增加活力七法
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" k; ]) e C% ]/ O8 q C１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb2 }, M9 F/ ?8 j8 \# h- {, h' L
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
+ p! S2 G) {; a5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
0 ^5 a0 e# d" Q/ J% Z$ \1 \+ @tvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇9 y5 {' I1 R$ d: j8 e2 I! x' c
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
7 J1 \7 M0 O$ _# `9 L( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 ]( m5 M, D, U8 X+ v
２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb7 G# k. G/ a3 g% D
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
/ Q7 X, o2 A, V5 W5.39.217.76 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
$ G* j4 `3 I, @) {8 t5.39.217.76 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。" I6 _; m/ P. R5 @6 q
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。8 }2 \0 j' A j0 b% E
& y0 g0 }" |6 q# _* t4 `+ R5.39.217.76４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
" B" |1 I w% P* L U b y 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇4 v# N: _- b6 l7 f6 V5 z
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.76( U* F" J s& c& k4 Y
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5 A) a) g6 |% U- \9 R7 ?. u; M
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
( {% j I' e$ o: d4 A 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
) W0 V/ [3 D* j$ u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]% o) R/ x5 l; p4 M
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
, k6 t V2 I; [# b5.39.217.76 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
$ L( Z0 E) s0 y) K, o; Z2 a- b% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。5.39.217.76% w. a( P U6 l4 \, Y' U
5 u7 Z9 J1 y, L" Z７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇# Q% Y2 O$ u! \7 \4 b
可導致服用者晨昏不分，
! s% P" }, I. ^5 i) c" M 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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