此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
9 b, a% a+ ^5 i9 T3 G* Z公仔箱論壇公仔箱論壇9 j$ D: t( C: w
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z1 c% @7 t/ a1 z( d
) b, J, @; _5 F; f0 M7 b公仔箱論壇公仔箱論壇: o% g, o* s' ~5 Q+ ~
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 9 i& N) G4 b- `4 I
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
( m, i( _' f+ F9 {4 _. @公仔箱論壇2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
2 E, w9 z' Y1 T4 v5.39.217.763. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
2 k# h5 p* J, M: O% S, _$ q5 v# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
' `4 ]/ v1 l) q4 W |5.39.217.765. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
" x: p* Q. Y% c7 \* h6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
8 R% J7 l2 H( P. }7 B' v& v公仔箱論壇/ @" k, D3 C: ]
健康小贴士：喝水时间表
* v5 @0 P4 o% T- p- S2 ^" P5.39.217.76
7 W5 G5 @6 n. O. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。公仔箱論壇8 ~1 E q) h1 P8 n) X
& e: ]6 C; g8 O) f9 }% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8 Z F4 ?9 A9 Q# g- S" {1 t
+ t/ l i% G/ }1 X0 g: T; A1 c4 `# m ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
/ w+ x* D% b+ Q# O4 U5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
' h7 h% @& f2 f: H# K/ T7 b; I: p公仔箱論壇 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y. V) h# B/ k0 ]) H8 v2 U
: S# j8 T) O" x, v3 Y$ W1 c- c7 l ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
* D1 m2 I+ l. j- G1 j. A; S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" t3 m& v1 i9 M
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
6 `' D _! q% t* a4 w. S7 m$ m" y公仔箱論壇+ T* k" A4 X# q4 e$ k& G
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' m4 S$ R7 T
2 m/ M/ p7 x, a& ]0 a7 @* { B/ m8 K
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 