[健康資訊] 吃優格 罹患糖尿病風險降28%

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英國劍橋大學研究報告今天顯示，吃優格和低脂乳酪可以將罹患糖尿病機率降低約1/4，且每週平均食用4.5份125克優格的受試者，糖尿病風險降低28%。
! B7 p; J, t: j+ f* F0 z: |9 J這份長期研究調查住在英國東部諾福克郡（Norfolk）的3500名男女，研究人員在調查之初，先鉅細靡遺記錄受試者的飲食習慣。
1 U+ C* ^/ Z" X0 K5.39.217.76在11年研究中，753人罹患第二類型糖尿病。研究顯示，食用低脂發酵乳製品的受試者，相較於不吃這類產品的受試者，罹患糖尿病風險少了24%。
2 F: a" T- x) o, t2 a& N$ N公仔箱論壇低脂發酵乳製品包含，優格、鮮乳酪、低脂白乾酪。
) P1 `7 h5 c9 O& ]4 [4 i2 O5.39.217.76個別檢視不同低脂發酵乳製品的結果顯示，每週平均吃4.5份125克優格的受試者，罹患糖尿病風險低了28%。0 E0 S' h1 n. |2 a
用優格取代洋芋片當零嘴的民眾，罹患糖尿病風險更降低多達47%。8 d: Z9 c, @5 @0 z& ^
這份報告發表於「糖尿病學」（Diabetologia）期刊。（譯者：中央社張詠晴）

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我本來就喜歡吃優格，想不到還有這個好處。現在我也要找低脂乳酪吃了。多謝樓主。