增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
) H1 @1 o5 v5 Q/ N% y+ m5 btvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
4 m3 ]+ t* v6 P% G, A+ q& x5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，8 a k7 G" z1 ^7 x/ Q/ p- l
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.76/ i! J' r% |2 N, b# H' Z
因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F V1 {3 t; X" j" l
% r- t" \" [) p% r4 }4 D２）少吃高脂、單醣的食物。7 g9 a3 N& b& l2 [4 j5 C; u
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
6 L3 u. _9 d- k: J" o# N( }+ p公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇; h- b8 x9 a2 _
這個過程，同樣予人疲累感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' f2 Q( ]% j5 Z9 u: v
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
/ d+ `& {: t! G# Y% rtvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
8 K' K, I: d" j" G" L+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- B- k/ Q4 {5 V, R9 f' J3 I6 B) F+ R
４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
{4 V6 h9 D& K% P. T2 M2 @6 Y公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
% t) l( ]5 l+ u% b. A$ I5.39.217.76 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb" P8 a, D: q' r4 g8 J, s& ~
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
$ L+ ^1 Z* D$ A E 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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) o C0 i6 C m" Etvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
; F0 f5 Z9 n/ _5 X" h3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 Q; m Q, \8 Q5 D, m, P4 e: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。4 ]: b! Z2 Z7 w, N: y) p
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，; {- E9 `9 a* G* k8 L# `
可導致服用者晨昏不分，
9 i" A, U S3 f6 q6 ~8 r1 w 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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