此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。tvb now,tvbnow,bttvb6 l) A& u8 z) y+ t2 Z
, a/ ?/ H$ C9 v: ]5.39.217.76 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水公仔箱論壇1 }4 @( \2 @) d+ `8 f9 A/ p" U2 h
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
1 B8 A* b- I8 C9 j; x+ ntvb now,tvbnow,bttvb1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
V8 ]4 Q: s$ X9 atvb now,tvbnow,bttvb2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
7 a# r# N9 C8 A7 ]# E3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb, k" r6 R2 r- ~ D- m$ h' c& b
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
2 u1 B) D0 h% W0 @; v) s7 _5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.760 R! {* f& ~" S5 @/ T6 _6 R' C3 X
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
, k" |1 N7 r" S5 m7 ?+ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 e; V; v) C, E: a
健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb; r7 K( F' S- x$ S
/ R+ ?4 r- ^# H! U# m! U" ^tvb now,tvbnow,bttvb 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。, l! m' @$ }6 q
$ T; z6 K) R9 q wtvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇6 ^6 d8 h5 |$ I8 |+ ] l. X
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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+ ?- y7 V: n+ y* `8 c8 Y. |6 t ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！5.39.217.76( Y2 K8 ]9 \- @) l: r2 l4 }2 N* e
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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, @ s4 Y7 ], R ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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9 d3 q q9 ? ~# c- i4 s, d5.39.217.76 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb4 _9 X! d( v9 j/ l% d
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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