增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。5.39.217.76# y. k |+ ], O
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb1 z% E/ k. r" P; e5 _) V7 i( B
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 j7 g9 T2 z4 X: Q6 a
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
/ W6 i4 F Y. ~; A& D 因此較易使人有昏昏欲睡之感。5 y' { t2 Z2 V! N$ u: ^$ P, u( @! ?
$ L. P' p$ W- V" }, W. g# ctvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。; x, P% ^6 a& g( g
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
' [) a3 P+ Q3 T% F& ?; t, O公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.76 Z O; M* k t- t% ]9 t
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
: a" y, ~" B1 Y& z' Atvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。; W9 q$ P( P3 I& o- j. U
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
9 r. s0 l7 D* e r2 S 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.76) k6 J8 z7 m5 K7 }+ ]
) q4 H1 X- c8 ^+ j) W& C( J: ]9 [tvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。
) e+ @6 Z$ z! v M4 J- P" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
8 E0 F1 g8 A1 L0 O* Z9 rtvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
1 S" Z% F2 o0 Y% Y+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 | k. V1 N0 n' r６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
+ u' b4 u. i- B: F# c6 @% ~# dtvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇- v( w S! ]0 s; u
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，) K% H3 I: U. U4 Y4 O- t
可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb7 b; D; c' A* g
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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