此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ l! g6 T. y+ x% r" `
6 ~9 i3 J3 V! Z6 [6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R3 W) D% p) T9 {1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
. y0 e1 j. n' Q3 M+ p, _1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
$ s8 \$ F- `+ P2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 5 Y5 Y0 |0 c) q B7 s; f2 `8 G
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
% \: }, i; [9 L- f2 v公仔箱論壇4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5.39.217.76; [3 s# P/ n" ^* h8 [
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.76" `) q' {) [2 v4 g9 X
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 6 m+ {# Z! ?6 K* L+ M
+ g- {2 _* v. ~公仔箱論壇 健康小贴士：喝水时间表/ r6 }! N7 z' }* s
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。' o/ Q1 s3 K) n& c6 b
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^" d8 p- }2 z. B1 z r3 f
/ v& x, N9 t# z; L) D+ O4 w+ G' [tvb now,tvbnow,bttvb ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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& N% I2 S. U; n2 f% b ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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8 r1 [3 s, ?/ }7 Z2 S- v公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇; Y$ }: m8 m0 i' C% l5 V4 c" ^
, d$ W" J+ H" s9 s3 x$ e' a ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X) f# ~$ O) L6 J* A6 e
- K6 q# B8 y( e9 N+ w ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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