增加活力七法
4 i0 J' {) h6 W- R, K4 M! X7 x0 @4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. W2 B0 c, i1 @, Q
１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb8 O) | G* P2 u$ R4 X6 ]' [
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
1 N2 g& h0 _9 m$ s6 H公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.76# [6 k0 ?; Q" W0 X, H# s# b: V
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
" p; L) }. m& Z) C- H) ^6 |公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
$ S7 V) m7 F7 p+ F! T5.39.217.76 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。) X+ P5 N4 i# X [! I
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
- n. W: E" {+ g) j3 p3 |9 x& T2 x4 b5.39.217.76 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
& \* z$ J( y$ ]9 _7 r, Ptvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) B- S' `7 E! g; \; y5 P& ~
+ G+ \4 j B- N) B, K2 z9 [４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
* R' O6 }* u# u4 x/ A- `3 j 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。$ e0 K6 c" K2 h
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ @- r* |9 t4 k' Y! q1 ^
' \8 w, W/ T9 d公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。
- q2 Z1 t, Q# ]4 _: j+ t 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
+ e; ?2 V* v1 M9 ] 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。9 @7 K3 R3 c/ Z5 R+ B$ p! K; c. G
# o9 c7 Z! b/ \4 Z1 k9 }6 S& ytvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
; o/ \4 X) I9 G$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
# I5 u; G5 ~! p/ |! t公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。1 u$ N6 Z$ {* y3 N9 M- U6 S. a
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
7 n# S9 V# a+ @2 r+ R 可導致服用者晨昏不分，
! u8 p; u3 U5 {- t 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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