ^
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
. M7 r7 x" X3 r6 I% X2 F( A" o2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。( f* k* u) x. i2 H- O# K. F5 Y
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
/ ]) d" Q/ h6 X6 Q& Z" s2 [6 q 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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8 w5 O1 W3 G( W* r8 ~5.39.217.76４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
" S8 J: M: _3 c+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
6 H9 E2 @" d0 c6 I% a3 o; ?! D; N5.39.217.76 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。$ E0 F3 O. m* X1 d+ S2 y; B1 I
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇9 W8 _: X7 ~! F, m* ]
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb& ^: A( M$ N9 m0 O1 z8 B9 J
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb) }8 |, E! i% K. ]5 s
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
) o7 ]+ ` s- p5 L2 {8 E2 V% s3 K 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' C! i1 L% s5 }' ^, }5 c g
. @4 u4 h4 @( \4 C７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
: x9 B, V8 a' ~; [" n5 I3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇3 s# _6 H! h9 l l
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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