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[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类
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& C) d& r: Z0 V. `3 i6 @5 e' z# ztvb now,tvbnow,bttvb  水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
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! P& [" V; p* @$ D0 M  排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
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. d  ?, \6 ~+ G$ z, h/ g0 J! _5.39.217.76  大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!% T9 c0 v3 L" b; I% V
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  蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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  柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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  红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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3 j: k5 @1 W6 R/ P' d% Y/ ^7 stvb now,tvbnow,bttvb  牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
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* {9 w( {; k7 W( g5.39.217.76  罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
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* z; _& j5 a; D2 m- D; W3 `; k  菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐! 5.39.217.76, x9 p' k( F$ g7 x, I( m' U
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  普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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# Q1 ^  G7 l  ]% m公仔箱論壇  艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。 " j* j% i, {5 u5 U8 K
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  乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。tvb now,tvbnow,bttvb; ^7 b. C; R/ Z' B4 M9 G
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    枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
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' V2 N) p5 a. R# T( _公仔箱論壇  二、粗粮类: 公仔箱論壇/ ~; }' \2 S. R. W
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  糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ A  ?5 S8 k$ B7 @  V5 k

3 T' e3 g) q) k0 c$ t* ?5 g公仔箱論壇  地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。 9 ~- C" \; ^' U

5 k, w1 n6 y1 ~  N! o# mtvb now,tvbnow,bttvb  燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
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  薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e/ H9 }; T8 X  K0 s
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  小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。 $ V4 j( T) c; [2 k: t9 H
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  红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。 公仔箱論壇$ g9 j8 `$ D! d# d

5 _: H4 i9 k* x4 v" {. H  绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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9 `4 A. ~, c; X' a# x# ^8 P) |$ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。 . Q/ N! `6 ~# y  y' e, ^. ^* S
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  玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
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5 P' B/ S! _  i/ q1 M1 ^# F5.39.217.76    三、水果类 5 p& v9 i# f/ V6 f

4 @% b& i6 ]2 u  \- A# Y2 h* z5.39.217.76  荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
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  无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。 5.39.217.763 K" I# n+ d" v! l4 j% D

+ w* i) `# q/ S8 b; T  樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 {+ ]1 h5 Y4 X. |- W

, I2 ^$ W; V3 }% i$ [  苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 5.39.217.76$ L1 u( X* W2 h, f+ l5 j
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  草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
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/ G% \' e; s  \% q5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 tvb now,tvbnow,bttvb. I- D: C5 E6 @  a- F
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  葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `1 I1 M" O! r0 `

/ @8 D" Q# ~/ d; c" ?6 \9 V) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、蔬菜类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 V) z0 Y9 P2 u0 i
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  苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
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  ]# W9 z6 X) n. y3 z8 y( V4 w+ U5.39.217.76  黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
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- u. b% U, m' S- L' T, V5.39.217.76  木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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  丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。 / p. i" |# _( o  |5 P/ z6 w: N( U
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  胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
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  姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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" B/ h# a1 M" ~" P7 m" I    菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。” 公仔箱論壇! q2 F7 X' c* B& L+ }/ u9 |. H) ?

7 z( v# R4 n, R7 X8 o/ I+ d2 k公仔箱論壇  芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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  大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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  山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 ( E9 x7 Y6 u$ v5 F; t0 h& p

: k0 D. ~% `  }7 o5.39.217.76  白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。
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  山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。 5.39.217.76$ M& e8 Y1 j1 U9 t* r5 ^/ a  l5 A
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  地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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6 g+ z) |1 c) X! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
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    洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb. S) h% i4 w3 U# l( I4 O
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  圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 公仔箱論壇" X' [9 r' g! c8 G% I6 m
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  五、其他植物类 " Q8 D- D. B) H) c3 r: K" s

- \3 L/ k5 @+ X: R3 t4 ntvb now,tvbnow,bttvb  芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。 tvb now,tvbnow,bttvb* v  T% s9 Z3 C% j
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  牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。 公仔箱論壇& L! e- {. r0 V. f5 I7 l
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  芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。
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0 D4 y1 v  e# [- ]! G; I  莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 公仔箱論壇& q3 H0 u# }. l
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  菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ \6 @" Z* ?4 a( X3 L4 I

0 G6 W% @+ h/ b  芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。公仔箱論壇$ B2 y* Z' O2 k# F& D

5 W( ?4 x. q/ g3 @/ Q    六、其他动物类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( V+ \9 v' D+ E

- B8 L/ B* n$ t: {7 n5 V  猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。 % C2 X2 g! @' A6 G: t* }- W7 ~% T
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  七、菌类食品 5.39.217.761 c( l/ i; g# ]3 T  e
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  银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
) g0 M$ ~1 Z7 Y: B3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P) u" {( n6 [  U
  黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 5.39.217.765 a6 D3 g. Q9 b5 B

. t0 b1 d- e+ K: ~# y5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。 公仔箱論壇0 S% l( N3 Z0 y& z0 A8 F, r
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    八、海产品 公仔箱論壇4 T# v  I) }1 T/ e" u4 F

0 h; x: S6 l8 e0 r  海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出,
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  鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。 " D! [& v& x4 H5 i

: M8 S& J! Q/ R1 B, D4 o* J' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。 , z6 Q/ ?/ g0 w) g% P

5 ^8 v* v$ k0 E; c. v4 S4 Q5.39.217.76  九、辅助治疗 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' c8 e* f- b$ ?7 k  f
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  水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 * ^( J, B  t  o
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  按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。 公仔箱論壇8 r9 A5 v. ]5 `0 c) H
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  有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。 公仔箱論壇( {8 e, q1 ~/ i

& ?5 S" F* |# A; |, Ltvb now,tvbnow,bttvb  瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。 公仔箱論壇- R; L% \; ?1 I+ h

% j2 i1 ?+ v0 u( t6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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1 }" t9 S7 F0 c8 ^公仔箱論壇  香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效
nice nice. thx for sharing ya
Nice topic. Thanks for sharing
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