增加活力七法公仔箱論壇! f, j S& }2 t S7 k% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {! n1 ^& ]- H9 ?# i* X6 Z% i2 |
１）每餐只吃七成飽。
+ N ~9 ~* r9 e2 _7 _( P2 w 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 j8 c, A3 f( d
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |$ m1 m$ c- I# z
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
; T6 O; P s Y9 Q8 G9 K7 d# a 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
0 z% W" [: l8 Q. n0 ?3 i3 {2 e8 w/ P公仔箱論壇$ D7 ?& o8 E8 s+ Y$ x5 Z! q6 Y
２）少吃高脂、單醣的食物。
9 k) B2 }+ E: L$ H, B公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
; g2 D7 a$ {. Q8 w/ r8 n, f 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。. t- d2 P" z& p# w! r0 ]* ~& H& v
這個過程，同樣予人疲累感覺。
0 V0 H! D9 X9 r3 ^
. j! {3 Z0 K m３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
& m" K5 _9 {* s) J( b1 ~5.39.217.76 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
& j4 t$ y" k6 X0 c8 a4 N- C1 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 @+ j8 U h" s
４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
( E- Z, Q7 d8 c- B) X公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb" G( M! M3 @) ^
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。" d9 ]% a5 S6 A$ @# k' k
公仔箱論壇$ G% N4 L/ O6 W4 A; {6 ~: h5 ~7 T
５）戒飲含咖啡因的飲料。
" r* U# j8 f* S7 j5 l5 z" y; e5 otvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.76& D0 } C2 j. ~( f: l0 k: i
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇' R+ X& \, R# d" t+ J/ [0 n3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: _4 K7 ~& ~% i' N% f1 ~* p
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.767 I) Q: P5 }' j% G( x$ t
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
5 L( Y/ o. ^" A8 `& ^5.39.217.76 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇2 q* [# }% U. g, w G5 A) ?" h
5.39.217.76- Y; s9 M$ |9 E$ G) G7 }! I. w
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
" B7 L1 z9 V, V) g 可導致服用者晨昏不分，
+ R. z2 K$ t7 E# Y( U+ F9 L 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|