此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb2 p; o1 Q2 U- v4 `- I, M
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) w T, y0 w# h2 v9 u8 b' {基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
3 a }0 N% d$ ~9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 5.39.217.767 w4 y9 l: j( W/ l, u3 {
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q f1 c9 ^1 T- o2 W
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
1 ^9 A! ~% d3 jtvb now,tvbnow,bttvb4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
9 r4 _; ~! J- ?5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
+ p2 J9 V/ K! @' g' c; g. U; @公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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$ v- V% W& P# p; L% p* p) g1 |5 L9 i- z公仔箱論壇 健康小贴士：喝水时间表5.39.217.768 |+ l5 g6 ]2 E& w2 w
; q& y2 I% L2 h1 U9 K5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb7 X, [2 d0 ~% K' U
% \, Q7 F! N6 h: O5.39.217.76 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！6 ]# `) v$ j( E
n7 i7 U7 T4 L7 c5 m( ?5.39.217.76 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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3 Z& c+ H4 Y# X1 F$ \ ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
O9 C0 F& a5 z$ a! t- H; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p! Y/ r6 f' J- [* @- w& O; @( Vtvb now,tvbnow,bttvb ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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; M0 j2 M" S+ U+ {" }* o4 S1 \ ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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