此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 I% s: j( e1 I7 [
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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9 q7 i9 t! k$ p; Z# J2 q公仔箱論壇基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
4 p1 |! O n0 q: A) s9 t# [0 p% I1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 9 `; Y$ q$ r) H+ t& E4 F
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 5.39.217.760 y( J* V9 R2 d# i
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
9 T- g' N! ? A; F4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t! c9 t% F; o3 L D. ?( t
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
* ~4 A; [2 X) `1 E5.39.217.766. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表& s5 q e; Z. L [" j7 I5 }( d
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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' n; Z/ h/ m. z6 p$ R' ~3 l5 w+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇! z7 {2 p& q' a: ^ P" q' [3 L
) H" F$ k& Q( o+ q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！( j: J; Y4 _) A7 v" O# t/ r
( `7 P& t& z- \' y( ctvb now,tvbnow,bttvb ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb, m7 I$ n4 k9 k f, _
4 H% {5 j8 o) t& @& P. O! J' Y ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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2 E" @) ]) o! G& ^$ h公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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* @7 G5 ^( Q7 c/ R+ f0 d ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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